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소화기 질환 없는데 소화가 잘 안된다면?[16/01/19 09:00]: 소화불량 증세가 있는 경우, 소화기관 장애를 의심하게 된다. 그러나 소화기관에 별다른 장애가 없는 경우에도 만성적인 소화불량 증세가 나타날 수 있다. 기능성 소화불량 때문이다.기능성 소화불량은 식도, 위, 대..

비뚤어진 척추·골반 걱정인 사람, 교정하려면 ‘이렇게..[16/01/19 08:00]: 척추와 골반이 비뚤어져 고민인 사람들이 많다. 최근에는 척추, 골반이 비뚤어지면 통증은 물론, 비만 등에도 영향을 준다는 전문가들의 얘기가 심심찮게 들린다. 척추와 골반 교정을 전문으로 하는 센터도 우후죽순..

활력 떨어지고 골골… '항산화 식품' 보충해야 ..[16/01/19 07:30]: 직장인 최모(54)씨는 최근 들어 조금만 움직여도 피곤을 느끼는 일이 잦아졌다. 동네 산책로를 1~2시간 씩 걸어도 거뜬했는데, 이제는 30분만 걸으면 관절이 심하게 아파 며칠 동안 걷기를 포기할 수 밖에 없었다. 최..

성인 10명 중 7명 칼슘 부족, 기억력 떨어지고 분노 조절..[16/01/19 07:00]: 우리나라 국민 10명 중 7명이 칼슘부족 상태인 것으로 나타났다. 보건복지부와 질병관리본부가 발표한 '2014 국민건강통계'에 따르면 성인 중 칼슘을 평균 필요량 미만으로 섭취하는 사람이 71.2%에 달했다. 성별로는..

비즈왁스알코올, 활성산소 줄여 위·관절 세포 보호[16/01/19 06:30]: 활성산소가 건강에 미치는 악영향을 줄이는 방법 중에서는 항산화 식품을 꾸준히 섭취하는 게 있다. 그런데 식품 섭취만으로는 한계가 있기 때문에 항산화 성분을 넣어 만든 건강기능식품을 먹기도 한다. 항산화 성분..

활동량 떨어지는 겨울, 기초 체력 다져놔야 1년이 건강하..[16/01/19 06:00]: 1월은 한 해를 시작하는 달로, 누구에게나 그 의미가 특별하지만 노인에게는 특히 더 중요하다. 이때부터 체계적으로 건강 관리에 들어가지 않으면 1년 내내 질병에 시달리기 쉽다. 노인의 활동량은 겨울에 크게 줄어..

쿠바인의 건강 비결 '폴리코사놀', 혈관 질환 예..[16/01/19 05:30]: 콜레스테롤은 뇌졸중, 심근경색 등을 일으키는 '소리없는 살인자'로 인식된다. 콜레스테롤 수치를 적극적으로 관리해야 하는 것은 그 때문이다. 대한의학회의 권고에 따르면 총콜레스테롤을 낮추는 등 이상지질혈증 ..

'99·88·234' 필수 조건… 잘 먹고, 운동하고,..[16/01/19 05:00]: "당신은 정말 안녕하신가요?"너무나 일상에서 많이 쓰는 표현이라서 때론 의미를 잊는 인사말 '안녕하세요'는 상대방의 건강과 안부를 묻고 확인하는 것이다. '안녕(安寧)'의 사전적인 의미는 아무런 질병이나 근심,..

이상지질혈증 환자 6년 새 2배… 質 좋은 HDL 늘려야[16/01/19 04:30]: 뇌졸중, 심근경색, 협심증의 원인으로 꼽히는 이상지질혈증(異常脂質血症) 환자가 계속 늘고 있다. 50대 이상은 물론 30~40대 환자도 꾸준히 증가하는 추세여서 '건강 100세'를 위협하는 요소로 꼽히고 있다. 이상지..

'나를 찾아 떠나는 길' 산티아고 순례길 걷기[16/01/19 04:00]: "끝없이 이어지는 밀밭과 노란 유채꽃밭 사이를 미풍의 봄 햇살 아래 걷고 또 걸었다. 몸은 힘들었지만 마음과 정신은 점점 더 고요하고 또렷해졌다."4월 헬스조선 비타투어와 함께 봄기운 가득한 '산티아고 순례자의..

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