살 빼려면 '근육 홈트'(홈 트레이닝)를 해라? 일본에서 다이어트 운동법으로 유명한 인플루언서 '도가와 아이'가, 근육 홈트 정보를 담은 책을 냈다. 그는 근육 홈트를 시작한 지 5개월 만에 10㎏ 감량에 성공했다. 일상생활에서 충분히 쓰고 있는 근육보다, 단련했을 때 좋은 부위를 집중적으로 운동하면 효과가 좋다고 설명한다. 그는 운동법을 일러스트로 그려 SNS에 올리기 시작했고, 10만명 팔로어의 호응을 받았다. 책에는 초보도 할 수 있는 근육 홈트 동작 20가지가 실려 있다. 어느 부분에 자극을 줘야 하는지, 운동 효과가 나지 않는 이유 등을 일러스트로 알려준다. 비타북스 肝, 140쪽, 1만3000원
