ºê·£µå µû¶ó Áß·® Â÷ÀÌ µÎ ¹è¡¦ °¡Àå ¾ç ÀûÀº ġŲ ºê·£µå´Â?

ÀÔ·Â 2022.11.15 14:57
ġŲ
Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀÌ Ä¡Å² ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî º° Áß·®°ú ¿µ¾ç¼ººÐ Â÷À̸¦ ºÐ¼®Çß´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀÌ ±¹³»¿¡¼­ ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ġŲ 24°³ Á¦Ç°(10°³ ºê·£µå)À» Á¶»çÇÑ µÚ °á°ú¸¦ ³»³ù´Ù. Á¦Ç°º° Áß·® Â÷ÀÌ´Â ÃÖ´ë µÎ ¹è °¡±îÀÌ ³µ°í ´ëºÎºÐÀº ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®ÀÌ 1ÀÏ ¼·Ãë±âÁØÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ġŲ ÇÑ ¸¶¸®´ç »À¿Í »ì ºÎÀ§¸¦ ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÑ Æò±Õ Áß·®Àº 879gÀ̾ú´Ù. ¡®¼îÅ·ÇÖġŲ(³×³×ġŲ)¡¯ÀÇ Áß·®ÀÌ 1,234gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹¾ÒÁö¸¸, ¡®°£Àå/¸¶´Ã ±³ÃÌ¿À¸®Áö³¯(±³ÃÌġŲ)¡¯ÀÌ 625gÀ¸·Î °¡Àå Àû¾ú´Ù.

ġŲ ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ ¿­·®Àº 1ÀÏ ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä ÃßÁ¤·®ÀÎ 2000kcal ´ëºñ Àû°Ô´Â 78%¿¡¼­ ¸¹°Ô´Â 155%¿´´Ù. ¿­·®Àº ¼îÅ·ÇÖġŲ(³×³×ġŲ)ÀÌ 1ÀÏ ÃßÁ¤·® ´ëºñ 155%·Î °¡Àå ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ¡®°íÃß¹Ù»ç»è(±Á³×ġŲ)¡¯ÀÌ 78%·Î °¡Àå ³·¾Ò´Ù. Æ÷È­Áö¹æÀº ¡®Ä¡Á³ëÀ®(³×³×ġŲ, Ä¡Áî¸À)¡¯ÀÌ 1ÀÏ ±âÁØÄ¡ ´ëºñ 327%·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í, ¡®°£ÀåġŲ(È£½ÄÀ̵θ¶¸®Ä¡Å²)¡¯°ú ¡®±³ÃÌ·¹µå¿À¸®Áö³¯(±³ÃÌġŲ)¡¯ÀÌ 87%·Î °¡Àå ³·¾Ò´Ù.

´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ Ä¡Å² ¹Ý ¸¶¸®¸¦ ¸Ô´Â´Ù°í ÀÀ´äÇߴµ¥ ÀÌ´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿­·® Àý¹Ý ÀÌ»óÀ», ³ªÆ®·ý°ú Æ÷È­ Áö¹æÀº 70% ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ¼öÄ¡´Ù.

ÇÑÆí, 10°³ ¾÷ü °¡¿îµ¥ ±³ÃÌ, ±Á³×, BBQ, È£½ÄÀ̵θ¶¸®Ä¡Å² µî 4°³ ¾÷ü¸¸ ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¿µ¾ç ¼ººÐ Á¤º¸¸¦ ÀÚÀ²ÀûÀ¸·Î Ç¥½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ¼ÒºñÀÚ¿øÀº ġŲÀÌ ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã Àǹ« ´ë»óÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, Á¤È®ÇÑ Á¤º¸ Àü´ÞÀ» À§ÇØ ¾÷üµéÀÇ ÀÚÀ²ÀûÀÎ ¼ººÐ Ç¥½Ã Âü¿© ¹æ¾ÈÀ» ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ °ÇÀÇÇÒ ¿¹Á¤À̶ó°í ¹àÇû´Ù.