로맨틱한 아침 망치는 ‘입 냄새’ 줄이는 TIP

연인과 자고 일어나 가벼운 입맞춤을 나누는 아침을 기대하는 사람이 있다. 상상에선 로맨틱한 일이지만 실제로 했다간 서로의 입 냄새로 인해 인상을 찌푸리게 된다. 대체 아침엔 왜 입 냄새가 심한 걸까.

아침에 입에서 냄새가 심하게 나는 이유는 자는 동안 늘어난 세균 때문이다. 입 냄새는 주로 입안의 세균이 음식물 찌꺼기를 분해하면서 생긴다. 그런데 자는 동안 입안의 침이 줄면 세균이 혀와 치아 표면에서 빠르게 증식해 입 냄새가 더 많이 난다. 잘 때, 입안에 침이 고여 침의 산도가 높아지는 것도 원인이다. 산도가 높아지면 입안의 음식물 찌꺼기나 잇몸의 단백질이 썩어 냄새가 심해진다.

이럴 땐 양치하면 대부분 냄새가 사라지지만, 평소 입 냄새를 줄이는 방법을 실천해 기상 후 겪는 불쾌함을 줄일 수도 있다. ▲항상 식사 후에는 반드시 이를 닦고 ▲양치할 때 혀에 낀 설태를 닦아야 한다. 세균을 불러와 냄새를 유발하는 음식 찌꺼기와 설태를 없애기 위해서다. 또한 침 분비량을 늘려 입안의 자정작용을 활발히 해도 입 냄새를 줄일 수 있다. 그러려면 ▲음식을 충분히 씹고 ▲대화를 많이 하고 ▲스트레스를 관리해야 한다.