헬스조선 캘린더뉴스

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01.

01.12-01.18

남녀 뱃살 빼기 여태껏 반대로… 男 밥 덜먹고, 女 복근운동해야: 멋진 몸매를 위해, 또는 건강을 위해 뱃살을 빼려고 노력하지만 헬스장에서 운동을 해도, 식사량을 줄여도 ..

조금만 움직여도 효과 큰 3가지 운동법 비교 체험: 2014년 말 ‘박근혜 운동’ ‘파워 플레이트’가 실시간 검색어 상위 순위에 올랐다. 대통령이 하는 운동, ..

하루 피로 풀어주는 족욕법, 제대로 하려면: 일과를 마치고 집에 귀가하면 하루의 피로가 몰려온다. 이때 40~42℃의 따뜻한 물에 발을 담그는 족욕을 하..

"높은 곳에 살수록 폐암 위험 낮아져"… 비밀은 '산소'에?: 고도가 높은 지역일수록 폐암이 적게 발생한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아 대학 의과대학 연..

건망증 심해지는 나, 치매 걱정되면 주목해야할 영양소: 낯설지만 꼭 알아둬야 하는 치매의 전 단계가 있다. 바로 '경도인지장애'다. 경도인지장애는 동일 연령대에..

매일 아몬드 42g 먹으면 복부 지방 줄어든다: 하루에 아몬드 42g를 꾸준히 섭취할 경우, 다른 탄수화물 간식을 먹는 것보다 복부 지방과 몸에 해로운 콜..

양 무릎 가슴 쪽으로 당겨 15초간 유지: ‘허리 건강’은 노년기 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다. 하지만 나이가 들면서 디스크가 튀어 나오고, ..

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01.

01.05-01.11

당뇨병에 안 좋은 음식…"쌀밥도 당뇨병에 해로워": 당뇨병에 안 좋은 음식이 화제다. 당뇨병은 혈당의 수치가 높게 유지돼 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 장..

그동안 마신 술 '싹~' 해독해주는 음식 Best 5: 해가 바뀌었다. 최근 지난 한 해를 마무리하기 위해 혹은 다가오는 해를 맞이하기 위해 늘어났던 모임들로 ..

토마토 하루 한 개 먹고, 좌욕 하면 '전립선 튼튼': 전립선 건강은 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 따라서 전립선에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹고, 나쁜 생활..

내 몸이 보내는 건강 적신호…색깔과 모양을 주목하라: 가슴이 답답하거나 배가 아프면 ‘몸에 큰일이 생겼구나’ 하고 겁먹는다. 반면 손톱이나 눈꺼풀은 색깔이..

건강 지표 '전립선 크기(20g)' 50대 이상 5%만 안다… 전립선 질환 급증… 남성들은 여전히 무관심: 남성이 50세가 넘으면서 노화를 가장 먼저 체감할 때가 바로 '오줌발'이 약해질 때다. 젊을 때는 소변을 시..

10층 계단 오르기 週 2회, 심근경색 20% 감소: 직장인 송모(46)씨는 새해 첫날 새벽에 심장마비가 와 응급 스텐트 시술(좁아진 심장 혈관을 그물망 같은 ..

겨울철 과일 보관법, "무심코 상자에 귤 방치하면…": 겨울철 과일 보관법이 네티즌의 이목을 끌고 있다. 추운 겨울 날씨에는 다른 계절보다 냉장고를 비롯한 음..

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01.

12.29-01.04

기억력 저하 심하게 느끼면 뇌졸중 의심: 스스로 기억력이 떨어졌다고 생각하는 사람은 뇌졸중을 조심해야 한다. 네덜란드 에라스무스大 알판 이크람..

손톱 잘 갈라지면 갑상선 기능 저하… 하얗게 변하면?: 건강한 한 해를 보내기 위해 새해를 맞아 건강 검진을 받는 사람이 많다. 검진을 받는 것도 좋지만 손발톱..

그동안 마신 술 '싹~' 해독해주는 음식 Best 5: 해가 바뀌었다. 최근 지난 한 해를 마무리하기 위해 혹은 다가오는 해를 맞이하기 위해 늘어났던 모임들로 ..

이진 옥주현, 겨울에도 촉촉한 피부 유지하는 마사지법은?: 이진 옥주현이 함께 찍은 사진이 관심을 받고 있다. 옥주현은 30일 자신의 인스타그램에 "냉소적인 그녀의 ..

샴푸 안 써야 건강? 오히려 탈모 유발한다: 샴푸 없이 물로만 머리를 감는 '노푸(no poo, no shampoo의 줄임말)' 열풍이 불고 있다.샴푸에 들어있는 계..

미세먼지 예방… 이미 몸속에 들어온 미세먼지는 어떻게 하나?: 미세먼지가 기승을 부리고 있다. 29일 국립환경과학원은 수도권과 강원 영서, 충청권 등의 미세먼지 하루평..

독감 바이러스, 건조할 때 오래 살고 전염 잘 돼: 낮은 습도는 우리 몸의 방어벽인 피부와 점막을 약화시켜 세균·바이러스 등과 같은 각종 유해 물질의 침투..

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12.

12.22-12.28

걷기운동, '어떻게' 걷는지 모르면 뼈 건강 위험: 걷기운동은 혈액순환을 촉진하고 비만을 개선할 수 있다고 알려졌다. 그러나 무조건 걷기만 한다고 건강해..

씹는 데만 쓰는 줄 알았는데… 기억력·혈관에도 영향: 우리가 살아가는데 치아만큼 중요한 것도 없다. 생존에 필수적인 음식 섭취에 직접 관여하기 때문이다.치아..

한 발로 20초 이상 못 서 있으면 뇌졸중·치매 적신호: 한 발로 20초 이상 서 있지 못하는 것이 뇌졸중 또는 치매의 위험 신호일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 18..

하루 견과류 한 줌·햇볕 30분 쬐면 '뼈 튼튼': 뼈 건강을 위해서는 칼슘 섭취와 운동이 무엇보다 중요하다. 골밀도는 나이가 들면 저절로 낮아지는데(뼈 ..

건강 100세, 뼈에 달렸다: 100세 시대, 후반기 삶의 질을 높이기 위해서는 뼈 건강을 잘 지켜야 한다.뼈가 건강한 사람일수록 삶의 질..

골다공증 예방법, 음식에 있었네: 겨울에는 다른 계절보다 신체활동이 줄어들어 뼈가 약해지기 쉽고, 이는 골절 사고로 이어질 가능성이 크다..

연말 술자리, 오늘 마실 술과 '최고의 궁합' 안주는?: 각종 송년회 모임으로 바쁜 연말을 보내고 있다. 건강을 생각해 술을 마시지 않는 송년회도 있지만, 술과 ..

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12.

12.15-12.21

태연 뱃살 공개, 집에서 간단히 뱃살 빼려면?: 태연 뱃살 공개 사진이 네티즌 사이에서 화제다. 가수 태연은 17일 자신의 SNS에 태연 뱃살 공개 사진을 공..

우리나라 최초의 라면, 건강조리법 알고보니…: 우리나라 최초의 라면을 궁금해 하는 사람이 많다. 우리나라 최초의 라면은 어떤 제품일까? 우리나라 최초..

가슴 쥐어짜는 통증·일시적 언어장애… 혈관이 보내는 경고등: 100세 장수 시대, 암보다 무서운 재앙이 혈관 질환이다. 암은 깨끗하게 나을 수도 있지만, 혈관 질환은 '완..

한 해 동안 묵힌 독소… '이렇게' 배출하세요: 2014년이 한 달도 채 남지 않았다. 한 해를 정리하는 송년회 모임 자리도 늘고 있다. 송년회 모임으로 마음..

냉온욕·풍욕, 피부가 숨 쉬면 이 암 예방된다: 박진생 정신건강의학과 원장. 정신건강의학과 전문의. 외국인을 위한 정신클리닉을 운영하면서 사회 계층, ..

콧물·위산도 입냄새 유발한다: 직장인 강모(42·서울 종로구)씨는 하루에 네 번 칫솔질을 한다. 치간칫솔로 이 사이를 꼼꼼히 닦아내고, ..

박기량 복근, 복근 만들려면 ‘3가지’를 기억하세요!: 박기량 복근에 대한 관심이 뜨겁다. 치어리더 박기량이 18일 방송된 KBS 2TV ‘해피투게더3’에 출연해 박..

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