¾Ç¾î ´Ù¸® ³ÖÀº ¡®°íÁú¶ó¶ó¸é¡¯ ´ë¸¸¼­ ÆǸš¦ ¸ÀÀº ¾î¶³±î?

ÀÔ·Â 2023.07.02 10:00
»çÁø=¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ ĸó
´ë¸¸ÀÇ ÇÑ ½Ä´ç¿¡¼­ ¾Ç¾î°í±â¸¦ ³Ö¾î ²úÀÎ ¡®°íÁú¶ó¶ó¸é¡¯ÀÌ °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù. ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÀº °É±î?

29ÀÏ ´ë¸¸ SETN µî ÇöÁö ¸Åü´Â ´ë¸¸ À©¸°Çö¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÇÑ ½Ä´ç¿¡¼­ ¡®°íÁú¶ó¶ó¸é¡¯À» ÆǸÅÇÑ´Ù°í ¼Ò°³Çß´Ù. À½½ÄÁ¡ ÁÖÀÎÀÇ ¼³¸í¿¡ µû¸£¸é °íÁú¶ó¶ó¸éÀº ÇÑÁ¤ÆÇÀ¸·Î ÇÑ ±×¸©´ç 1500´ë¸¸´Þ·¯(¾à 6¸¸3000¿ø)´Ù. À̸§¿¡ °É¸Â°Ô ±×¸©À» »ßÁ®³ª¿Ã Á¤µµ·Î Ä¿´Ù¶õ ¾Ç¾î ´Ù¸®°¡ ³õ¿© ÀÖ´Ù. óÀ½¿£ ¾Ç¾î ¸Ó¸®±îÁö ³ÖÀ» »ý°¢À̾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.

À½½ÄÁ¡ ÁÖÀÎÀº ¡°Ã¢ÀÇÀûÀÌ°í Ưº°ÇÑ ¸Þ´º¸¦ ¸¸µé°í ½ÍÀº ¸¶À½¿¡ ¾Ç¾î´Ù¸®¸¦ ³Ö°Ô µÆ´Ù¡±¸ç ¡°¾Ç¾î°í±âÀÇ ºñ¸° ¸ÀÀ» Àâ±â À§ÇØ ¾çÆÄ, »ý°¢, ¸¶´Ã µîÀ¸·Î ¾ç³äÀ» ¸¸µé¾ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¶Ç ¡°¾Ç¾îÀÇ ¾Õ´Ù¸®´Â ġŲó·³ Â̱êÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙÀ̱⵵ Çß´Ù.

¾Ç¾î°í±â´Â ²Ï ¸¹Àº ±¹°¡¿¡¼­ ½Ä¿ëÀ¸·Î ¾²ÀδÙ. ű¹, ½Ì°¡Æ÷¸£ÀÇ °í±Þ À½½ÄÁ¡¿¡¼­ ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ°í ¹Ì±¹¿¡¼± ½Ä¿ë ¾Ç¾î ¾ç½ÄÀÌ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù. ¾Ç¾î´Â ¸Ó¸®¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ ºÎÀ§¸¦ ¸Ô´Âµ¥ ²¿¸®°¡ °¡Àå Èñ¼ÒÇÏ´Ù. ¸ÀÀº ´ß°í±â¿Í µÅÁö°í±âÀÇ Áß°£ Á¤µµ·Î Æò°¡¹Þ´Â´Ù. Á¶¸® ¹æ½ÄÀº ½ºÆ©³ª ±¸ÀÌ, Æ¢±è, ÈÆÁ¦ µî ´Ù¾çÇÏ´Ù.

¿µ¾ç¼ººÐÀº À°·ù Áß ¿ì¼öÇÑ Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ³ô°í Áö¹æ ÇÔ·®Àº ³·´Ù. 100g ´ç ¿­·®Àº 232kcal¿¡ ´Ü¹éÁú 46gÀε¥ Áö¹æÀº 4g¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. °°Àº Áß·®ÀÇ µÅÁö°í±â °°Àº Áß·®Àº 242kcal¿¡ ´Ü¹éÁú 27g, Áö¹æÀº 14g °¡·®ÀÌ´Ù. ¾Ç¾î°í±â´Â Çʼö ¾Æ¸¶³ë½Å 8°¡Áö¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ 19°¡ÁöÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. º»ÃÊ°­¸ñ(Üâõ®纲ÙÍ)¿¡¼­´Â ¸ö º¸¾ç¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, õ½Ä µî È£Èí±â Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾²Àδٰí ÇÑ´Ù.