당신의 건강가이드 헬스조선

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정자 質 높이고 싶다면 '셀레늄 추천'[19/03/15 10:25]: 정자 질을 높이고 싶은 사람이라면 셀레늄을 추천한다. 셀레늄 추천 이유는 연구를 통해 밝혀졌다.셀레늄·아연·오메가3 등 식이보충제가 정자 질 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 나온 적이 있다. 스페인 로비라..

배에 가스 잘 차는 사람이라면 피해야 할 식품 4가지[19/03/15 10:00]: 평상시 배에 가스가 잘 차고 소화가 잘 안 되는 사람이라면 채소를 먹을 때에도 주의해야 한다. 가스 잘 차는 사람이 피해야 하는 식품을 소개한다.◇콩콩을 많이 먹으면 복부 팽만이 생길 수 있다. 콩에 들어 있는 ..

위염에 좋은 음식 TOP3, 양배추 말고도…[19/03/15 09:55]: 자극적인 음식을 먹었거나 스트레스를 받을 때 자주 위염이 발생하는 사람이 있다. 위염이 발생했을 때는 음식 섭취에 주의를 기울여야 한다. 위염에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 살펴봤다.◇양배추양배추에는 비타..

흑마늘효능, 활성산소 잡는 '흑기사'… 그냥 마..[19/03/15 09:37]: 표적인 건강 식품 중 하나인 흑마늘효능에 대한 궁금증이 많다. 흑마늘효능은 무엇일까?흑마늘효능은 체력 증진이다. 마늘은 기원전부터 체력 증진을 위해 먹기 시작한 식품이다. 히포크라테스, 알렉산더 대왕,..

[힐링 여행] 청량사길·주왕산… 꽃길 따라, 봄맛 따라 ..[19/03/15 09:07]: 요란한 축제마당 대신 꽃향기 잔잔한 길 걸으며 봄을 만끽해 보자. 지역 대표 먹을거리를 더하면 더할 나위 없이 완벽한 여행길이다. 헬스조선 비타투어는 봉화, 안동, 청송, 영덕 등 경북에서도 봄꽃 예쁜 길만 모아..

스트레칭도 과하면 毒, 안 아플 만큼 지그시 눌러야[19/03/15 09:06]: 적절한 스트레칭은 뭉쳤던 근육을 이완시켜 운동 중 부상 위험을 줄이고, 몸의 좌우 균형을 맞추는 등 다양한 효과를 낸다. 하지만 스트레칭도 과하면 관절, 인대를 약하게 해 통증, 질병을 유발할 수 있어 주의해야..

혈당 측정 시 피 쥐어짜면 수치 '껑충'[19/03/15 09:05]: 당뇨병 환자들은 집에서 혈당을 체크하며 혈당 관리를 철저히 해야 한다. 그런데 측정 과정에서 몇 가지를 지키지 않으면 실제 혈당 수치보다 높거나 낮게 나올 수 있다.▷실제보다 수치 높이는 행위＝바늘로 손가락..

소변 너무 잦으면 방광에 노폐물 쌓여… 참는 훈련하세요..[19/03/15 09:03]: 대변은 하루에 1회 정도 봐야 시원하다. 소변은 하루에 몇 회 보는 것이 정상일까? 의학적으로 성인은 하루 소변을 4~6회 봐야 한다. 수면 중에는 소변을 보지 않는 것이 '정상'이다. 자신이 소변을 하루 몇 회 봤는..

[이헌정 교수의 숙면의 기술] [7] 수면제가 치매의 원인..[19/03/15 09:02]: 최근 수면제의 장기간 사용이 치매의 발생을 증가시킨다는 연구들이 보고되고 있다. 2014년에 발표된 캐나다 퀘벡의 2000여 명의 치매 환자와 7000여 명의 정상 노인을 대상으로 분석한 연구는 3개월 이상 수면제를 ..

신생아 1000명 중 5명 난청… 중환자실 입원 땐 고위험群..[19/03/15 09:02]: 신생아 1000명 중 3~5명은 난청이다.신생아 난청은 조기 진단해 곧바로 청력 재활을 시작하지 않으면 언어·학습·사회성 발달에 나쁜 영향을 주므로, 부모들은 난청 고위험군 요인을 미리 알아두는 게 좋다.최근 일..

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