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[카드뉴스] 열대야로 잠 못 이루는 밤, 숙면을 부르는 식..[18/07/25 13:41]: 낮 동안 폭염으로 괴로운데, 밤에는 열대야로 잠을 이루기 어려운 여름!열대야가 시작되면 무더운 날시 탓에 수면 리듬이 흐트러지기 쉬운데요. 열대야에도 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 식품들을 알아봤습니다.바..

"인류 IQ 점점 떨어진다… 독서량 줄고, 온라인 활동 많..[18/07/25 11:25]: 인류의 지능지수(IQ)가 점점 떨어진다는 연구결과가 발표됐다.올레 로게베르그 노르웨이 라그나르프리쉬 경제연구소(RFCER) 부소장 등은 1962년에서 1991년에 태어난 18~19세의 노르웨이 남성 73만6808명의 IQ 테스트..

잠들기 네 시간 전에 식사해야 '꿀잠' 잡니다[18/07/25 07:10]: 열대야 현상이 연일 이어지며 늦은 밤까지 잠 못 이루는 사람들이 늘고 있다. 열대야가 한동안 계속되면 제대로 잠을 자지 못해 생체리듬이 깨져 일상생활에 지장을 줄 뿐 아니라 자칫 건강을 해칠 수도 있다. 열대야..

자기 전 물 한 모금, 혈액 끈적해지는 것 막아요[18/07/25 07:05]: 잠들기 전에 물을 마시면 밤중에 소변이 마려울까봐 걱정된다는 사람이 많다. 그런데, 일부에서는 자기 전에 물을 조금 마시면 건강에 도움이 된다고 한다. 성인은 일반적으로 잠잘 때 300mL 정도의 땀을 흘린다. 열..

마늘, 어떻게 먹어야 항산화 성분 많아질까?[18/07/25 07:00]: 마늘은 많은 음식에 들어가는 재료다. 마늘은 우리 몸에 정확히 어떻게 좋고, 어떻게 먹어야 효과적인 걸까. ◇항균·항산화 작용해 고대 이집트에서는 피라미드를 건설하는 인부들에게 자양강장제로 마늘을 먹였다...

100세 건강 위해 뼈 많이 저장해두세요[18/07/25 06:55]: 100세 시대 건강은 뼈에 달렸다. 뼈가 건강한 사람일수록 삶의 질이 높다는 것은 여러 연구를 통해 밝혀졌다. 미국 메이요클리닉에서 여성 5만7141명의 자료를 분석했더니, 골절을 한 번도 겪지 않은 사람이 골절을 ..

팔 올리기 힘들어… 오십견 막는 스트레칭 동작[18/07/24 14:56]: 오십견은 어깨의 통증과 어깨관절의 운동 범위가 감소하는 질환으로, 특히 50대 이후에 많이 발생하는 탓에 이름 붙여졌다. 오십견의 정확한 명칭은 '유착성 관절낭염'이다. 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생겨..

치매 위험 낮춘다는 북유럽 식단, 어떻게 먹어야 할까[18/07/24 13:30]: 북유럽 식단이 치매 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.중국 톈진 의과대학교 연구팀은 북유럽 식단(Nordic diet)과 치매의 상관관계를 연구하기 위해 65세 이상의 치매가 없는 노인 2223명을 6년 동안 추적 관찰했..

"운동 많이 할수록 만성질환 위험 낮아진다"[18/07/24 13:24]: 운동을 권장량보다 많이 하는 사람이 만성질환에 걸릴 위험이 낮다는 연구결과가 나왔다.호주 웨스트미드 의학연구소의 연구팀은 1500명 이상의 50세 이상 성인을 대상으로 10년 동안 추적해 운동량과 만성질환의 상..

허리 통증 막으려면 '근육 강화 스트레칭' 꾸준..[18/07/24 11:28]: 많은 사람이 허리가 아프면 허리디스크라고 생각하지만 디스크와 증상이 비슷한 척추관협착증일 수도 있다. 척추관협착증은 주로 40대부터 나타는 대표적인 척추 노화질환이다. 척추의 신경이 내려가는 둥근 통로인 ..

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