º½Ã¶ °Ç°­ ÀÚÀü°Å°¡ Ã¥ÀÓÁø´Ù.¡®µû¸ªÀÌ¡¯ Ÿ°í ´Þ·Áº¼±î¿ä~?

LIFE º½Ã¶ ¿îµ¿

2015³âºÎÅÍ ¼­¿ï½Ã¿¡¼­´Â °ø°øÀÚÀü°Å¸¦ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸§ÇÏ¾ß ¡®µû¸ªÀÌ¡¯Àε¥, ´©±¸³ª Æí¸®ÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö À־ µû¸ªÀÌ ÀÚÃâÁ·(ÀÚÀü°Å·Î ÃâÅð±ÙÇÏ´Â »ç¶÷À» ÁöĪ)µµ ´Ã¾ú´Ù. º½Ã¶À» ¸Â¾Æ µû¸ªÀÌ ÀÚÃâÀ» °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ÁÖ¸ñÇÏÀÚ. ¹» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¼­ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â À̵æÀº ¹«¾ùÀÎÁö ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

ÀÚÀü°Å Ÿ´Â »ç¶÷

1. ÀÚÀü°ÅÀÇ °Ç°­ÇÐ

À¯»ê¼Ò£«±Ù·Â ¿îµ¿ ÇÑ ¹ø¿¡
ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ °áÇÕµÈ Àü½Å ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÀÚÀü°Å¸¦ ÇÑ ½Ã°£ Ÿ¸é ¾à 500Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. °È±â´Â ÀÚ±â üÁßÀÇ 2~3¹è, ´Þ¸®±â´Â 5¹èÀÇ ¹«¸­ ÇÏÁßÀ» °ßµ®¾ß ÇÏÁö¸¸ ÀÚÀü°Å´Â ¹«¸­ÀÌ ¹Þ´Â ÇÏÁßÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. µû¶ó¼­ °üÀýÀÌ ³ª»Ú°Å³ª ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
ÇÏü ±ÙÀ° °­È­´Â ¹°·Ð, ôÃß, ¾î±ú, ¼Õ¸ñ µî »óüÀÇ ±Ù·ÂÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ½ÉÆó±â´ÉÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ°í, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ ²ÙÁØÈ÷ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é Ç÷¾ÐÀÌ 10§®Hg Á¤µµ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡¼­µµ ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ¾à¹°¿ä¹ý, ½Ä»ç¿ä¹ý°ú ÇÔ²² 3´ë ¿ä¹ýÀ¸·Î ¾²À̱⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡ ÀÚÀü°Å¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Ÿ¸é ÇÏü ±ÙÀ°ÀÌ °­È­µÅ ³²¼ºÀÇ ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹Ì±¹ÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

½ºÆ®·¹½º Çؼҵǰí Çູ°¨ ´À²¸
ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ´Ù¸¥ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ´Þ¸® ¼Óµµ°¨À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀϹÝÀÎÀÌ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é ½Ã¼Ó 20~40km Á¤µµ·Î ´Þ¸®°Ô µÈ´Ù. ÀÌ´Â Á¶±ëÀ̳ª ¼ö¿µ µî¿¡ ºñÇØ 8¹è ÀÌ»ó ºü¸¥ ½ºÇǵå´Ù. ³ú°¡ ÀÌ·± ¼Óµµ°¨À» ´À³¢¸é ¡®Çູ È£¸£¸ó¡¯ÀÎ µµÆĹÎÀ» »ý»êÇØ ³½´Ù. µµÆĹÎÀº ¾î¶² ÇൿÀ» ÇÑ ¹ø ÇÏ°í ³­ µÚ ¶Ç ÇÏ°í ½Í¾îÁö°Ô ¸¸µå´Â È£¸£¸óÀÌ´Ù. ÀÚÀü°Å¿¡ Àç¹Ì¸¦ µéÀ̸é Àڲ٠Ÿ°í ½Í¾îÁö´Â °ÍÀº µµÆĹÎÀÇ È¿°ú ´öºÐÀÌ´Ù.


2. ¼öÁغ° ÀÚÀü°Å Ÿ±â

ÀÚÀü°Å Ÿ±â°¡ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ¾ËÁö¸¸ ½ÃÀÛÇÏ·Á¸é ¸·¿¬ÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù. µ¿³× ¸î ¹ÙÄû¸¸ µ¹¸é µÇ´Â °ÍÀÎÁö, ÁöÄ¥ ¶§±îÁö ´Þ·Á¾ß ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´ÂÁö µîÀ» Àß ¸ð¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ã¼Ó 30km ÀÌ»óÀÇ ¼Ó·ÂÀ¸·Î ½¬Áö ¾Ê°í 30ºÐ ÀÌ»ó ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸é »ó±ÞÀÚ, 20ºÐ ³»¿ÜÀ̸é Áß±ÞÀÚ, 10ºÐ ÀÌÇÏÀ̸é ÃʱÞÀÚ·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÃʱÞÀÚ
¿äÁò Ãâ½ÃµÇ´Â ÀÚÀü°Å´Â ´ëºÎºÐ 7´ÜºÎÅÍ 30´Ü±îÁö º¯¼Ó±â°¡ ´Þ·Á ³ª¿Â´Ù. ÃʱÞÀÚ´Â ´Ü¼ö°¡ ³·Àº ÀÚÀü°Å¸¦ °í¸£¸é µÈ´Ù. ÁÖÇà¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ º¯¼Ó±â¸¦ ÀÛµ¿ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á »ç°íÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ½ÉÆó±â´ÉÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù. À̸¦ À§Çؼ­´Â ±¼°îÀÌ ¾ø´Â ÆòÁö¸¦ °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ½Ã¼Ó 20km ³»¿Ü·Î 30ºÐ À̳» ÁÖÇàÇϸé Àû´çÇÏ´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ°¡ µé½âÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ±îÁö Æä´ÞÀ» µ¹¸®¸é ´ë·« ½Ã¼Ó 20km Á¤µµ µÈ´Ù.

Áß±ÞÀÚ
21´Ü Á¤µµÀÇ ±â¾î°¡ ÀåÂøµÈ ÀÚÀü°Å°¡ ¾Ë¸Â´Ù. Áß±ÞÀÚ°¡ µÇ¸é ½ÉÆó±â´É°ú ÇÔ²² Áö±¸·ÂÀ» ²ø¾î ¿Ã¸®´Â µ¥¿¡ ÁýÁßÇϸé ÁÁ´Ù. ½Ã¼Ó 20km·Î 45ºÐ°¡·® ´Þ¸®°Å³ª, óÀ½ 30ºÐÀº ½Ã¼Ó 20km¸¦ À¯ÁöÇÏ´Ù°¡ ÀÌÈÄ 15ºÐ Á¤µµ´Â 30km ³»¿Ü°¡ µÇµµ·Ï Æä´ÞÀ» ¹âÀ¸¸é µÈ´Ù. ¾à°£ÀÇ ±¼°îÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ÁöÇü¿¡¼­ ´Þ¸®¸é ÁÁ´Ù.

»ó±ÞÀÚ
»ó±ÞÀÚ´Â ½ÉÆóÁö±¸·Â°ú ±Ù·Â °­È­¸¦ µ¿½Ã¿¡ ³ë·Áº¼ ¸¸ÇÏ´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ °Å¸®¸¦ ÁÖÇàÇ쵂 ¼Óµµ´Â ´Ù¸£°Ô Çؼ­, °¡²û¾¿ Àü·ÂÁúÁÖ ÇÑ´Ù. »ó±ÞÀÚÀÇ ÃÖ°í ±ÇÀå ¼Óµµ´Â 40~45km Á¤µµÀÌ´Ù. ¿À¸£¸·°ú ³»¸®¸·ÀÌ ¼¯ÀÎ 40km ÀÌ»óÀÇ Àå°Å¸® ÄÚ½º¸¦ ÇÑ ½Ã°£ ÀÌ»ó °è¼Ó ´Þ¸®¸é ÁÁ´Ù.


3. ÀÚÀü°Å Á¾·ù ´Ù¾ç

ÀÏ´Ü ÀÚÀü°Å·Î ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ·Á°í ¸¶À½ ¸ÔÀ¸¸é, ¾î¶² ÀÚÀü°Å¸¦ »ç¾ß ÇÏ´ÂÁö°¡ °í¹ÎÀÌ´Ù. º»°ÝÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ ¸ñÀûÀÌ¸é ·Îµå¹ÙÀÌÅ©(»çÀÌŬ)³ª »ê¾ÇÀÚÀü°Å(MTB)¸¦ °í·ÁÇغ¸°í, °¡º­¿î »êÃ¥ °â ¿îµ¿À̳ª ÃâÅð±Ù¿¡ ¾²·Á¸é ÇÏÀ̺긮µå ÀÚÀü°Å³ª ¹Ì´Ïº§·Î¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. ÀÚÀü°Å µ¿È£È¸¿¡ °¡ÀÔÇØ »ó´ãÇÑ µÚ¿¡ ±¸ÀÔÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

ÇÏÀ̺긮µå ÀÚÀü°Å
°¡Àå ¹«³­ÇÑ ÀÚÀü°ÅÀÌ´Ù. ·Îµå¹ÙÀÌÅ©ÀÇ Á¦µ¿·Â°ú ¹æÇâ ÀüȯÀÌ ¿ëÀÌÇÑ MTBÀÇ ÀåÁ¡À» ÇÕÃÆ´Ù. ÁÖ¸» °ø¿ø¿¡¼­ Ÿ°Å³ª µ¿³× »êÃ¥¿ë, ÃâÅð±Ù¿ëÀ¸·Î ¾²±â¿¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ¾ð´ö±æÀ» ¿À¸£±â Èûµç ³ë¾àÀÚ¸¦ À§ÇØ ¼ÒÇü ¸ðÅ͸¦ ´Þ¾Æ¼­ ÀÚµ¿ ÁÖÇàÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÑ Á¦Ç°µµ ÀÖ´Ù.

·Îµå¹ÙÀÌÅ©(»çÀÌŬ)
½ÎÀÌŬÀº ¹«¸­°üÀý¿¡ ƯÈ÷ È¿°úÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷ÀÌ´Ù. ½ÎÀÌŬÀº °üÀýÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¶§ º´¿ø¿¡¼­ ¹°¸®Ä¡·á·Îµµ ¾µ ¸¸Å­ À¯¿ëÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÇÏü±ÙÀ° ¹ß´Þ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¾ÈÀåÀÇ ³ôÀÌ, üÇüÀ» °í·ÁÇØ Àû´çÇÑ ¼Óµµ µîÀ¸·Î ´Ü·ÃÇÏ¸é ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ÀܱÙÀ°ÀÌ Àû´çÈ÷ ¹ß´ÞÇÑ ´Ù¸®¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

»ê¾Ç ÀÚÀü°Å(MTB)
»ê¾Ç ÁúÁÖ¿ëÀ̹ǷΠ¹ÙÄû Áö¸§ÀÌ ÀϹÝÀÚÀü°Åº¸´Ù 2¹è Á¤µµ µÎ²®´Ù. µû¶ó¼­ Ãʺ¸ÀÚµéÀº ´Ù·ç±â ÈûµéÁö¸¸ ÇÏü±ÙÀ°´Ü·Ã°ú Àü½Å¿îµ¿ È¿°ú´Â ÈξÀ Å©´Ù. ¿À¸£¸·±æÀ» ¿À¸£´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾Æ °¡º±°Ô Á¦À۵Ǹç Å©·Î½ºÄÁÆ®¸®¿Í ´Ù¿îÈú µÎ °¡Áö ŸÀÔÀÌ ÀÖ´Ù.

¹Ì´Ïº§·Î(Á¢ÀÌ½Ä ¼ÒÇü ÀÚÀü°Å)
ÀÏ¹Ý ÀÚÀü°Åº¸´Ù ¹ÙÄû°¡ ÀÛ´Ù. ¹ÙÄû°¡ À۱⠶§¹®¿¡ ÀÏÁ¤ ÀÌ»óÀÇ ¼Óµµ¸¦ ³»·Á¸é ½¯ »õ ¾øÀÌ Æä´ÞÀ» ±¼·Á¾ß ÇϹǷΠ·¯´×¸Ó½Å °°´Ù. ¹Ý¸é Áö¸éÀÌ °í¸£Áö ¸øÇÑ °÷À» Àå½Ã°£ ÁÖÇàÇÏ¸é ±× Ãæ°ÝÀÌ °í½º¶õÈ÷ ôÃß³ª ´Ù¸® °üÀý¿¡ Àü´ÞµÅ¼­ °¡±ÞÀû Æ÷ÀåµÈ ÀÚÀü°Å Àü¿ëµµ·Î¿¡¼­¸¸ Ÿ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¸®ÄĹøÆ®(´©¿ö¼­ Ÿ´Â ÀÚÀü°Å)
º¹±Ù(¹è), ½É±Ù(½ÉÀå), ´ëÅð»çµÎ±Ù(Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ ±ÙÀ°) µîÀ» °­È­ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ôÃß¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼­ÀÖ´Â ÀÚ¼¼ÀÇ Ç㸮¿¡ 100kgÀÇ ÈûÀÌ °¡ÇØÁø´Ù¸é ÀÚÀü°Å Å» ¶§ ¾ÉÀº ä·Î Ç㸮 ±ÁÈù ÀÚ¼¼´Â Ç㸮¿¡ 185kg, ´©¿öÀÖ´Â ÀÚ¼¼´Â 25kgÀÇ ¹«°Ô°¡ °¡ÇØÁø´Ù. ±×·¡¼­ Ç㸮°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ±ÇÀåÇÑ´Ù. ÀÚÀü°Å¸¦ Àå½Ã°£ Ÿ¸é ȸÀ½ºÎ°¡ ¾Ð¹ÚµÅ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ³ªºüÁú ¼ö Àִµ¥, ¸®ÄĹøÆ® ÀÚÀü°Å´Â ȸÀ½ºÎ ¾Ð¹ÚÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Àü¸³¼±ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â Àå³âÃþ¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù.


4. Àåºñ´Â ¾î¶»°Ô?

ÀÚÀü°Å¸¦ Å» ¶§´Â °èÀýº°·Î ¶óÀ̵ù Àü¿ë ÀÇ·ù¸¦ ÀÔ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¹Ù¶÷ÀÇ ÀúÇ×À» ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï ¸ö¿¡ ²À ¸Â´Â »çÀÌÁ ÅÃÇÏ°í, Ãß¿ï ¶§´Â ¿­ ¼Õ½ÇÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ¼ÒÀ縦, ´õ¿ï ¶§´Â ¶¡ Èí¼ö¸¦ Àß ÇØÁÖ´Â ¼ÒÀ縦 °í¸£¸é µÈ´Ù.

»ó¡¤ÇÏÀÇ
º¸Åë ¡®Á®Áö¡¯¶ó°í ºÎ¸£´Â »óÀÇ´Â Æú¸®¿¡½ºÅ׸£ ¼ÒÀç·Î ¸¸µç´Ù. ¸éÀº ¶¡ Èí¼ö¸¦ Àß ÇÏÁö¸¸ Àß ¸¶¸£Áö ¾Ê¾Æ ´Ù¼Ò Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ¶¡ÀÌ ½ÄÀ¸¸é º½¿¡µµ ¸Å¿ì Ãä°Ô ´À²¸Áø´Ù. ¹Ý¸é Æú¸®¿¡½ºÅ׸£´Â ¶¡ Èí¼ö·ÂÀº ´Ù¼Ò ¶³¾îÁöÁö¸¸ Åëdz¼ºÀÌ ÁÁ°í Á¥¾îµµ ¹Ù·Î ¸¶¸¥´Ù. Äð¸Æ½º ¼ÒÀç´Â ¶¡À» Àß Èí¼öÇϸ鼭 Åëdzµµ Àß µÇ°í Àß ¸¶¸£´Â ÀåÁ¡À» µÎ·ç °¡Áö°í ÀÖ¾î Àü¹® ¶óÀÌ´õ°¡ ¸¹ÀÌ Ã£´Â´Ù. Â̹ÙÁöó·³ »ý±ä ÇÏÀÇ´Â ¾ûµ¢ÀÌ¿Í »ý½Ä±â ºÎºÐ¿¡ ºÎµå·¯¿î Æе尡 ¹ÚÀ½ÁúµÅ ÀÖ´Ù. Æеå´Â °í¹«ÀçÁú¿¡¼­ °¡Á×±îÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù. °¡°Ý´ë´Â ±¹»ê ºê·£µå°¡ »óÇÏÀÇ °¢°¢ 10¸¸¿ø´ëÀ̸ç, ¿Ü±¹ ºê·£µå´Â ±¹»ê ºê·£µåÀÇ 2¹è ¼öÁØÀÌ´Ù.

¾ç¸», ºñ¿Ê, ¹Ù¶÷¸·ÀÌ
¶¡Èí¼ö¿Í ¹èÃâ ±â´ÉÀ» µ¿½Ã¿¡ Á¦°øÇÏ´Â Äð¸Æ½º ¼ÒÀç ¾ç¸»ÀÌ ÁÁ´Ù. 5000~2¸¸¿ø´ëÀÌ´Ù. ¶óÀ̵ùÀ» ÇÏ´Ù°¡ ºñ°¡ ¿Ã °æ¿ì³ª ¹Ù¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÒ °æ¿ì¿¡ ´ëºñÇØ ºñ¿Ê°ú ¹Ù¶÷¸·ÀÌ Á¡ÆÛµµ ¶óÀ̵ù°¡¹æ¿¡ ³Ö¾î¼­ ¸Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ü¿ÂÁ¶ÀýÀ» À߸øÇÏ¸é ¶óÀ̵ùÀÌ Èûµé¾îÁø´Ù.

¾×¼¼¼­¸®
¼±±Û¶ó½º´Â ´Þ¸± ¶§ ´«¿¡ ¹Ù¶÷ÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Ê°Ô ¸·¾ÆÁÖ´Â °í±Û ÇüÅ°¡ ÁÁ´Ù. Çï¸äÀº ±Í¸¦ ¾à°£ °¡¸®´Â Á¤µµÀÇ Å©±â¸¦ °í¸£¸é µÈ´Ù. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Àå°©, ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇÑ ²ö ¾ø´Â Àü¿ë½Å¹ßµµ È¿°úÀûÀÎ ¶óÀ̵ùÀ» À§Çؼ­´Â ÇÊ¿äÇÑ ÀåºñÀÌ´Ù. °í±ÛÀº 10¸¸¿ø´ë, Çï¸äÀº 7¸¸¿ø´ë, Àå°©Àº 8¸¸¿ø´ëÀÌ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç