365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð/±èÇÏÁø ¿øÀå
ÃÖ±Ù °¡¼ö ÀÌÈ¿¸®°¡ °Ç°»óÀÇ ¹®Á¦¿Í °³ÀÎÀûÀÎ ½Å³äÀ» ÀÌÀ¯·Î ¡®Ã¤½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä´Ü¡¯À¸·Î ½Ä»ýÈ°À» ¹Ù²å´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ¹Ì ¿Ü±¹¿¡¼´Â °Ç°, ȯ°æ, µ¿¹°º¸È£ µîÀ» ÀÌÀ¯·Î ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ Ã¤½ÄÁÖÀÇ°¡ ²ÙÁØÈ÷ ´Ã°í ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ä½ÄÁÖÀÇ¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¡°Ã¤½Ä¡±Àº ´Ù¼Ò µ¶Æ¯ÇÏ°í ³¸¼± ÃëÇâÀ¸·Î °£ÁֵȴÙ. ±×·¯³ª ±× ÁÖÀΰøÀÌ ÀÌÈ¿¸®Ã³·³ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¡®¸ö¯¡¯ ½ºÅ¸¶ó¸é ÀÌ´Â °³ÀÎÀÇ ÃëÇâÀ» ³Ñ¾î Áö±Ýó·³ À̽´ ȤÀº Æ®·»µå°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. Ȥ½Ã ±×³à°¡ Áö±ÝÀÇ S¶óÀÎÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Ã¤½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÈ °Ç ¾Æ´Ñ Áö, °ú¿¬ ä½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÌÈ¿¸® °°Àº ¸ö¸Å°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÎÁö, ¹ú½áºÎÅÍ ¡®ÀÌÈ¿¸® ä½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ °¡ Æ÷ÅÐ °Ô½ÃÆÇ¿¡ ¶ß°í ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ä½ÄÀ» ´Ü¼øÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¢±ÙÇØ ¹«Á¶°Ç À°·ù¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â ¡®Ã¤½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ¸¦ ½ÃµµÇÏ°Ô µÇ¸é ¾ó¸¶ ¸ø °¡ Æ÷±âÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. º¸Åë À°·ù¸¦ ¸ÔÁö ¾Ê°í ä½Ä¸¸ ÇÏ°Ô µÇ¸é »ìÀÌ ºüÁú °Å¶ó°í »ý°¢Çϱ⠽¬¿îµ¥ ÀÌ´Â ¿ÀÇØ´Ù. ä½ÄÁÖÀÇÀÚµµ À°·ù°¡ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é °úüÁßÀº ¹°·Ð ºñ¸¸ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. À°·ù ¼·Ã븦 ÇÏÁö ¾Ê´Â ´ë½Å ´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº °úÀÏÀ̳ª Æ¢±è, ´Ù·®ÀÇ °ß°ú·ù, °í±â ´ë¿ëÇ°(ÄáºÒ°í±â, ¹Ð°í±â µî)À» ¼·ÃëÇϰųª °è¶õ µîÀ» Áñ°Ü ¸Ô°Ô µÇ¸é »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀº ¹°·Ð Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ À°·ù¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â ´ë½Å »§, °úÀÚ, Æ¢±è µîÀÇ Åº¼öȹ° À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ºñ¸¸»Ó ¾Æ´Ï¶ó Áúº´¿¡ °É¸± À§Çèµµ À°½ÄÁÖÀÇÀÚ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ³ô¾ÆÁø´Ù. Áö³ªÄ£ ź¼öȹ° ¼·Ãë´Â Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ºñ¸¸, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ä½ÄÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù¸é ´Ü¼øÈ÷ À°·ù¸¦ ²÷´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº °î¹°°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í¿¡ ÁßÁ¡À» µÖ¾ß ÇÑ´Ù.
°Ç°À̳ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ¾Æ¹«¸® ä½Ä ¿Ç³ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ù°í Çصµ ±Ø´ÜÀûÀΠä½Ä¸¸À¸·Î´Â °Ç°ÇÑ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áö¼ÓÇØ ³ª°¡±â°¡ ¾î·Æ´Ù. ä¼Ò¸¸À¸·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â µ¥ ÇÑ°è°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. º¸Åë ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÌ °¡Àå ºÎÁ·ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ²Å´Âµ¥, ÄáÀ» ÅëÇØ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÇØ°áÀº ¾î´À Á¤µµ °¡´ÉÇÏ´Ù°í º»´Ù. ´ë½Å ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ºñŸ¹Î B12ÀÇ °æ¿ì ä¼Ò¸¸À¸·Î ¼·ÃëÇϱâ¶õ °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Þ°¿, À¯Á¦Ç°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇϰųª °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î µû·Î ¼·ÃëÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¤½ÄÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¸·Á¸é Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â Ä®½·À» ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯ µîÀ» ÅëÇØ Ä®½· ¼·Ã븦 ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¡®Ã¤½ÄÁÖÀÇ¡¯´Â °³ÀÎÀûÀÎ ¼±ÅÃÀÌÁö¸¸ Çѱ¹»çȸ¿¡¼´Â Àå±âÀûÀÎ ³ë·Â°ú ²ÙÁØÇÑ Àγ»¸¦ º¸¿©¾ß ÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ȯ°æ, µ¿¹°º¸È£, À°½Ä¿¡ ´ëÇÑ °Å¸®³¦ µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌÀ¯·Î ä½ÄÁÖÀÇ·Î ÀüȯÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀº ´Ü¼øÈ÷ ¡®Ç®¸¸ ¸Ô´Â¡¯ ½Ä½À°üÀÌ ¾Æ´Ñ ±ÝÁÖ, ±Ý¿¬, ¿îµ¿, ȯ°æ º¸È£ µî »ýÈ°½À°ü Çϳª±îÁö º¯ÈµÇ¸é¼ ÀÚ¿¬½º·¹ üÁßÀÌ °¨·®µÈ´Ù. ä½ÄÁÖÀÇÀÚµé Áß¿¡ ³¯¾ÀÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù°í Çؼ ¡®±Ø´ÜÀûÀΠä½Ä¡¯À» üÁß°¨·®ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿©°Ü¼´Â ¾È µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÁøÁ¤ ä½ÄÀ¸·Î »ìÀ» »©±â ¿øÇÑ´Ù¸é ¡®Ã¤½ÄÁÖÀÇ¡¯ °¡ ¾Æ´Ñ ¡®Ã¤½ÄÀ§ÁÖ¡¯ÀÇ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü°ú ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÇ °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» º»¹Þµµ·Ï ÇÏÀÚ.
365mc¿Í °Ç°´ÙÀ̾îÆ®
- ¡®¹° ´Ü½Ä¡¯ ´ÙÀ̾îÆ® À¯Çà? °Ç° ÁöÅ°·Á¸é Â÷¶ó¸® ¡®ÀÌ°Í¡¯ ´ÙÀ̾îÆ®
- ¿©¸§ Áغñ, ´ÙÀ̾îÆ®¸¸? ¼ÒÀ½¼ø ¼ºÇüÀ¸·Î ¿ÜÀ½Áúȯ ´ëºñµµ
- ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿ ½ÃÀÛÇß´õ´Ï Áú ¹æ±Í¿¡ ¿ä½Ç±Ý±îÁö?
- ¿¬¸»¿¡ Ȥ½Ã »ìÂȳª¿ä? ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ì·ê¼ö·Ï Áö¹æÀº ¡®Â÷°îÂ÷°î¡¯
- °»³â±â ³ªÀջ쿣 ¡®ÀÌ·±¡¯ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ È¿°ú
- ÀÓ¹ÚÇÑ ¿©¸§, ¿ä¿ä ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿øÄ¢ 4
- ´ÙÀ̾îÆ®, °Ç°ÇÑ ¸¶À½À¸·Î ÇØ¾ß È¿À² ³ô¾ÆÁ®
- »õÇØ¿£ ¡®³ª»Û ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ±×¸¸... ´õ ¶È¶ÈÇÏ°Ô ºñ¸¸ ŸÆÄ
- ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐ¿Í À̺°ÇÏ´Â ¹æ¹ý
- ¾î·Æ±â¸¸ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¡¦ ¿ì¿ï°¨Àº ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù?
- Áö¹æÈíÀÔ, ¼Ó¼º ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀϱî?
- ¡®³¯¾ÀÇÑ Ç㸮 µÑ·¹¡¯¸¦ ¸ñÇ¥·Î ´ÙÀ̾îÆ®Çغ¸¼¼¿ä
- ÀӽŠÀü ´ÙÀ̾îÆ®, ¿Ö ÇØ¾ß ÇÒ±î?
- µ¿±âºÎ¿©´Â ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÊ»ì±â
- ´ÙÀ̾îÆ®, ¸¶Áö¸· 2~3kgÀÌ °¡Àå »©±â Èûµç ÀÌÀ¯
- ¿©¸§Ã¶ ´ÙÀ̾îÆ® Áß º¸¾ç½Ä ì°Ü¸Ô±â
- Áö¹æÈíÀÔ, ´ÙÀ̾îÆ® ³¡ ¾Æ´Ñ°¡¿ä?
- Áö¹æÈíÀÔ¸¸Å È¿°ú ÁÁ´Ù´Â ¿¡±×ÆнºÆà ´ÙÀ̾îÆ®
- ºÎºÐºñ¸¸ °³¼±ÇÏ·Á ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¡¦ ¿ì¿ï°¨ ºÎ¸¥´Ù?
- "ÇÏüºñ¸¸, µû¶æÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ±Øº¹ÇÑ´Ù" ¿Â¿¿ä¹ý ¿ø¸®
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM