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혜민스님 어묵 번뇌의 대상...채식주의자 어떻게 나뉘나..[18/01/02 11:24]: 1일 방송된 JTBC '냉장고를 부탁해'에 혜민스님과 장서희가 출연했다. 혜민스님의 냉장고에는 채식주의자용 재료가 가득했다. 그는 비공식적으로 달걀과 오신채는 허용하지만, 육류와 생선류는 먹지 않는 채식주의자..

겨울 운동은 득보다 실이 많다? '이것' 알고 해..[18/01/02 11:16]: 기온이 떨어지면, 우리 몸은 추위를 이기기 위해 칼로리 소모를 많이 한다. 여름에 비해 기초대사량이 10% 증가한다. 그래서 겨울에 운동을 하면 더욱 효과적으로 체중을 감량할 수 있다. 하지만 많은 사람들이 겨울..

겨울 '장염' 극성, 설사 심할 때는 어떻게 하나..[18/01/02 10:34]: 교사 이모(48)씨는 며칠 전 가족들과 함께 해산물 샤브샤브를 먹은 후 배앓이를 심하게 했다. 다른 가족들은 별다른 문제가 없었는데 유독 이씨만 배앓이를 하고 설사를 하는 통에 고생을 호되게 했다. 스스로 이유를..

나이 들어도 친구 자주 만나야 뇌 신경망 보존[18/01/02 09:11]: 운동을 하면 근력이 좋아지는 것과 마찬가지로 뇌를 많이 쓰면 나이가 들어도 뇌 기능이 향상된다. 훈련을 통해 뇌세포 활동이 많아지면, 뇌세포에서 나뭇가지처럼 뻗어 있는 신경줄기 수상돌기들이 풍부하게 자란다..

수면마취 중에 속마음 말하는 이유[18/01/02 09:10]: 수면내시경 검진을 하던 중 '헛소리'를 했다는 것을 나중에 알고 황당했다는 사람이 더러 있다. 수면마취 상태에서 어떻게 자신도 모르게 말을 할 수 있는 걸까?수면마취의 정확한 의학 용어는 의식하 진정요법으로,..

나를 위한 위로, '8주 마음챙김 명상' 프로그램[18/01/02 09:09]: 조선뉴스프레스가 작년 강연 문화사업 '조선토크'를 선보인 데 이어 새해부터 명상을 주제로 한 교육사업 '8주 마음챙김 명상' 프로그램을 시작한다. 8주 마음챙김 명상은 지치고 힘든 '피로사회'에서 살아가는 이들..

외발 스쿼트, 하체 관절 조절 능력 키워[18/01/02 09:09]: 엉덩이 근육은 허리, 엉덩이, 무릎, 발목 관절을 컨트롤한다. 엉덩이 근육의 하체 컨트롤 능력을 업그레이드 시키려면 한쪽 다리로 스쿼트를 하는 '외발 스쿼트'를 하면 된다. 양발 스쿼트가 주로 엉덩이 근력 강화에..

'새해 계획 1순위' 다이어트… 생활 습관 크게 ..[18/01/02 09:07]: 새해 계획을 묻는 각종 설문조사에서 '다이어트'는 대개 최상위권에 오른다. 그러나 목표를 달성하기가 쉽지 않다. 체중 감량부터 유지까지 모든 과정이 쉽지 않아서다. 줄인 체중을 6개월 이상 유지해야 성공한 다이..

[헬스&라이프] 전투적인 살빼기는 실패한다 외[18/01/02 09:06]: 전투적인 살빼기는 실패한다 '다이어트'. 새해 계획 1순위다. 올해 반드시 다이어트에 성공하고 싶다면 특정 음식을 완전히 끊거나 처음부터 강도 높은 운동에 몰두하는 전투적인 살 빼기를 피해야 한다. 큰 힘을 들..

"인생을 즐기는 당신을 응원합니다"[18/01/02 09:00]: 2017년 10월 30일부터 3주간 멀티비타민 ‘센트룸’의 페이스북 페이지는 다양한 사람들의 뜨거운 관심을 받았다. ‘멀티맨, 멀티우먼 스토리 공모 이벤트’ 때문이다. 5000여 개의 ‘좋아요’와 467개의 참여 댓글을..

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