당신의 건강가이드 헬스조선

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‘나이 드는 것 싫다’는 마음 내려놓지 않으면… 세포 ..[26/02/10 23:40]: 나이가 드는 것에 대한 불안이 실제로 세포 수준의 노화를 앞당길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 건강 악화에 대한 걱정이 클수록 생물학적 노화 속도가 더 빨라지는 경향이 나타났다.미국 뉴욕대 글로벌공중보..

자기 전에 하는 '이 행동'이 심장 혈관 지켜준다..[26/02/10 23:00]: 잠자리에 들기 전 불을 끄지 않거나, TV를 켜두고 자는 사람이 많다. 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 야간 인공 조명에 반복적으로 노출되면 심혈관 건강이 악화할 수 있다. 자기 전 조명을 끄는 습관을 들여야 하..

“부모보다 지능 낮은 첫 세대”… Z세대에 무슨 일 있었..[26/02/10 22:20]: 스마트폰과 함께 성장한 Z세대가 이전 세대보다 학업 성취도와 주요 인지 능력 전반에서 낮은 성과를 보였다는 주장이 나왔다. 교실과 일상 전반에 깊숙이 자리 잡은 스크린 중심 환경이 집중력과 사고력 저하로 이어..

랄랄, "드디어 1kg 빠졌다"… '이것' 안 마셨다..[26/02/10 21:40]: 유튜버 랄랄(32)이 다이어트를 위해 금주를 실천했다.지난 9일 랄랄은 자신의 인스타그램에 “오운완, 내일이면 최초로 금주 1주일 차”라는 멘트와 함께 자신의 사진을 게재했다. 이어 그는 “금주하니까 확실히 행..

“마시면 잠 솔솔” 해외에서 인기인 ‘문 밀크’… 재료..[26/02/10 21:00]: 기온이 낮고 해가 짧은 겨울에는 불면증 환자가 10~15% 증가한다. 불면증 증상이 경미하다면 따뜻한 우유 한 잔이 도움이 된다. 해외에서는 따뜻한 우유에 아슈와간다 가루와 강황 등 몸을 따뜻하게 하는 식물성 성분..

매일 걷기 운동하세요? ‘이것’ 하나 바꾸면 효과 확 올..[26/02/10 20:20]: 걷기는 건강에 좋은 운동이다. 장소와 장비에 구애받지 않고 누구나 쉽게 실천할 수 있다. 하지만 평소 잘못 걷던 방식으로 무작정 걸으면 오히려 건강에 해가 될 수 있어 주의해야 한다. ◇자세 가장 중요걷기 운동..

“운동 효과 높이는 법”… 유산소 전에는 바나나 먹고,..[26/02/10 19:40]: 운동 전후로 섭취하는 음식은 운동 능력, 회복 정도, 에너지에 영향을 미친다. 운동 종류별 최적의 컨디션을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보자. ▶근력 운동=운동 서너 시간 전에 탄수화물, 단백질..

브루클린 베컴, 부모와 연 끊더니… "아내 때문에 자녀 ..[26/02/10 19:25]: 전 축구선수 데이비드 베컴의 장남 브루클린 베컴(26)과 그의 아내 니콜라 펠츠(31)가 입양을 계획 중인 것으로 알려졌다.지난 8일(현지시각) 외신 더 선에 따르면 브루클린과 니콜라의 지인은 “최근 두 사람이 입양..

“살 안 찌는 이유 있었다” 이탈리아 음식 속 ‘이것’..[26/02/10 19:00]: 피자, 파스타의 본고장으로 알려진 이탈리아는 유럽 내에서 비만율이 가장 낮은 나라로 꼽힌다. OECD & World Obesity Atlas가 지난해 발표한 비만율 통계 자료에 따르면, 이탈리아의 성인 비만율은 미국의 4분의..

가족이 함께하는 저녁 식사, 청소년 ‘[26/02/10 18:40]: 가족이 함께 저녁을 먹으며 대화를 나누는 분위기가 좋은 청소년일수록 음주와 전자담배, 대마 사용이 더 적다는 연구 결과가 나왔다.미국 터프츠대 의대 마지 스키어 교수팀은 2021년 10월부터 2022년 2월까지 미국..

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