주름 없는 매끈한 피부, 어떻게 되찾을 수 있을까
PART 04 마사지와 주름
혈액순환 촉진해 주름 예방, 피부 탄력 증진
늘어가는 잔주름으로 고민하는 사람들은 한번쯤 시술이 아닌 방법으로 주름을 개선하는 방안을 생각해 봤을 거다. 경락마사지는 큰돈 들이지 않고 혼자서 시도해볼 수 있다는 점에서 매력적이다.
20여 년 얼굴 경락마사지 경험을 토대로 쓴 <김하정 페이스경락>의 저자 김하정씨는 얼굴 근육을 자극해 혈액순환을 촉진하면 주름을 예방하고 피부 탄력을 높일 수 있다고 말한다. 세월을 거슬러서 주름을 완벽하게 피해갈 수는 없지만, 주름이 생기는 시기는 늦출 수는 있다는 것이다.
눈가주름
1 양손 끝을 관자놀이에 대고 사선 방향으로 쓸어 올린다. 반대쪽도 같은 방법으로 한다. 10회 반복
2 양 검지와 중지로 관자놀이를 지압해 눈 바깥쪽과 머리 옆 근육을 풀어 준다. 5회 반복
3 양 검지와 중지를 눈꼬리에 대고 원을 그리면서 머리 경계선까지 마사지한다. 5회 반복
4 양손의 손가락을 모아 각각 눈밑 뼈에 대고 눈 주위를 톡톡 두드린다. 5회 반복
1 양 검지로 콧방울 옆을 3초간 지그시 누른다. 5회 반복
2 양 검지와 중지를 팔자주름 부위에 대고 사선 방향으로 끌어 올리면서 광대뼈 근육을 마사지한다. 5회 반복
3 오른손 검지는 오른쪽 광대뼈 위에, 왼손 검지와 중지는 오른쪽 팔자주름에 대고 쓸어 올린다. 반대쪽도 같은 방법으로 한다. 3회 반복
4 양 검지와 중지를 코 옆에 대고 팔자 주름을 따라 원을 그리며 마사지한다. 5회 반복
1 왼쪽 손바닥을 오른쪽 귀 뒤에 대고 목선을 따라 쓸어내린다. 반대쪽도 같은 방법으로 한다. 5회 반복
2 가볍게 주먹을 쥐고 양 엄지와 검지로 목 옆 부분 근육을 위에서 아래로 골고루 꼬집듯 잡아 가며 근육을 풀어준다. 5회 반복
3 양 손바닥으로 번갈아 가며 목을 감싸듯 위로 쓸어 올린다. 5회 반복
4 양 엄지와 검지로 목주름 부위의 피부를 위로 튕기듯 잡아당긴다. 5회 반복
경락마사지 따라 하기 전에 참고하세요
자가 경락마사지를 할 때 몇 가지 주의 사항이 있다. 먼저 손이 도구이니 깨끗하지 않은 손으로 마사지하는 건 금물이다. 손힘도 약하게 써야 한다. 가볍게 누르는 게 좋으며, 아프지 않을 정도로 한다. 너무 세게 누르면 얼굴 근육이 긴장해서 오히려 효과가 떨어진다. 마사지할 때는 마사지 오일을 바르는 게 좋다. 손끝이 잘 미끄러지므로 얼굴에 자극을 덜 준다.
/사진제공=삼성출판사
/참고도서=<김하정 페이스 경락>