당신의 건강가이드 헬스조선

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아침에 우유 한 잔, 식사 대체하려면 '이것' 함..[18/08/20 07:00]: 아침에 출근 준비로 바쁜 직장인은 우유 한 잔으로 끼니를 떼우곤 한다. 과연 우유 한 잔이 식사를 대체하기에 충분한 걸까?우유에는 영양이 골고루 들어 있고 열량도 충분해서 '완전식품'으로 불린다. 탄수화물, 단..

올 여름, 유독 관절이 뻣뻣하고 아팠다면 '이 질환&..[18/08/19 10:00]: 여름엔 류마티스관절염을 조심해야 한다. 국민건강보험공단이 건강보험 빅데이터를 분석한 결과에 따르면, 최근 5년(2013~2017년)간 습하고 더운 여름철에 류마티스관절염 진료 인원이 가장 많은 것으로 나타났다. 여..

운동 전에 먹으면 안 좋은 음식들[18/08/19 08:00]: 운동 전에는 먹는 것에도 신경써야 한다. 운동 전 피해야 할 음식은 다음과 같다.◇정제된 탄수화물정제된 탄수화물은 운동 전에 먹지 말자. 백미, 흰 밀가루·백설탕 등 정제 과정을 거친 식품, 사탕·과자·초콜릿..

양치질 후 물로 몇 번 헹궈야 할까?[18/08/18 08:30]: 양치질을 한 후에는 치약이 입안에 남지 않도록 잘 헹궈야 한다. 치약에는 치석 제거와 광택을 위한 세마제, 계면활성제, 결합체, 습제, 향제, 감미제, 착색제, 방부제, 약제 등 여러 가지 화학 성분이 들어 있다. 그..

지독한 대변 냄새, 원인은 몸속에 있다… 병원 가야 할 ..[18/08/18 08:00]: 대변을 보고 나면 물을 바로 내리지 말라고 한다. 대변의 형태나 색을 보고 건강 상태를 알 수 있기 때문이다. 냄새도 건강을 점검하는 데 도움이 된다. 대변에서 나는 냄새는 장내 미생물에 따라 달라진다. 대변 냄..

안압 정상이어도 녹내장 발병… 어떻게 알아내나[18/08/17 15:40]: 녹내장은 조기에 발견해야 한다. 안압이 정상이더라도 녹내장이 발병할 수 있기 때문에 정기적인 안과 정밀검사가 필요하다.녹내장은 시신경이 점차 손상되면서 시력이 손상되는 질환이다. 국민건강보험공단에 따르면..

국내 연구진 "원위부 담도암 병기 체계 개선 필요"[18/08/17 15:38]: 원위부 담도암의 국제 병기체계가 환자의 치료 방향을 결정하고 예측하는 데 한계가 있다는 국내 연구 결과가 국제 SCI학술지에 실렸다.담도암은 간에서 분비된 담즙이 십이지장으로 보내지는 통로인 담도(담관)에 발..

뇌 독성물질 없애는 식습관으로 치매 예방하기[18/08/17 15:09]: 보건복지부는 2030년에는 치매 환자가 약 127만 명, 2050년에는 약 271만 명으로 20년마다 치매 환자가 2배씩 증가할 것이라고 추정한다. 치매를 유전이나 뇌 자체의 문제라고 생각해 예방할 수 없다고 생각하는 사람..

땡땡 부은 다리, 바나나·토마토 먹고 '부종 완화 마..[18/08/17 14:00]: 하루종일 같은 자세로 앉아서 일하거나 서있으면 혈액순환이 잘 안 돼 '하체 부종'이 생긴다. 종아리, 발목 등의 부기는 다리를 더 굵어 보이게 하고 비만, 하지정맥류 등 질환도 유발한다. 발목과 다리는 잘 붓는 신..

얇고 숱 적은 머리카락 고민이라면… '네 가지'..[18/08/17 13:59]: 탈모를 예방·완화하기 위해서 머리카락 건강에 도움이 되는 습관을 갖는 게 중요하다. 모발과 두피 건강을 지켜 탈모를 방지하는 습관을 알아본다.◇외출 시 모자 쓰기자외선이 가장 먼저 닿는 부위는 정수리다. 강..

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