´ÙÀ̾îÆ®, °Ç°­ÇÑ ¸¶À½À¸·Î ÇØ¾ß È¿À² ³ô¾ÆÁ®

Áö¹æÈíÀÔ À̾߱â

365mc ´ë±¸Á¡/¼­Àç¿ø ´ëÇ¥¿øÀå

ºñ¸¸Å¬¸®´Ð Áø·á½ÇÀ» ã´Â »ç¶÷ Áß¿¡´Â ¿À·£ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸¶À½°í»ýÀÌ ±íÀº »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù.

ºñ¸¸°ú üÇü ÀÚü·Î ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ÀúÇϵưųª, ¿ì¿ï°¨À» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿À·£ ´ÙÀ̾îÆ® °úÁ¤ ÀÚü¿¡¼­ ½Ä¿å ¾ïÁ¦¿¡ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¢°í ¿ä¿äÇö»óÀ» °Þ´Â °æ¿ì¿¡µµ ºñ½ÁÇÑ ¾ç»óÀ» º¸ÀδÙ.

ÀÌ·± »óȲÀº ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ÀÔÁõµÈ ¹Ù´Ù. ÀϺ» ±¹¸³Á¤½Å¡¤½Å°æÀǷῬ±¸¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀÀÇ Á¶»ç °á°ú üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 30 ÀÌ»óÀÎ ºñ¸¸À̳ª 18.5 ¹Ì¸¸ÀÎ ÀúüÁß, ´ç´¢º´À̳ª °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚ¿¡¼­ ¿ì¿ïÁõ À§ÇèÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ì±¹Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ »êÇÏ ±¹¸³º¸°ÇÅë°è¼¾Å͵µ ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚÀÇ 43%°¡ ºñ¸¸À̶ó´Â Åë°èÀڷḦ Á¦½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

ºñ¸¸À» ÇؼÒÇÏ¸é ¸ðµç ¸¶À½ÀÇ ¾ÆÇÄÀÌ ÇؼҵǴ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñ¸¸À» ÇؼÒÇϱâ À§ÇÑ °Ç°­ÇÑ »ýÈ°½À°ü, ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÒ °æ¿ì Áõ»óÀ» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î Áø´Ü¹Þ¾Ò´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ®º¸´Ù Ä¡·á°¡ ¿ì¼±µÅ¾ß ÇÑ´Ù.

¿ì¿ïÁõÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ ¿À·£ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁöÃÄ ±âºÐÀÌ ÀúÇÏµÈ »óÅ°¡ ¿À·¡ À¯ÁöµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú Àü¹®ÀǵéÀº ÀÌ·± ¿ì¿ï°¨À» °ü¸®ÇÏ´Â ÇÙ½É ¿ä¼Ò·Î ¡®±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°ÆÐÅÏ¡¯À» ²Å´Â´Ù.

ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç Àáµé°í, ÀϾ¸ç, ½Ä»ç·®°ú ½Ã°£À» ¸ÂÃß´Â °Ô ±âº»ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ÀÇ»ç ÀÔÀå¿¡¼­ ÀÌ´Â ºÐ¸í ºñ¸¸À» ÇؼÒÇϱâ À§ÇÑ ÆÐÅÏ°ú À¯»çÇÏ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ ¸®µëÀ» ¸¸µé¾î ¹«·ÂÇÔÀ» °³¼±ÇÏ°í, ¸¶À½ÀÌ ÁöÃĵµ ¡®ÀÌ ½Ã°£¿¡ ¹«¾ùÀ» ÇÏ´Â °Í¡¯À» ÁöÅ°´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù´Â Àǹ̴Ù. ÀÌ´Â Á¤»óÀûÀΠȣ¸£¸ó ºÐºñ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ½Ä¿å°ü¸®¸¦ µ½°í, °¨Á¤À» ´Ù½º¸®´Â È£¸£¸óµµ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù.

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÇ °æ¿ì Áö¹æ¸¸ Á¦°ÅÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. °¡º­¿î ¿îµ¿Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í ÁÂÀý°¨ µî ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ÇؼÒÇÏ°í, ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ ¿¬±¸°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í ÀÖ´Ù.

ÀÌó·³ ¿ì¿ï°¨ÀÌ °ü¸®µÇ´Â »óŶó¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô üÁßÁ¶ÀýÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ¿©·¯ ¹ø ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆи¦ °ÞÀ¸¸ç ¡®³­ ¾È µÉ°Å¾ß¡¯ ¡®¶Ç »ìÀÌ Âñ°Å¾ß¡¯¶ó´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢¿¡ Áö¹èµÈ´Ù¸é µ¿±âºÎ¿©°¡ »ó½ÇµÅ ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ÀÚÁ¸°¨ °á¿©, °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º, °­¹Ú°ü³ä µîÀº ¡®°¡Â¥ ¹è°íÇÄ¡¯À» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. °¡Â¥ ¹è°íÇÄÀ̶õ ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÁö¸¸ ½É¸®ÀûÀÎ Çã±â¸¦ ´À³¢´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ƯÁ¤ À½½ÄÀÌ Áý¿äÇÏ°Ô »ý°¢³ª°Å³ª, °Ç°­ÇÑ ½Ä»çº¸´Ù °íÄ®·Î¸®¡¤°íź¼öÈ­¹° ¸Þ´º¸¦ ã´Â ¾ç»óÀ» º¸ÀδÙ.

ÀÌ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é °úµµÇÏ°Ô ºÐºñµÇ´Â ¡®ÄÚ¸£Æ¼¼Ö¡¯ Å¿ÀÌ Å©´Ù. ÀÌ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦È£¸£¸óÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ½Ä¿åÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. °á±¹ ¡®»ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¡¯´Â ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ½É¸®Àû Çã±â°¡ ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁö°í, ´Ù½Ã ´ÙÀ̾îÅÍ´Â ÀÚÁ¸°¨ Ç϶ô°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç À½½ÄÀ» ã´Â ¡®¹«ÇÑ ±¼·¹¡¯¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

°¡Â¥ ¹è°íÇÄÀ» °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¿ì¼± ¹° ÇÑ ÄÅÀ» ¸¶½Å µÚ 30ºÐÀ» ±â´Ù¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ Çã±â°¡ °¡¶ó¾É´Â´Ù¸é °¡Â¥ ¹è°íÇÄÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ìÀ¯, ´Þ°¿, ´ß°¡½¿»ì µî °í´Ü¹é ½ÄÇ°Àº ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Å©´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̸¦ ¾Ë¸é¼­µµ °Ç°­ÇÑ ½ÄÇ° ´ë½Å Á¤Å©Çªµå¸¦ ÅÃÇÏ´Â ºóµµ°¡ Àæ´Ù¸é, ºñ¸¸Å¬¸®´ÐÀ» ã¾Æ Àü¹®ÀÇ¿Í ¹æ¹ýÀ» ¸ð»öÇÏ´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÀÔ¿¡ µé¾î°¡´Â °ÍÀº ¸ðµÎ ±â·ÏÇÏ´Â ¡®½Ä»çÀϱ⡯¸¦ ½áº¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ±â·ÏÇÏ´Â °Í ÀÚü·Î ³ú°¡ ¸Ô¾ú´ø À½½ÄÀ» ´Ù½Ã ÀÎÁöÇØ °¡Â¥ ¹è°íÇÄÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀûÀº °Ç°­ÀÌ´Ù. Áö¹æÈíÀÔÀ» ¹Þ¾Æµµ À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ½À°ü, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÏÁö ¸øÇÒ °æ¿ì üÁßÀÌ ´Ù½Ã ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹°·Ð Áö¹æÈíÀÔ ÀÚü´Â ±×µ¿¾È º¯È­°¡ ¾ø´ø º¹ºÎ, Çã¹÷Áö, ÆȶÒ, ¾ó±¼ µîÀÇ »çÀÌÁ ÁÙ¿© µ¿±â ºÎ¿©¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÁÀº ¿ä¼Ò°¡ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °°Àº µ¿±â¸¦ ¿À·¡ À̾°¡µµ·Ï ¸¸µå´Â °Ô °ü°ÇÀÌ´Ù. Àü¹®ÀÇ¿Í ÇÔ²² ÀÌ °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÆÐÅÏÀ» Áö¿ì´Â ÅëÇÕ Áø·á°¡ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö¹æÈíÀÔ À̾߱â

Áö¹æÈíÀÔ°ú ÀüÈÄ °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â

365mc ´ë±¸Á¡ /¼­Àç¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
Çз ¹× ¾à·Â
Çö 365mcº´¿ø ´ëÇ¥º´¿øÀå
Çö 365mc´ëÇ¥¿øÀåÇùÀÇȸ »óÀÓÀÌ»ç
Àü 365mcÁö¹æÈíÀÔº´¿ø ¿øÀå
´ëÇÑÁö¹æÈíÀÔÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç
´ëÇѸ¶ÃëÅëÁõÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ Æò»ýȸ¿ø
´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇѺñ¸¸¹Ì¿ëÄ¡·áÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇѹ̿뼺ÇüÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑÁö¹æÈíÀÔÇÐȸ Á¤È¸¿ø

¹æ¼Û ¹× Àú¼ú È°µ¿
<¹æ¼Û>
2015 ·¿¹ÌÀÎ Áö¹æÈíÀÔ ÁýµµÀÇ
2014 MBN 8½Ã ´º½º <°Ç°­ 24½Ã ¹è ÈûÁÖ°í ¾ÈÁÖ Àß °ñ¶ó¾ß Æí> Ã⿬
<Àú¼­>
Áö¹æÈíÀÔ µµ¼­ <100¹øÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®, ÇѹøÀÇ Áö¹æÈíÀÔ> ÁýÇÊ
½ÄÀÌ¿ä¹ý µµ¼­ <½Å³ª°Ô ¸Ô°í 10kg »©±â> °øµ¿ÀúÀÚ
´ÙÀ̾îÆ® µµ¼­ <¿©¿ìµéÀÇ S¶óÀÎ ½ÃÅ©¸´ ³ëÇÏ¿ì> °øµ¿ÀúÀÚ
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû