¿äÁò À̽´, ½Ç ¸®ÇÁÆÃ

¾î´À ³¯ °Å¿ï ¼Ó¿¡¼­ ³ªÀÌ µç ¿©ÀÚ¸¦ ¸¶ÁÖ ÇÑ °æÇèÀÌ Àִ°¡? ÆÈÀÚÁÖ¸§, ÀÌÁß ÅÎ, óÁø ÇǺΰ¡ ´«¿¡ ¶ç´Â ¼ø°£ ³ëÈ­ÀÇ ÈçÀûÀ» Áö¿ì°í ½ÍÀº ¿å¸ÁÀÌ »ù¼Ú´Â´Ù. ½ÇÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÆØÆØÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ¾ó±¼À» µÇãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ºü¸£°í ¾ÈÀüÇÑ ½Ç ¸®ÇÁÆÿ¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

½Ç·Î ÁÖ¸§°ú óÁø ÇǺΠÆØÆØÇÏ°Ô

½Ç ¸®ÇÁÆÃÀº ÇǺο¡ ÀÇ·á¿ë ½ÇÀ» »ðÀÔÇØ Ã³Áø ÇǺθ¦ ´ç±â´Â ½Ã¼úÀÌ´Ù. ½Ç ¸®ÇÁÆà ½Ã¼úÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ºÎÀ§´Â ¾ó±¼ ÀÌ´Ù. ¾ó±¼¼±À» °¼¸§ÇÏ°Ô ¸¸µé°í, ¸ñÁÖ¸§, ¸ñ¼±, óÁø ´«½ç, À̸¶ÁÖ¸§À» °³¼±ÇÑ´Ù. óÁø °¡½¿À̳ª ¾ûµ¢ÀÌ Åº·Â °³¼±¿¡ µµ ½Ã¼úÇÑ´Ù. ½ÇÀ» »ðÀÔÇÒ ¶§ Àý°³ÇÏ´Â »óó Å©±â°¡ 0.5~2cm·Î ÀÛ°í, ȸº¹ ±â°£Àº 1~2ÀϷΠª´Ù.

½Ç ¸®ÇÁÆÃÀº ³ì´Â ½ÇÀ» ÇÇÇÏÃþ¿¡ ª°Ô »ðÀÔÇØ Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ°í ÇǺΠź·ÂÀ» ÁÖ´Â ½Ã¼ú°ú, óÁø ¾ó±¼»ìÀ» ´ç±â ´Â ½ÇÀ» ±æ°Ô »ðÀÔÇÏ´Â ½Ã¼ú·Î ³ª´¶´Ù. ³ì´Â½ÇÇÇÇÏ»ðÀÔ¼úÀº ½Ç »ðÀÔÀ¸·Î »ý±ä »óó°¡ ½º½º·Î Ä¡À¯µÇ¸é¼­ ÁøÇÇÃþÀÇ Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ°í, ÁÖÀÔµÈ ½Ç ÁÖº¯À¸·Î ¼¼Æ÷°¡ Àç»ýµÇ¸é¼­ ÇǺΠÁÖ¸§ÀÌ ÆìÁö´Â ¿ø¸®´Ù. ½ÇÀÌ ÇǺΠÁøÇǸ¦ ÀÚ±Ø ÇÏ°í È­ÇÐ ¹ÝÀÀÀ» À¯µµÇÑ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ Çã°¡¹ÞÀº PDO¶ó´Â ÀçÁúÀÇ ³ì´Â ½ÇÀ» ¾²´Âµ¥, ¸Ó¸®Ä«¶ôº¸´Ù ¾ã°í ÇǺΠ¼Ó¿¡¼­ ¾à 6°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é ÀúÀý·Î ³ì¾Æ ¾ø¾îÁø´Ù. ÇǺΠÁøÇÇ¿¡ ´ê´Â ¸éÀûÀ» ³ÐÈ÷·Á°í Á÷¼±Çü ½Ç¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ µ¹±â¸¦ ¸¸µé°Å³ª ½Ç °¡´ÚÀ» ²¿¾Æ¼­ »ðÀÔÇÑ´Ù. ³ª¼±Çü ½ÇÀÌ ÇǺΠÀÚ±Ø ¸éÀûÀÌ ´õ ³Ð°í ´ç±â´Â Èû¿¡ °­ÇÏ´Ù. ½ÇÀ» »ðÀÔÇϸé Áï°¢ ÀûÀÎ ¸®ÇÁÆà ȿ°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ½Ã¼úºñ¿ëÀº 100¸¸~200¸¸¿ø ¼öÁØÀÌ´Ù. Á¤ÀÇ¿µ ¿øÀåÀº "·¹ÀÌÀú³ª °íÁÖÆÄ ½Ã¼úÀº Äݶó °ÕÀ̳ª ź·Â¼¶À¯ÀÇ Àç»ýÀ» ÀÏÀ¸Å°±â±îÁö ½Ã°£ÀÌ 1°³¿ù Á¤µµ °É·Á È¿°ú°¡ ´õµð°Ô ´À²¸Áø´Ù. ¹Ý¸é ½Ç ¸®ÇÁÆÃÀº È¿°ú°¡ ¹Ù·Î ³ªÅ¸³­´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

½Ç ¸®ÇÁÆÃÀº ÇǺο¡ ÀÇ·á¿ë ½ÇÀ» »ðÀÔÇØ Ã³Áø ÇǺθ¦ ´ç±â´Â ½Ã¼úÀÌ´Ù. ¾ó±¼ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ñÁÖ¸§, ¸ñ¼±, óÁø ´«½ç, À̸¶ÁÖ¸§ °³¼±¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ½ÇÀ» »ðÀÔÇÒ ¶§ Àý°³ÇÏ´Â »óó Å©±â´Â 0.5~2cm·Î ÀÛ°í, ȸº¹ ±â°£µµ ª´Ù.

óÁø »ì ´ç°Ü¼­ ³ªÀ̱îÁö ¹­ÀÚ

³ì´Â½ÇÇÇÇÏ»ðÀÔ¼úÀº ÇǺΠź·ÂÀ» ºü¸£°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô µÇã¾ÆÁÖÁö¸¸, óÁø ¾ó±¼ »ìÀ» ´ç±â´Â ¸®ÇÁÆà ȿ°ú¸¦ ³»±â¿¡´Â ¿ªºÎÁ·ÀÌ´Ù. ¹Ú¿øÁø ¿øÀåÀº "¼ºÇü¿Ü°ú¿¡¼­´Â Äݶó°ÕÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â È¿°ú¿¡ ½ÇÀ» °É¾î ¹°¸®Àû ÈûÀ¸·Î ¾ó±¼À» ´ç±â´Â ½Ã ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. óÁø ±ÙÀ°À» ´ç°Ü ¿Ã¸®¸é ¾ó±¼ÇüÀÌ °¼¸§ÇØÁø´Ù. ¾ó±¼ ´ç±â´Â ½Ã¼ú¿¡ ¾²´Â ½ÇÀº ³ì´Â °Í°ú ³ìÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ª´«´Ù. ³ì´Â ½ÇÀº ³ìÁö ¾Ê´Â ½Çº¸´Ù °­µµ°¡ ¾àÇؼ­ °­ÇÏ°Ô ´ç±âÁö ¸øÇÏÁö¸¸, ½Ã¼ú ÈÄ Ã¼³»¿¡ Èí¼öµÇ ¸é¼­ Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» À¯µµÇØ ÇǺΠÀç»ý°ú ÇǺΠÅæ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³ìÁö ¾Ê´Â ½ÇÀº °­µµ°¡ °­ÇÑ ¹Ý¸é, ü³»¿¡ ³²¾Æ À̹°°¨ÀÌ ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °­µµ°¡ °­ÇÏ°í ±ÕÀÏÇÏ¸ç µ¹±â°¡ ÃÎÃÎÇÑ ³ì´Â ½ÇÀÌ °³¹ßµÇ°í ÀÖ´Ù.

»ðÀÔÇÑ ½ÇÀÌ ²÷¾îÁö´Â ÀÏÀº µå¹°Áö¸¸ ½ÇÀ» ¿©·¯ °³ »ðÀÔÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Ç ³¡ÀÌ ÇǺο¡¼­ ¸¸Á®Áö°Å³ª Æ¢¾î³ª¿À´Â ÀÏÀÌ °£È¤ ÀÖ´Ù. À̶§´Â ½Ã¼ú º´¿ø¿¡¼­ óġ¹ÞÀ¸¸é µÈ´Ù. Á¤¿ø¿µ ¿øÀåÀº "³ì´Â ½ÇÀ» °­ÇÏ°Ô ´ç°Ü ½ÇÀÌ ²÷¾îÁö´õ¶óµµ Èí¼öµÇ°Å³ª ¹è ÃâµÇ¹Ç·Î ¿°·ÁÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ´Ù¸¸, ²÷¾îÁø ºÎÀ§´Â ´ç±â´Â ÈûÀÌ ¾àÇØÁö¹Ç·Î º¸Ãæ ½Ã¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

Á÷¼±Çü°ú ³ª¼±Çü, ¾î¶² ½ÇÀÌ ´õ Àß ²ø¾î¿Ã¸±±î?

´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Ç ¸®ÇÁÆÃÀº ¿ïÆ®¶óV¸®ÇÁÆðú ȸ¿À¸®V¸®ÇÁÆÃÀÌ´Ù. ½Ã¼ú¹ýÀº °ÅÀÇ °°Áö¸¸ ¾²´Â ½Ç ¸ð¾çÀÌ ´Ù¸£´Ù.

¿ïÆ®¶óV¸®ÇÁÆà Á÷¼± ±¸Á¶ÀÇ ³ì´Â ½ÇÀ» ÇǺΠ¼Ó ÁøÇÇÃþ¿¡ ÁÖÀÔÇÑ´Ù. ½ÇÀÌ ³ìÀ¸¸é¼­ ÁÖº¯ ÇǺÎÀÇ ¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÁÖ¸§ °³¼±°ú ÇǺΠź·Â, ÇǺΠÅæ °³¼± È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

ȸ¿À¸®V¸®ÇÁÆà ³ª¼±Çü ±¸Á¶ÀÇ ½ÇÀ» »ðÀÔÇÑ´Ù. Á÷¼±Çü ½Çº¸´Ù ¸¹Àº ½ÇÀÌ µé¾î°¡°í, ²¿ÀÓ ¶§¹®¿¡ ÇÇºÎ¿Í ´ê´Â ¸éÀûÀÌ ³Ð´Ù. Á÷¼±Çü ½Çº¸´Ù ź¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ óÁø º¼À̳ª ±ÙÀ°À» ¿øÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´ç±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ã¼ú ÈÄ 1ÁÖÀÏÀº °­ÇÑ ÀÚ±Ø ÇÇÇؾß

½Ç ¸®ÇÁÆÃÀº ½Ã¼ú ½Ã°£ÀÌ 30ºÐ~1½Ã°£À¸·Î ª°í, °£´ÜÇϹǷΠ¹Ù·Î ÀÏ»ó »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, ½Ã¼ú ÈÄ 1~2Áִ ó Áø »ìÀ» ´ç±â´Â ÈûÀÌ ÁÖ·Î ±Í µÚÂÊ¿¡ °É¸®±â ¶§¹®¿¡ ÀÔÀ» Å©°Ô ¹ú¸®°Å³ª À½½Ä ¾ÃÀ» ¶§ ºÒÆíÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ±â°£¿¡´Â °æ ¶ô¸¶»çÁö°°ÀÌ °­ÇÑ ÀÚ±ØÀº ÇÇÇÏ°í, ¾ó±¼ ±ÙÀ°À» °úÇÏ°Ô ¿òÁ÷À̰ųª µüµüÇÏ°í Áú±ä À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»ÀÚ. À½ÁÖ, »ç¿ì³ª, ¹« ¸®ÇÑ ¿îµ¿ ¿ª½Ã ÇÇÇÑ´Ù. ¸ÛÀ̳ª ºÎ±â°¡ »ý±â¸é ³ÃÂòÁúÇؼ­ °¡¶ó¾ÉÈù´Ù.

Health Tip

ÇÑ¹æ ½Ç ¸®ÇÁÆÃ, ¸Å¼±Ä§

³ì´Â ½ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¹Ì¿ë ½Ã¼úÀº Çѹ濡¼­ ¸ÕÀú ½ÃÀ۵ƴÙ. ½ÇÀ» ÇǺΠ¾Æ·¡ ¹¯´Â´Ù´Â ÀǹÌÀÇ '¸Å ¼±Ä§'ÀÌ´Ù. ¸Å¼±Ä§Àº °æÇ÷ ºÎÀ§¿¡ ÇǺΰ¡ óÁö ´Â ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î ¾à½ÇÀ» »ðÀÔÇØ ÇǺΠ¾Æ·¡ ±Ù À°°ú ÇǺÎÁ¶Á÷À» ²ø¾î¿Ã¸®´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÇÑ¹æ ¾à½ÇÀº ÀÎüÀÇ ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÎ Äݶó°ÕÀ̳ª ¿¤ ¶ó½ºÆ¾À¸·Î ¸¸µé¾îÁ®, ³ìÀ¸¸é¼­ ÆäÀ̽º ¸®ÇÁ Æà ȿ°ú°¡ Áö¼ÓµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷¾×¼øȯ°ú ÇǺÎÁ¶ Á÷ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ¸Å¼±Àº ¾ó±¼»Ó ¾Æ´Ï¶ó °¡ ½¿, ¾ûµ¢ÀÌ, óÁø ÆȶÒ, ¹«¸­ À§ »ì, µî°ú ¿·±¸¸® µî ¸®ÇÁÆÃÀ» ¿øÇÏ´Â ¸ðµç ºÎÀ§¿¡ ½Ã¼úÇÒ ¼ö ÀÖ ´Ù. ¸Å¼±Ä§ÀÇ ¸®ÇÁÆà ȿ°ú´Â 1³â 6°³¿ù~2³â µ¿ ¾È À¯ÁöµÈ´Ù. 20~30´ë´Â 2~3ȸ, 40~50´ë ´Â 4~6ȸ, 60´ë ÀÌ»óÀº 6ȸ ÀÌ»ó ½Ã¼úÇϸé È¿ °ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

±×¹°À» »ðÀÔÇØ ´ç±â´Â ¸Þ½Ã ¸®ÇÁÆÃ

ÀϹÝÀûÀÎ ÁÖ¸§ °³¼± ½Ã¼úÀº ÇǺΠ°ÑÀÇ ÁÖ¸§ ¸¸ ´ç±â´Â ÇüÅ¿©¼­ ¹Ýº¹Çؼ­ ½Ã¼ú¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ ´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ °­ÇÏ°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô ´ç±â°í ½ÍÀ¸¸é ¸Þ ½Ã ¸®ÇÁÆÃÀÌ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ÇǺÎÃþ°ú SMASÃþ(ÇÇ ºÎ ÁøÇÇ ¾Æ·¡ ÀÖ´Â ÇǺαٸ·) »çÀÌ¿¡ ź·Â°ú ½Å Ã༺ÀÌ ÁÁÀº ±×¹° ±¸Á¶¹°ÀÇ ¸Þ½Ã¸¦ »ðÀÔÇÏ°í, 2ÁÖ Á¤µµ Áö³ª ÇǺΠ¿¬ºÎ Á¶Á÷°ú ºÙÀ¸¸é ÇÇºÎ¿Í SMASÃþÀ» ´ç°Ü °íÁ¤ÇÑ´Ù. ¹Ý¿µ±¸ÀûÀ¸·Î °¼¸§ ÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â V¶óÀÎÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.