헬스조선 캘린더뉴스

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05.

05.16-05.22

포기할 수 없는 커피, 치아 변색 막으려면?: 커피에는 카페인 성분 함유돼 있어 졸음을 방지하고 일상생활에 활력을 준다. 커피를 즐기는 사람들은 하루..

"식전에 키위 먹으면 혈당 천천히 적게 오른다": 당뇨병 환자가 항상 고민해야 하는 것은 바로 음식섭취다. 혈당 조절을 위해 식사량을 조절해야 하는데, 그..

허벅지 안쪽 근육 단련돼 남성 성기능 강화: 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나다. '걷기 운동'을 하면 보통 앞을 향해 걷는 것만을 생각하는..

꿀잠 위한 생활 습관..."어렵지 않아요": 수면의 중요성은 누구나 다 알고 있다. 특히 단순한 수면이 아니라 푹 자는 숙면은 건강한 삶을 위한 첫번..

구강청결제가 양치질을 대신할 수 있을까?: 바쁜 일상생활을 하다 보면 식사 후 매번 양치질을 하기가 쉽지가 않다. 이 때문에 구강청결제를 사용해 가..

소리 없이 찾아와 실명 유발하는 '3대 안질환' 예방법은?: 황반변성, 녹내장, 당뇨망막병증 이 세 가지는 '3대 실명질환’으로 알려져 있다. 노년층에게 자주 발생하..

머리부터 감을까? 몸부터 씻을까?

05.

05.09-05.15

‘인체의 노폐물 소각장’ 허벅지를 튼튼하게: 허벅지는 근육이 많은 대표적인 인체 부위다. 이는 상체를 지탱하는 역할을 할 뿐만 아니라 우리 몸의 에너..

귀 파면 안 좋다던데…귀 가려울 때 대처법은?: 귀가 간지러울 때 귀지를 제거하는 사람이 많다. 하지만 귀지는 귓속을 보호하는 역할을 하므로 제거하지 ..

갱년기 남성의 정력 회복을 돕는 방법 네가지: Q. 40대 후반의 중견회사 임원입니다. 최근 업무능률이 오르지 않고 잠자리도 시원치 않은 것이 아마 정력..

구두·운동화 속 지독한 발냄새 없애려면?: 기온이 오르면서 땀 분비량이 늘어 발 냄새가 나는 경우가 많다. 앞뒤가 뚫린 샌들이나 슬리퍼 같은 신발을..

허릿살 빼는 체조… 집에서 4가지 동작 따라해보자: 바지나 스커트 등 하의를 살 때 가장 중요한 것은 허리 사이즈를 확인하는 일이다. 허리 사이즈가 늘어나 ..

피부 건강 지키면서 시원하게 때 미는 법: 피부 건강을 지키고 갑갑함은 없애는 '때밀이' 적정 빈도는?한국인이 좋아하는 목욕 습관이 있다. 바로 '때..

男.女 성별 따라 다른 '갱년기 식생활 가이드': 갱년기는 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 인체가 노년기로 접어드는 시기로 여성의 경우 월경이 정지되며, ..

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05.

05.02-05.08

탄력밴드, 빠르게 당겼다 천천히 풀어야 근력 향상: 65세 이상 노인의 근감소증 예방에 도움이 되는 운동법이 최근 대한노인병학회지에 나왔다. 서울대 스포츠..

미세먼지 배출 음식, 삼겹살 말고 '이것' 드세요: 최근 몰아친 미세먼지 탓에 '미세먼지 배출 음식'에 대한 관심이 높다. 흔히 미세먼지를 배출하기 위해서는..

전립선비대증으로 고생하나요? 앉아서 소변 누세요: “여보, 소변 앉아서 봐~.”소변이 변기 뚜껑이나 칫솔 등 화장실 곳곳에 튄다는 이유로 남성들은 종종 ‘..

심뇌혈관 질환, 혈관 속 HDL콜레스테롤 높여야 예방: 100세 시대에 가장 위험한 질환은 심근경색·뇌경색 같은 심뇌혈관 질환이다. 심뇌혈관 질환으로 인한 사망..

당뇨병 특효 식품 없어… '식사 3대 원칙' 지켜야 혈당 잡는다: 당뇨병 환자인 주부 정모(57)씨는 건강 정보 TV 프로그램을 보다 '당뇨병 환자에게 좋은 식품'이라는 이야..

암 정복 그날까지, 암 예방 수칙 지키세요: 우리나라 암치료의 역사를 써나간다면 김병수 박사를 빼놓고는 서술이 어려울 것이다. 모두가 가난했던 시..

곡류·어육류·채소 골고루 든 비빔밥·회덮밥 추천: 당뇨병 환자는 항상 어떤 음식을 먹을까 고민을 해야 한다. 하루 세끼 집에서 차린 음식을 먹는다면 큰 걱..

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05.

04.25-05.01

허리통증을 줄여주는 초간단 운동법: 일상 생활 중에 허리의 통증을 느끼는 사람이 많다는 것은 모두가 아는 사실이다. 보건복지부 통계에 따르..

다이어트에 도움을 주는 헬시푸드 5

04.

04.18-04.24

고혈압 다스리는 효과적인 운동법: 국내서 고혈압을 갖고 있는 환자수는 약 900만명(2013년 기준)에 달한다. 고혈압이 있는 경우 생활습관이 ..

식사 후 배가 과도하게 빵빵해진다면? '이것' 때문?: 흔히 건강에 유익하다고 알려진 식품도 날씬한 배를 위해선 피해야 할 수도 있다. 일반적으로 채소와 과일,..

소변 보는 것이 예전만 못하다면, '전립선 비대증' 의심: 전립선 비대증에 대한 관심이 높다. 전립선 비대증은 커진 전립선이 소변이 나오는 요도를 눌러 막는 병이..

관절염으로 덜 고생하려면, 무릎이 보내는 신호에 주목: 무릎 관절은 우리가 생활 속에서 불편 없이 걸어 다닐 수 있도록 하는 필수 부위다. 보행 시 체중을 가장 ..

"뚝, 뚜뚜뚝" 관절 꺾기 습관, 괜찮을까?: 직장인 김경민(33)씨는 업무가 잘 풀리지 않을 때면 손가락 관절을 꺾는 버릇이 있다. '뚝뚝' 소리를 들으..

노화의 한 증상 '청력' 손실, 증상과 늦출 방법은?: 사람의 청각 기관은 복잡하고 예민한 기관이다. 청각 기관은 외부의 소리를 감지하는 기능뿐 아니라 신체의..

물 내리기 전, '이것' 확인하면 소화기건강 체크: 변은 건강 상태를 나타내는 지표다. 실제로 조선 시대에는 왕의 대변을 매일 체크 해 건강상태를 확인했다...

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