당신의 건강가이드 헬스조선

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고단백 닭꼬치, 당분 많은 소스는 빼고 저칼로리 어묵, ..[18/10/12 09:05]: 떡볶이, 어묵, 튀김, 닭꼬치, 핫도그, 토스트…. 누구나 쉽게 즐기는 길거리 간식이다. 길거리 간식은 맛있지만 '영양가 없다'고 생각하는 사람이 많다. 그러나 길거리 간식도 똑똑하게 먹으면 한끼 식사가 될 수 있..

[공원 운동기구 100% 활용하기] 양손 잡고 허리 좌우로…..[18/10/12 09:00]: ⑤파도타기 기구파도타기 기구(롤링 웨이스트)는 기구에 올라가 파도를 타는 것 처럼 좌우로 허리를 가볍게 흔드는 근력·근지구력 운동 기구다. 옆구리 근육과 척추기립근을 키워주고, 관절 움직임을 유연하게 해준..

[힐링 여행] 가을의 단짝… 붉은 단풍 길 걷고, 온천서 ..[18/10/12 08:59]: 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%가 줄어든다. 찬바람이 부는 계절에 건강을 생각한다면 온천여행이 제격이다. 절정의 단풍이 있는 곳이라면 금상첨화다.일본 간사이는 11월 말과 12월 초 발닿는 곳마다 단풍이다. ..

[헬스 & 라이프] 벌써 3주째 콜록콜록… 감기 맞아? 외[18/10/12 08:58]: 벌써 3주째 콜록콜록… 감기 맞아?'콜록콜록' 환절기라서 기침 때문에 괴로운 사람이 많다. 보통 기침은 감기에 걸렸을 때 나지만, 3주 이상 낫지 않고 지속되는 기침은 감기가 원인이 아닐 수 있다. 천식, 위식도역..

독감백신, 언제 맞는 게 가장 좋을까?[18/10/12 08:50]: 감기는 다양한 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환이지만 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 감염 및 합병증을 일으키는 질병이다. 독감은 일반 감기와는 원인균과 병의 경과가 다르기 때문에 감기와는 구별..

류마티스 관절염 vs 퇴행성 관절염, 차이는?[18/10/12 08:30]: 류마티스 관절염은 단순히 관절 변형에 그치는 병이 아니다. 우리 몸의 면역기능 이상으로 생기는 이 질환을 적절한 시기에 치료하지 않으면 관절변형은 물론, 폐와 혈관에도 염증을 일으켜 심하면 사망에 이를 수도..

急死 부르는 1㎝ 덩어리 ‘혈전’…없애는 식품은?[18/10/12 08:00]: 심혈관질환은 국내 사망원인 2위에 해당하는 치명적인 질환이다. 심근경색, 협심증 등 질환의 종류는 다양하지만, 들여다보면 원인은 비슷하다. 혈액 속 노폐물이 뭉쳐서 생긴 혈전(피떡)이다. 혈전은 혈액 성분이 혈..

아침에 마신 ‘이것’ 한 잔, 의외로 건강에 害[18/10/12 07:00]: 많은 전문가들이 건강한 생활습관의 첫 번째로 아침식사를 꼽는다. 실제로 아침식사를 하면 혈당이 조절되고 스트레스 호르몬 분비가 준다는 연구결과도 있다. 그러나 바쁜 현대인들은 아침 식사를 거르기 일쑤다. 우..

"가족 많을수록 癌 위험 낮다"[18/10/12 06:38]: 가족이 많을수록 암 발병 위험이 낮다는 연구결과가 발표됐다.호주 애들레이드대 연구팀은 전 세계 178개국 데이터를 토대로 가족 구성원의 수와 암 발병 위험의 관계를 분석했다. 그 결과, 가족이 많을수록 암 발병..

성장기 어린이, 脾胃 기능 약하면 키 안 커[18/10/12 06:38]: 성장기 어린이의 성장장애는 유전이나 성장호르몬 결핍 때문에 생긴다고 알고 있지만, '비위(脾胃) 기능 저하'가 주요 원인일 수 있다. 비위 기능이 떨어지면 식사량이 절대적으로 부족해지고, 식품 섭취의 다양성이..

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