³Ê¹« ¹Ù»Û ¾ÆÀ̵é, Å° Ŭ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù!

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

- ¹æ°ú ÈÄ¿¡µµ Çпø¼ö¾÷, ¼÷Á¦·Î ³Ê¹« ¹Ù»Û ¾ÆÀ̵é, ¼ö¸é½Ã°£ ºÎÁ·Àº ¹°·Ð ½ºÆ®·¹½º Ä¿!
- ¼ºÀåÈ£¸£¸ó °¡Àå ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ´Â ¼ö¸é½Ã°£ È®º¸ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º ÇÇÇØ¾ß Å° ¼ºÀå ¿øÈ°!

Áø·á ¶§ ¸¸³ª´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô Å° ¼ºÀåÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÒ ¿©·¯ °¡Áö ½À°üµéÀ» ´çºÎÇÏ¸é º¼¸à Ç¥Á¤À¸·Î ¡°¹Ù»Ûµ¥...¡±¸¦ ¿¬¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.

ÀÛÀº Å°·Î º»ÀÎÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â °æ¿ì¿£ ¿øÀå´Ô ¸»¾¸´ë·Î ²À ÇÏ°Ú´Ù¸ç ÀÇÁö¸¦ ºÒÅ¿ì±âµµ ÇÏÁö¸¸ ºÎ¸ð ¼Õ¿¡ À̲ø·Á ¿Â ¾ÆÀÌµé ´ëºÎºÐÀº ºÒ¸¸½º·¯¿î Ç¥Á¤À» °¨ÃßÁö ¸øÇÑ´Ù. »ç½Ç ÀÌÇØ ¸ø ÇÏ´Â ¹Ù´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀº ³Ê¹« ¹Ù»Ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

º»¿ø¿¡¼­ ¼ºÀå°ü¸® ÁßÀÎ ÀÌÁ¤¹Î(°¡¸í, 10»ì) ±ºÀÇ °æ¿ì ¼öÇÐÇпø, ³í¼úÇпø, ¿µ¾îÇпøÀº ±âº»¿¡ Áý¿¡ µ¹¾Æ¿À¸é Çб³¼÷Á¦¿Í Çпø¼÷Á¦¸¦ ³¡³»°í ¹ã 10~11½Ã¿¡¾ß Àáµå´Â °Ô ÀÏ»óÀ̾ú´Ù. Çпø ½ºÄÉÁÙÀ» ¼ÒÈ­ÇÏ´À¶ó ½Ä»ç¸¦ Á¦´ë·Î ì°Ü ¸Ô±â Èûµé¾î ÆнºÆ®Çªµå, ºÐ½ÄÀ» Áñ°Ü ¸Ô¾ú°í ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£Àº ´Ã ºÎÁ·Çß´Ù. ¶Ç·¡º¸´Ù ÀÛÀº Å°°¡ ½Å°æ ¾²¿´´ø ¾î¸Ó´ÏÀÇ ¼Õ¿¡ À̲ø·Á ¿Â Á¤¹Î±ºÀÇ Å°°¡ Å©·Á¸é »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±Þ¼±¹«¿´´Ù.

Å° ¼ºÀå¿¡ ÀÖ¾î °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç, ¿îµ¿, ¼÷¸éÀÌ ¸ðµÎ ÃæÁ·µÇÁö ¸øÇß°í ¹Ù»Û Çпø½ºÄÉÁÙ°ú Çо÷À¸·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÄÇ´ø Á¤¹Î±ºÀº ÇпøÀ» ÁÙÀÌ°í ¾î¸Ó´ÏÀÇ ²Ä²ÄÇÑ ½ÄÀÌ °ü¸®¸¦ ¹Þ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¾Æ¹öÁö°¡ ÀÏÂï Áý¿¡ µé¾î¿À´Â ³¯ÀÌ¸é ²À ¹Û¿¡ ³ª°¡¼­ ÇÔ²² Áٳѱ⳪ ³ó±¸¸¦ Çß´Ù. 1³â¿¡ 4cm ¹Ì¸¸À¸·Î ÀÚ¶ó´ø ¾ÆÀÌ´Â ¼ºÀåÅÁ º¹¿ë°ú »ýÈ°½À°ü °³¼±À» ÅëÇØ 2³â µ¿¾È 12cm°¡ ÀÚ¶ú´Ù.

Á¤¹Î±º°ú °°ÀÌ ¹Ù»Û ÀÏ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ Å°°¡ Àß ÀÚ¶ó±â Èûµç ÃʵîÇлýÀº ¹«Ã´ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ´Â ¼ö¸é½Ã°£ÀÇ È®º¸´Â ¹«Ã´ Áß¿äÇÔ¿¡µµ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ö¸é½Ã°£Àº ¸Å¿ì ºÎÁ·ÇÏ´Ù. Çѱ¹ û¼Ò³â Á¤Ã¥¿¬±¸¿ø 2013³â ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ÃʵîÇлý ¼ö¸é½Ã°£Àº 2009³â 8.5½Ã°£¿¡¼­ 2013³â 8.3½Ã°£À¸·Î ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. ¹Ì±¹ ±¹¸³ ¼ö¸éÀç´ÜÀÌ ±Ç°íÇÑ 7~9¼¼ ¾Æµ¿ÀÇ ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£Àº 9~11½Ã°£ÀÌ´Ù.

¾ÆÀ̵éÀÌ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ Å©´Ù º¸´Ï »îÀÇ ¸¸Á·µµµµ ¹«Ã´ ³·´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ¾î¸°ÀÌ¡¤Ã»¼Ò³âÀÇ »î ¸¸Á·µµ´Â ±¹Á¦°³¹ßÇù·Â±â±¸(OECD) ȸ¿ø±¹ Áß °¡Àå ³·´Ù. º¸°Çº¹ÁöºÎ°¡ ½Ç½ÃÇÑ ¡®2013 Çѱ¹ ¾Æµ¿ Á¾ÇÕ½ÇÅÂÁ¶»ç¡¯ °á°ú¿¡ µû¸£¸é 11¼¼, 13¼¼, 15¼¼ ¾Æµ¿ »îÀÇ ¸¸Á·µµ´Â 100Á¡ ¸¸Á¡¿¡ 60.3Á¡À¸·Î OECD ±¹°¡ Áß ²ÃÂîÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¾Æµ¿ »îÀÇ ¸¸Á·µµ°¡ °¡Àå ³ôÀº ±¹°¡´Â ³×´ú¶õµå·Î 94.2Á¡À̾ú°í ±× µÚ¸¦ ÀÌ¾î ¾ÆÀ̽½¶õµå(90.2Á¡), Çɶõµå¡¤½ºÆäÀÎ(89.8Á¡) ¼øÀ̾ú´Ù.

Çѱ¹ ¾Æµ¿ÀÇ »î ¸¸Á·µµ°¡ ¶³¾îÁö´Â °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº Çо÷½ºÆ®·¹½ºÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Á¤±âÀûÀÎ Ãë¹ÌÈ°µ¿ °áÇÌ·üµµ 52.8%·Î ³ô¾Ò´Ù. 9~17¼¼ ¾Æµ¿ÀÇ 3.6%´Â ÃÖ±Ù 1³â°£ ½É°¢ÇÏ°Ô ÀÚ»ìÀ» »ý°¢ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù°í ´äÇß´Ù. Çо÷, °¡Á¤, Ä£±¸ ¹®Á¦ µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ¾ÆÀ̵éÀÌ Å« ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â °ÍÀº ¹°·Ð Å° ¼ºÀå±îÁö Èûµé¾îÁø´Ù.

½ºÆ®·¹½º°¡ ½×ÀÌ¸é ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö°í Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϸ鼭 À½½Ä¹°ÀÌ ¼ÒÈ­, Èí¼ö°¡ ¿øÈ°È÷ ÀÌ·ç¾îÁö±â Èûµé´Ù. Å° ¼ºÀå¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ´Ü¹éÁú, Ä®½· µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß Çϴµ¥ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ Á¦´ë·Î ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÇ·Î¿Í Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇØÁ® ¸é¿ª·Â±îÁö ¶³¾îÁú ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì °¢Á¾ Áúȯ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ¾àÇØÁø ¸öÀÇ È¸º¹À» À§ÇØ ¾²À̱⠶§¹®¿¡ ±×¸¸Å­ Å°°¡ ÀÚ¶ö ½Ã°£Àº ºÎÁ·ÇØÁø´Ù.

ÀáÀß ½Ã°£Àº ºÎÁ·ÇÏ°í °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÈ ¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀ» º¸¸é ¾ÈŸ±î¿î ¸¶À½ÀÌ Å©´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀûµµ, Å° ¼ºÀåµµ Æ÷±âÇÏÁö ¸øÇÏ°Ú´Ù°í ÇÏ´Â ºÎ¸ð¿¡°Ô ÇÊÀÚ´Â ¡°Å°¿Í ¼ºÀûÀº ¹Ýºñ·ÊÇÑ´Ù¡±°í ´çºÎÇÑ´Ù. ³Ê¹« ¹Ùºü Å° Ŭ ½Ã°£µµ ¾ø´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÏ°í ÃæºÐÇÑ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖÀÚ. Å° ¼ºÀå¿¡´Â ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ¼ºÀå±â¸¦ ³õÄ¡¸é ±× ½Ã°£Àº ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾ÊÀ½À» ±â¾ïÇÏÀÚ.

/±â°íÀÚ : ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû