'¾Ï' ¸·´Â ¹ä¡¦ ¹ä ÁöÀ» ¶§ ¡®ÀÌ°Í¡¯ ÇÑ ¼ú ³Ö¾îº¸¼¼¿ä

ÀÔ·Â 2022.12.01 07:45
³ìÂ÷
¹äÀ» ÁöÀ» ¶§, Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ÇÔ²² ³ÖÀ¸¸é ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¡®Çѱ¹ÀÎÀº ¹ä½ÉÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¹Àüº¸´Ù ½Ò ¼Òºñ·®ÀÌ ÁÙ±ä Ç߾, ¹äÀº ¿©ÀüÈ÷ ¿ì¸®ÀÇ ÁÖ½ÄÀÌ´Ù. ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§, ÇÔ²² ³ÖÀ¸¸é ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°µé¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ³ìÂ÷
¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ »ý¼ö ´ë½Å ³ìÂ÷ ¹° ³ÖÀ¸¸é Ç×»êÈ­ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇØÁø´Ù. Çѱ¹½ÄÇ°¿µ¾ç°úÇÐÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é, ¹é¹Ì 200gÀ» ±âÁØÀ¸·Î ³ìÂ÷ ¹°(³ìÂ÷ºÐ¸» 3g Æ÷ÇÔ)À» ³Ö¾î ¹äÀ» Áö¾ú´õ´Ï Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³î ÇÔ·®ÀÌ 40¹è ¸¹¾ÆÁ³´Ù. Æú¸®Æä³îÀº ¸ö¼Ó È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙ¿© È°¼º»ê¼Ò·Î ÀÎÇÑ DNA, ´Ü¹éÁú µîÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.

¡Þ¼ÒÁÖ
¹ä¹°¿¡ ¼ÒÁÖ µÎ ÀÜÀ» ºÎ¾î ¹äÀ» Áö¾îµµ Æú¸®Æä³î ÇÔ·®À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³½Ä·®°úÇпø ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹é¹Ì 100gÀ» ±âÁØÀ¸·Î Çö¹Ì¸¦ 30% ³ÖÀº µÚ, »ý¼ö 120mL¸¦ ³Ö°Å³ª »ý¼ö 100mL¿Í ¼ÒÁÖ 2ÀÜÀ» ³Ö¾î ¹äÀ» Áö¾ú´Ù. ±× °á°ú, ¼ÒÁÖ µÎ ÀÜÀ» ³Ö¾î ÁöÀº ¹äÀÌ ±×³É ¹°·Î ÁöÀº ¹äº¸´Ù Æú¸®Æä³î ÇÔ·®ÀÌ 17% ´õ ³ô¾Ò´Ù. Çö¹Ì´Â ¹é¹Ìº¸´Ù Æú¸®Æä³î ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀºµ¥ Á¶¸® °úÁ¤¿¡¼­ ¼ÒÁÖ¸¦ ³ÖÀ¸¸é Çö¹Ì ¼Ó Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ Àß ºüÁ®³ª¿Í Ç×»êÈ­ ±â´ÉÀÌ ´õ È°¹ßÇØÁø´Ù. ¼ÒÁÖ¸¦ ³Ö¾î ¹äÀ» ÁöÀ¸¸é ²ú´ÂÁ¡ÀÌ ³·¾ÆÁ® ´õ ¿À·¡ ²ú±â ¶§¹®¿¡ ½Ä°¨µµ ´õ ºÎµå·¯¿öÁø´Ù.

¡Þ±Í¸®
´Ù¸¥ °î·ùº¸´Ù ´Ü¹éÁú, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê, ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±Í¸®¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ±Í¸®´Â ¹é¹Ìº¸´Ù Æú¸®Æä³î ÇÔ·®ÀÌ ¾à 10¹è ´õ ³ô´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ ±Í¸® ƯÀ¯ÀÇ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ ¾Æº£³­½º¶ó¸¶À̵å·ù°¡ dzºÎÇѵ¥ ÀÌ´Â ¾ÆÅäÇÇÇǺο°À» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ±Í¸®´Â ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ´ÙÀ½ Àüü ¹ä ¾çÀÇ 20~30% ³ÖÀ¸¸é µÈ´Ù.

¡ÞÄá
¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ÇÑ ÁÜ Á¤µµÀÇ Äá(30g)À» ³Ö°Å³ª Äá ºÒ¸° ¹°À» ³ÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ÄáÀÇ À̼ÒÇÃ¶óº» ¼ººÐÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸·°í ¾ÏÀÇ ÀüÀ̸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ÄáÀº ƯÈ÷ À¯¹æ¾Ï, ³­¼Ò¾Ï, Àڱ󻸷¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÄáÀ» ºÒ¸± ¶§ »ý±â´Â ÇÏ¾á °ÅÇ° ¼ººÐÀÎ »çÆ÷´ÑÀº Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ¼¼Æ÷¸· ÆÄ¿­À» ¸·¾Æ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¡ÞºñÆ®
ºñÆ®ÀÇ ºÓÀººûÀ» ³»´Â º£Å¸ÀÎ ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·°í Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Çѱ¹½ÄÇ°ÀúÀåÇÐȸÁöÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ºñÆ® ¼Ó Æú¸®Æä³îÀº Å丶Å䳪 ¸¶´Ãº¸´Ù 4¹è ´õ ¸¹°í È°¼º»ê¼Ò Á¦°Å¿Í ¾Ï¼¼Æ÷ ¾ïÁ¦¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§, ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ºñÆ®¸¦ Àß°Ô À߶ó ³Ö°í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

¡Þ¿ì¾û
¿ì¾û ¼Ó ¾Æ¿¬Àº Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ» µµ¿Í È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ¸ö¼Ó »êÈ­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¿ì¾ûÀÇ ²öÀû°Å¸®´Â ºÎºÐÀÎ ¸®±×´ÑÀº ¸ö¼Ó ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¹èÃâÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ì¾ûÀº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ¼ÒÈ­ ½Ã°£ÀÌ ±æ±â ¶§¹®¿¡ ¹ä¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¾ã°Ô Àú¸ç¼­ ³Ö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

✔ ¿Ü·Ó°í Èûµå½ÃÁÒ?
¾Ï ȯÀÚ ÁöÄ£ ¸¶À½ ´Þ·¡´Â Èú¸µ ÆíÁöºÎÅÍ, ±Øº¹ÇÑ À̵éÀÇ ¼ö±â±îÁö!
Æ÷Åп¡¼­ '¾Æ¹Ì¶û'À» °Ë»öÇϽøé, ¾Ï ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.