³ªÆ®·ý °ú´Ù¼·Ãë, ¾ÆÀ̵é Å° ¼ºÀåµµ ¹æÇØ

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

7~19¼¼ û¼Ò³âÀÇ 35.1~50.5%, WHO ±Ç°í·®ÀÇ 2¹è°¡ ³Ñ´Â ³ªÆ®·ý ¼·Ãë

¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀÌ Â¥°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°ü¿¡ ±æµé¿©Áö°í ÀÖ´Ù. ´ëÇÑÁö¿ª»çȸ¿µ¾çÇÐȸ Á¶»ç °á°ú, ¾î¸°À̕û¼Ò³âÀÇ ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº 1~2¼¼ 1283§·, 3~5¼¼ 2017§·, 6~11¼¼ 3134§·, 12~18¼¼ 4110§·À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

2¼¼ ÀÌÇϸ¦ Á¦¿ÜÇÏ°ï ÀÌ¹Ì 15¼¼ ÀÌ»óÀÇ ±âÁØÄ¡(1500§·)º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ªÆ®·ýÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ºñ¸¸Àº ¹°·Ð °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, °ñ´Ù°øÁõ µîÀÇ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Å° ¼ºÀå±îÁö ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°úµµÇÑ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë´Â À§¾Ï ¹ßº´·üÀ» 2.7¹è ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. °Ç±¹´ë ÀÇÇÐÀü¹®´ëÇпø ¹ÚÁ¤È¯ ±³¼ö¿Í ±è¼º±Ç ¼­¿ï´ë ¸í¿¹±³¼öÆÀÀÌ 2009~2011³â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾ç Á¶»ç Âü°¡ÀÚ 1¸¸9083¸íÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ 14.1g ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷µéÀÇ À§¾Ï ¹ß»ý·üÀº 1.6%·Î, ½Ì°Ì°Ô ¶Ç´Â º¸ÅëÀ¸·Î ¸Ô´Â »ç¶÷(ÇÏ·ç 14g ÀÌÇÏ)ÀÇ 2.7¹èÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¬±¸ÁøÀº ¼Ò±ÝÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë·Î À§ÀÇ ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ Áõ°¡Çϸé À§ Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÇ°í ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Áú»ê¿°°ú °°Àº ¹ß¾Ï ¹°Áú¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾î°¡ ¾àÇØÁ® À§¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤Çß´Ù. ¼Ò±ÝÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇϸé À§¾ÏÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß Çϳª·Î ²ÅÈ÷´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®±ÕÀÌ ´Ã¾î³ª À§¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀδٴ ÁÖÀåµµ ÀÖ´Ù. Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕÀº ³ªÆ®·ýÀÌ °úµµÇÒ ¶§ »ýÁ¸°ú ¼ºÀå, ¼¼Æ÷º¯È­ µîÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¾ÆÀ̵éÀÇ ¼Ò±Ý °ú´Ù¼·Ãë´Â ¾î¸¥ÀÇ ½Ä½À°ü°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ ³ªÆ®·ý °ú´Ù¼·Ãë ¹®Á¦´Â ±× µ¿¾È Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦±âµÇ¾î ¿Ô´Âµ¥ ºÎ¸ð¿Í ÇÔ²² ½Ä»ç¸¦ Çϸ鼭 ¾ÆÀ̵鵵 Â¥°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°ü¿¡ ±æµé¿©Á³À» °¡´É¼ºÀÌ Å©±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ó¸é, Çܹö°Å, ÇÁ·»Ä¡ÇÁ¶óÀÌ, ġŲ µî°ú °°ÀÌ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À½½Ä¿¡´Â ¼Ò±ÝÀº ¹°·Ð ¼³ÅÁ°ú Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾ú°í ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù.

7~19¼¼ÀÇ 35.1~50.5%°¡ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) ±Ç°í·®ÀÇ 2¹è°¡ ³Ñ´Â ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌ´Â ºñ¸¸À» À¯¹ßÇϸç Å° ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå±âÀûÀÎ °Ç°­»óÀÇ ¹®Á¦·Î ºÃÀ» ¶§µµ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°üÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ºÎ¸ð°¡ ²Ä²ÄÈ÷ °ü¸®ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ¼Ò±Ý 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 5gÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ Â§¸À¿¡ Àͼ÷ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï À½½ÄÀÇ ³ªÆ®·ý·®À» Á¶ÀýÇÏ°í ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°À» ¾È ¸Ôµµ·Ï ÁöµµÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¹Ù³ª³ª, ¹è, Å°À§, °¨ÀÚ, ºê·ÎÄø®¿Í °°ÀÌ Ã¼³» ³ªÆ®·ýÀÇ ¹èÃâÀ» µ½´Â ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.

ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç, Æí½Ä, »¡¸® ¸Ô´Â ½À°üµµ °íÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. ³ª»Û ½Ä½À°üÀÌ ÀÖÀ¸¸é °Ç°­¿¡ °ðÀå ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÇ°í ¾ÆÀ̵éÀÇ Å°µµ Àß ÀÚ¶ö ¼ö ¾ø´Ù. »ìÄÚ±â¿Í À¯Á¦Ç°¿¡ dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·Àº ¹°·Ð ºñŸ¹Î, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä½À°üÀ» ±æ·¯¾ß ÀÚ³àÀÇ ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í Å°µµ Àß ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖ´Ù.

/ ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø À±°¡¿µ ¿øÀå

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû