ÀӽŠÀü ´ÙÀ̾îÆ®, ¿Ö ÇØ¾ß ÇÒ±î?

Áö¹æÈíÀÔ À̾߱â

ºÎ»ê365mcº´¿ø/¹ÚÀ±Âù ´ëÇ¥º´¿øÀå

ÃÖ±Ù °³±×¿ì¸Õ À̼öÁö ¾¾°¡ ÇÑ ¹æ¼Û ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­ ¡°ÇöÀç ÀӽŠ3°³¿ù Â÷¡±¶ó¸ç ¡°¾Æ±â¸¦ °®±â À§ÇØ ÇǶ¡ ´«¹°À» È긮¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çß´Ù¡±°í ¸»ÇØ È­Á¦°¡ µÆ´Ù. ±×³à´Â ±ØÇÑÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ Ã¼ÁßÀ» 17kg¸¦ °¨·®Çϸ鼭 °Ç°­À» µÇã°í °£ÀýÈ÷ ¹Ù¶ó´ø Àӽſ¡µµ ¼º°øÇÏ´Â °ã°æ»ç¸¦ ¸Â°Ô µÆ´Ù.

»õ »ý¸íÀ» ±â´Ù¸®´Â ºÎºÎ¿¡°Ô °¡Àå Å« ½Ã·ÃÀº ³­ÀÓÀÌ´Ù. º¸Åë ³­ÀÓÀº ºÎºÎ°ü°è¸¦ Á¤»óÀûÀ¸·Î °¡Á³´Âµ¥µµ 1³â À̳»¿¡ Àӽſ¡ µµ´ÞÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »óŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ±¹³»¿¡¼± ³­ÀÓ ±Øº¹À» À§ÇØ ½Ã¼úÀ» ½ÃµµÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ ¼ö°¡ 2004³â ¾à 10¸¸ ¸í¿¡¼­ 2018³â 16¸¸ ¸íÀ¸·Î ±ÞÁõÇß´Ù. ³­ÀÓÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿äÀÎÀº ¼ö¾øÀÌ ¸¹Áö¸¸ ÃÖ±Ù °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ü³»¿¡ °úµµÇÑ Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ ÃàÀûµÇ¸é ÀӽŠ°¡´É¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÇÇÐ ¿¬±¸°á°úµéÀÌ ¼Ó¼Ó ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â 30´ë ³²¼º ºñ¸¸À²ÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ºñ¸¸ÀÌ ³²¼º¿øÀÎ ³­ÀÓÀÇ ÁÖ¿äÀÎÀ¸·Îµµ ¼Õ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù.

ºñ¸¸Àº ¿Ö ³­ÀÓ À§ÇèÀ» ³ôÀϱî.  üÁö¹æÀÌ °úµµÇÏ°Ô ÃàÀûµÇ¸é ¼ºÈ£¸£¸ó ±ÕÇüÀÌ ÈåÆ®·¯Áö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì ¿ù°æºÒ¼ø, ¹«¿ù°æ µîÀÇ Áõ»óÀÌ »ý±â±â ½±°í ÀÌ´Â ³­ÀÓ, ºÒÀÓÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ºñ¸¸Àº ³­ÀÚ »ý¼ºÀ» ¹æÇØÇÏ°í ÀڱñÙÁ¾, Àڱ󻸷Áõ, ´Ù³¶¼º³­¼ÒÁõÈıº µî ¿©·¯ ÀÚ±ÃÁúȯÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÀӽŠ°¡´É¼ºÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.

Àӽſ¡ ¼º°øÇÏ´õ¶óµµ ºñ¸¸ÇÑ ¿©¼ºÀº Ãâ»ê±îÁöÀÇ °úÁ¤ÀÌ ´õ¿í ±«·Î¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸÀú³Î¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸ »ê¸ð´Â ÀϹÝÀκ¸´Ù À¯»êÈ®·üÀÌ 3¹è ³ôÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 40 ÀÌ»óÀÎ ÃÊ°íµµºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì žÆÀÇ Á¶±â»ç¸Á·üÀÌ ÀϹÝÀκ¸´Ù 2~3¹è ³ô¾ÆÁ® ÀӽŠÁß °Ç°­°ü¸®¿¡ ƯÈ÷ ´õ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ³²¼ºÀÇ ºñ¸¸Àº Á¤ÀÚÀÇ ¾ç°ú Áú¿¡ ½É°¢ÇÑ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãֱ٠ȣÁÖÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é BMI°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï Á¤¾×ÀÇ ¾ç, Á¤ÀÚ ¼ö, Å×½ºÅ佺Å×·Ð °°Àº ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÌ °¨¼ÒÇßÀ¸¸ç, üÁßÀÌ Á¤»ó ¼öÄ¡º¸´Ù ¾à 10kg Áõ°¡ÇÒ ¶§¸¶´Ù ³­ÀÓ °¡´É¼ºÀÌ 10%¾¿ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ º¸°íµÆ´Ù.

ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² Àå±âÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® Ç÷£À» ¼¼¿ö ü°èÀûÀÎ ½Ä´Ü°ü¸®¿Í ¿îµ¿¿¡ ³ª¼­´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºÎºÎ´Â °°Àº »ýÈ°ÆÐÅÏ°ú ½Ä½À°üÀ» °øÀ¯Çϱ⠶§¹®¿¡ °°ÀÌ »ìÀÌ Âî´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â Àý´ë ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ±ÞÇÑ ¸¶À½¿¡ ±Ø´ÜÀûÀÎ ÃÊÀý½Ä µîÀ» °¨ÇàÇÒ °æ¿ì »ê¸ð´Â ¹°·Ð ¾Æ±âÀÇ °Ç°­¿¡µµ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë ÀúüÁ߾Ƹ¦ ³º°Å³ª, ¾Æ±âÀÇ ¿µ¾ç »óÅ°¡ ¾ÇÈ­µÇ°Å³ª, »ê¸ð°¡ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼­ °Ç°­ÇÑ ¸ö »óŸ¦ ¸¸µé°í ³ª¼­ ü°èÀûÀ¸·Î ÀӽŠ°èȹÀ» ¼¼¿ì´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. È¥ÀÚ¼­´Â ½±Áö ¾Ê´Ù¸é ºñ¸¸Å¬¸®´ÐÀ» ã¾Æ Àü¹®ÀÇ·áÁø°ú ÇÔ²² ´ÙÀ̾îÆ® Ç÷£À» ¼³°èÇغ¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. º¸´Ù È¿À²ÀûÀÎ ¼Ö·ç¼ÇÀ¸·Î Áö¹æÈíÀÔ°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¹«Á¶°Ç ±¾°Å³ª À¯ÇàÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µû¶ó Çß´Ù°¡ ½É°¢ÇÑ ¿ä¿ä¸¦ ¾ò°Ô µÇ¸é ´õ¿í µ¹ÀÌÅ°±â ½±Áö ¾Ê´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÀÓ½ÅÀ̶ó´Â µÎ °¡Áö ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀ» À§ÇØ, ºñ¸¸ Àü¹®ÀÇ¿Í ½Éµµ ÀÖ´Â »ó´ãÀ» ÅëÇØ Àå±â Ç÷£À» ¼¼¿ö Àü·«ÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö¹æÈíÀÔ À̾߱â

Áö¹æÈíÀÔ°ú ÀüÈÄ °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â

ºÎ»ê365mcº´¿ø /¹ÚÀ±Âù ´ëÇ¥º´¿øÀå
Çö 365mc ´ëÇ¥¿øÀå ÇùÀÇȸ »óÀÓÀÌ»ç
´ëÇÑÁö¹æÈíÀÔÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç
2014 ·¿¹ÌÀÎ Áö¹æÈíÀÔ ÁýµµÀÇ
°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
°æÈñ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷


¹æ¼Û ¹× Àú¼ú È°µ¿
<¹æ¼Û>
2013 YTN ´º½º Ã⿬
2013 CMB ´ëÀü¹æ¼Û_¿Ó À§¹Î ¿øÆ® <°É±×·ì ¸¸µé±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® Æí> ¸àÅä·Î Ã⿬
2011 KBS ±Â¸ð´× ´ëÇѹα¹ Ã⿬

<Àú¼­>
±¹³» ÃÖÃÊ Áö¹æÈíÀÔ Àç¼ö¼ú Àü¹®µµ¼­ <'»ï¼ö¼ú ÇÏÁö ¾Ê±â À§ÇÑ' Áö¹æÈíÀÔ Àç¼ö¼úÀÇ ¸ðµç °Í> ÁýÇÊ
½Å°³³ä ºñ¸¸½Ã¼ú µµ¼­ <ÀߺüÁ³´Ù LAMS> °øµ¿ÀúÀÚ
<Àß ºüÁ³´Ù, ¶÷½º LAMS!> °øÀú
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû