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‘나잇살’ 빼주는 영양소 따로 있다?[20/11/25 22:00]: 나이가 들면 성장호르몬 분비가 감소하면서 근육량이 줄고, 신진대사량도 떨어진다. 몸이 소모하는 에너지 양이 줄어 살이 찌기 쉬워지는 것이다. 이로 인해 불어난 살을 ‘나잇살’이라고 한다. 이때는 유산소, 근력..

헛기침 자주 하면 성대에 ‘혹’ 생길 수도[20/11/25 21:00]: 50대 직장인 박모씨는 평소 헛기침을 많이 한다. 습관적인 이유도 있지만, 자주 목이 간지럽거나 마르는 느낌을 받기 때문이다. 요즘처럼 날이 건조해지면 헛기침 횟수가 더 늘어난다. 최근 인후통으로 병원을 찾은 ..

당뇨병 환자의 콜레스테롤 관리 '빨간불'… 목표..[20/11/25 20:00]: 당뇨병 환자는 혈중 지질 관리를 철저히 해야 한다. 심혈관 합병증의 위험이 높기 때문인데, 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤의 경우 정상인의 경우 130mg/dl 미만이지만 당뇨병 환자는 70 mg/dl 미만으로 낮춰야 한..

겨울철 면역력 높여주는 과일 4가지[20/11/25 19:00]: 본격적인 겨울철, 코로나19가 겹치면서 '면역력'의 중요성이 커지고 있다. 면역 효과를 내는 영양소는 여러 가지가 있는데, 그중 대표적인 게 '비타민 C'다. 비타민C는 세포성 면역반응을 촉진하는 등 면역 체계에서..

‘70% 면역’ 아스트라제네카 백신의 인기, 왜?[20/11/25 17:29]: 아스트라제네카가 임상 중인 코로나19 백신 후보물질에서 평균 70%의 예방 효과를 확인했다. 앞서 발표된 화이자, 모더나의 백신 후보물질보다 20% 이상 낮은 수준이지만, 백신 개발에 대한 기대는 더 높은 분위기다..

살 빼면 얼굴부터 '핼쑥' 해지는 이유는?[20/11/25 17:09]: 늘어난 뱃살, 옆구리 살과 두꺼운 허벅지 살에 관한 고민으로 다이어트를 시작하는 사람이 많다. 그런데, 식단 조절을 하고 운동을 해도 정작 원하는 살이 아닌 ‘얼굴살’부터 빠지는 경험을 한다. 살을 뺄 때, 왜 ..

겨울철 많은 뇌졸중… 'FAST 법칙' 꼭 기억하세..[20/11/25 16:32]: 사계절이 있는 우리나라의 특성상 건강을 위해서는 계절 변화에 민감하게 반응해야 한다. 계절이 변화면 신체에서는 적응하기 위해 다양한 변화가 일어나기 때문이다. 기온이 급격히 떨어지고, 실내·외 온도 차이가..

걷기 운동, 건강 효과 7가지[20/11/25 16:04]: 걷기 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 실천할 수 있는 운동이다. 허리·가슴·등을 활짝 펴고 몸과 바닥이 수직을 이루는 등 바른 자세로 꾸준히 걸으면 건강을 지킬 수 있다. 걷기 운동의 구체적인 효과를..

'코로나 불감증' 탓일까? '대학가 확산'..[20/11/25 15:57]: 하루 평균 코로나19 확진자 수가 300명대를 유지하면서 본격적인 '3차 대유행'으로 여겨지고 있다. 이 가운데 대학가 중심 확산 사례가 잇따라 발생하면서 청년층 사이에서 '코로나 불감증'이 생긴 것은 아니냐는 비..

면역엔 계란… 영양사들이 주목한 '7가지 영양소..[20/11/25 15:45]: 코로나 시대 면역력 강화가 화두다. 면역력 강화를 위해서는 결국 적절한 영양·운동·휴식 3박자를 지켜야 한다. 이 중에서도 적절한 영양에 대한 관심이 많다. 코로나19가 유행하면서 세계보건기구(WHO), 유럽식품..

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