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땀 날 정도로 매운 음식, 정말 스트레스 해소시킬까? [18/11/15 17:42]: 직장인 정모(31)씨는 스트레스받는 날에는 무조건 매운 음식을 먹는다. 떡볶이, 불닭볶음면, 짬뽕이 대표적이다. 땀이 날 정도로 매운 음식을 먹다 보면 스트레스가 풀리는 느낌 때문이다. 정씨처럼 스트레스받을 때..

해도 해도 또 하고 싶다… 혹시 나도 '운동 중독..[18/11/15 17:21]: 건강한 삶을 위해 규칙적인 운동은 필수다. 하지만 자신의 체력보다 과도한 양의 운동을 지속하고 있다면 '운동 중독'이 아닌지 의심해야 한다. 운동을 하면 뇌 속에서 도파민 호르몬이 분비돼 쾌락, 즐거움, 만족감..

쉽게 끓어오르는 화(火)… 분노조절장애일까, 성격일까[18/11/15 15:29]: 작은 일에도 쉽게 화를 내고, 폭언을 행사하거나, 폭력을 휘두르는 사람이 있다. 이는 단순 성향이 아닌 분노조절장애 탓일 수 있다. 정신건강의학과에서는 이를 '간헐성 폭발장애'라는 치료가 필요한 병으로 본다. ..

노인 되면 아침잠 줄어드는 까닭 [18/11/15 15:09]: 노인은 아침에 잠이 일찍 깨 새벽부터 활동하는 경우가 많다. 실제 "나이 들면 아침잠이 없어진다"는 말이 흔히 쓰인다. 왜 그런 것일까?주요 원인은 뇌의 노화다. 뇌의 시상하부가 수면과 각성을 담당하는데, 이 부..

몸속 쌓인 '독소' 배출하는 7가지 방법 [18/11/15 14:47]: 날이 추워 활동량이 줄고, 미세먼지 농도가 높은 날이 지속되면서 체내 독소가 쌓이기 쉬운 요즘이다. 생활 속에서 체내 독소를 배출할 수 있는 방법이 무엇인지 알아두고 틈틈이 실천하는 것이 도움이 된다. 구체적..

[고혈압 이기는 식사법] 기름 대신 물 쓰고, 채소 먼저 ..[18/11/15 14:14]: 고혈압 환자는 단순히 나트륨 섭취를 줄이는 것 외에 섭취 열량을 줄이고, 혈당을 낮추는 등의 노력이 필요하다. 그 이유와 구체적인 방법에 대해 알아본다. ◇조리 방법 바꿔야고혈압은 비만과 관련이 있다. ..

한솔병원 손경민 진료과장, 유럽소화기학회 포스터 발표[18/11/15 13:28]: 한솔병원 손경민 진료과장은 지난 10월 22일~24일 오스트리아 비엔나에서 열린 '제26회 유럽소화기학회(United European Gastroenterology, UEG week)'에 참가해 포스터 발표를 했다.유럽소화기학회는 전 세계 약 2만..

겨울에도 촉촉한 눈 만드는 '녹황색 채소' 3가지..[18/11/15 13:26]: 국내 안구건조증 환자가 늘고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내 안구건조증 환자 수는 2015년 11월 24만8908명에서 2016년 1월 29만3201명으로 약 1년 새에 약 18% 급증했다. 안구건조증은 건조한..

만 65세 이상, 16일부터 '보건소'에서 독감 예방..[18/11/15 11:23]: 만 65세 이상 노인은 오는 16일부터 인플루엔자(독감) 백신을 보건소에서 접종하면 된다.질병관리본부는 지난 10월 2일부터 실시한 어르신 인플루엔자 '민간의료기관' 위탁사업이 오는 15일 종료돼, 16일부터 보건소..

라이코펜, 비만 위험 10% 줄여… 어느 과일·채소에 많나..[18/11/15 10:55]: 항산화 성분인 라이코펜을 많이 섭취하는 여성은 비만·복부 비만 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.서울대 보건대학원 정효지 교수팀은 2007~2016년 국민건강영양조사에 참여한 19세 이상 성인 여성 3만425명을 대..

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