당신의 건강가이드 헬스조선

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활력 떨어지고 골골… '항산화 식품' 보충해야 ..[16/01/19 07:30]: 직장인 최모(54)씨는 최근 들어 조금만 움직여도 피곤을 느끼는 일이 잦아졌다. 동네 산책로를 1~2시간 씩 걸어도 거뜬했는데, 이제는 30분만 걸으면 관절이 심하게 아파 며칠 동안 걷기를 포기할 수 밖에 없었다. 최..

성인 10명 중 7명 칼슘 부족, 기억력 떨어지고 분노 조절..[16/01/19 07:00]: 우리나라 국민 10명 중 7명이 칼슘부족 상태인 것으로 나타났다. 보건복지부와 질병관리본부가 발표한 '2014 국민건강통계'에 따르면 성인 중 칼슘을 평균 필요량 미만으로 섭취하는 사람이 71.2%에 달했다. 성별로는..

비즈왁스알코올, 활성산소 줄여 위·관절 세포 보호[16/01/19 06:30]: 활성산소가 건강에 미치는 악영향을 줄이는 방법 중에서는 항산화 식품을 꾸준히 섭취하는 게 있다. 그런데 식품 섭취만으로는 한계가 있기 때문에 항산화 성분을 넣어 만든 건강기능식품을 먹기도 한다. 항산화 성분..

활동량 떨어지는 겨울, 기초 체력 다져놔야 1년이 건강하..[16/01/19 06:00]: 1월은 한 해를 시작하는 달로, 누구에게나 그 의미가 특별하지만 노인에게는 특히 더 중요하다. 이때부터 체계적으로 건강 관리에 들어가지 않으면 1년 내내 질병에 시달리기 쉽다. 노인의 활동량은 겨울에 크게 줄어..

쿠바인의 건강 비결 '폴리코사놀', 혈관 질환 예..[16/01/19 05:30]: 콜레스테롤은 뇌졸중, 심근경색 등을 일으키는 '소리없는 살인자'로 인식된다. 콜레스테롤 수치를 적극적으로 관리해야 하는 것은 그 때문이다. 대한의학회의 권고에 따르면 총콜레스테롤을 낮추는 등 이상지질혈증 ..

'99·88·234' 필수 조건… 잘 먹고, 운동하고,..[16/01/19 05:00]: "당신은 정말 안녕하신가요?"너무나 일상에서 많이 쓰는 표현이라서 때론 의미를 잊는 인사말 '안녕하세요'는 상대방의 건강과 안부를 묻고 확인하는 것이다. '안녕(安寧)'의 사전적인 의미는 아무런 질병이나 근심,..

이상지질혈증 환자 6년 새 2배… 質 좋은 HDL 늘려야[16/01/19 04:30]: 뇌졸중, 심근경색, 협심증의 원인으로 꼽히는 이상지질혈증(異常脂質血症) 환자가 계속 늘고 있다. 50대 이상은 물론 30~40대 환자도 꾸준히 증가하는 추세여서 '건강 100세'를 위협하는 요소로 꼽히고 있다. 이상지..

'나를 찾아 떠나는 길' 산티아고 순례길 걷기[16/01/19 04:00]: "끝없이 이어지는 밀밭과 노란 유채꽃밭 사이를 미풍의 봄 햇살 아래 걷고 또 걸었다. 몸은 힘들었지만 마음과 정신은 점점 더 고요하고 또렷해졌다."4월 헬스조선 비타투어와 함께 봄기운 가득한 '산티아고 순례자의..

겨울철 가습기 사용 시 주의할 점은?[16/01/18 17:29]: 건조한 겨울, 사람들이 많이 사용하는 가정용품 중 하나는 가습기다. 그러나 가습기를 올바르게 사용하지 않을 경우, 호흡기 및 피부 질환이 일어날 수 있어 주의해야 한다. 올바른 가습기 사용법에 대해 알아본다.◇..

"포화지방 많은 음식이 수면의 질 떨어뜨려"[16/01/18 17:23]: 포화지방이 많은 음식을 먹으면 수면의 질이 떨어진다는 연구결과가 나왔다. 미국 칼럼비아 대학 메디컬센터 인간영양연구소의 마리-피에르 생통주 박사팀이 평균연령 35세의 정상체중 남녀 각각 13명을 무작위로 선..

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