당신의 건강가이드 헬스조선

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3월 제철음식, 봄나물로 건강 챙기세요 [15/03/02 10:48]: 3월 제철음식이 관심을 받고 있다. 3월이 시작됨에 따라 3월 제철음식으로 건강식을 준비하는 사람이 늘고 있어서다. 대표적인 3월 제철음식은 냉이, 달래, 쑥 등의 봄나물이다. 냉이는 비타민A·B1·B2·C 등이 풍..

나물 건강하게 먹는 법[15/03/02 10:16]: 나물 건강하게 먹는 법이 화제다. 봄에는 겨울보다 활동량이 늘어나 우리 몸에 필요한 단백질·비타민·무기질 같은 각종 영양소의 양이 늘어난다. 이들 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 영양 불균형으로 기력이 떨..

봄 제주를 여행하는 방법 두 가지 [15/03/02 10:09]: ◇ 제주올레 베스트 5 걷기헬스조선은 제주올레길 중 걷기 좋은 5개 코스를 선정해 ‘제주올레 베스트 5 걷기’ 프로그램을 3월 15일부터 19일까지 진행한다. 1·5·7·8·10코스를 두 발로 걸으며 봄을 만끽할 것이..

정관수술 해도 내 물건(?)은 무사할까?[15/03/02 10:05]: 피임은 결혼 전에나 필요한 건 줄 알았다. 본의 아니게 아빠가 되지 않을까 두려웠으니까. 물론 결혼 후 ‘2세 만들기’에 매진하는 동안 피임은 먼 나라 얘기였다. 근데 얼마 전 있은 친구들 모임에서 ‘피임’이 화..

나이 들수록 왜 아침잠이 없어질까?[15/03/02 09:54]: 연령대가 '3학년'에서 '4학년'으로 올라가며 달라진 게 하나 있다. 그렇게 많던 아침잠이 사라져버린 것이다. 평일은 출근해야 하니 일찍 일어날 수밖에 없다지만 굳이 일찍 일어나지 않아도 되는 주말에도 오전 6시..

지나친 피부 관리가 민감성 피부 만든다[15/03/02 09:00]: 매서운 한파가 지나가고 봄이 오면 황사가 자주 발생한다. 환절기에는 평소보다 피부 청결에 더 신경을 쓰게 되는데, 피부 청결을 위한 관리가 오히려 피부를 자극할 수도 있으므로 주의해야 한다. 특히 민감한 피부..

어두워야 공부 잘 되나요? 기분 탓입니다[15/03/02 08:00]: 집중력을 높인다는 이유로 집이나 독서실에서 스탠드만 켜놓고 공부를 하는 경우가 많다. 그러나 스탠드와 같은 인공 빛에만 의지하면 눈의 피로가 높아져 근시가 나타나기 쉽다. 인공 빛은 어둠을 밝혀주지만 잘못 ..

양치질, 맥주 마셨다면 물로 한 번 헹군 뒤에…[15/03/02 07:00]: 올바른 양치질은 치아 건강 관리의 기본이다. 올바른 양치질 방법을 알아본다. 이의 앞면을 칫솔로 좌우로 문지르거나, 치아를 세게 눌러 닦는 칫솔질은 잘못된 습관이다. 치아와 잇몸을 닳게 만들기 때문이다. 아랫..

꽃 피기 전 과일 챙겨 먹어야 하는 이유[15/03/01 12:00]: 꽃피는 봄 3월이다. 곧 찾아올 봄 햇살이 기다려지지만, 황사와 알레르기 춘곤증 등을 생각하면 벌써 걱정이다. 다가오는 봄, 질환 없이 건강하게 보내기 위해 챙겨 먹으면 좋은 음식을 알아본다. ◇호흡기질환 예방..

화장실, 얼마나 자주 가세요?[15/03/01 10:00]: 대변은 2~3일에 한 번 정도 봐야 정상인데, 어떤 이는 일주일씩 못 보기도 한다. 반면 식사 후 10분 안에 소식을 느끼고, 때론 간식만 먹어도 화장실로 달려가는 사람이 있다. 이렇듯 사람마다 볼일을 보는 횟수가 차..

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