당신의 건강가이드 헬스조선

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연휴 기간 불어난 살… 2주 안에 빼야 쉽게 빠진다[21/02/15 08:00]: 긴 연휴의 끝에는 항상 한 가지 고민이 따른다. 연휴 기간 불어난 몸무게다. 올해는 코로나19로 명절을 보내지 못해 칼로리 높은 음식들을 먹지 않은 대신, 연휴 내내 집에 머물며 체중이 증가한 사람이 적지 않을 것..

"암 위험 조기 발견하는 유전자 검사, 나와 가족 모두를..[21/02/15 07:00]: 암 발견 시기는 완치 가능성은 물론, 치료법이나 회복, 예후 등 모든 부분에 영향을 미친다. 의사들은 검사를 통해 암을 일찍 발견하는 것이 가장 좋은 예방법이라고 말하기도 한다. 문제는 중요성을 알면서도 암을 ..

'이런 근육도 있어?'… 숨겨진 근육 단련법 3[21/02/15 06:00]: 우리 몸 곳곳에는 우리가 알지 못하는 근육들이 숨어 있다. 팔, 다리, 가슴, 어깨, 등 근육처럼 크지 않고 잘 알려져 있지도 않지만, 근육 힘이 저하되면 식사나 호흡, 수면, 배뇨 활동 등 일상생활에 영향을..

'누런 이' 고민이라면 기억해야 할 습관[21/02/15 05:00]: 누런 치아를 가진 사람들은 사진을 찍을 때마다 사진 속 치아 색깔을 의식하곤 한다. 크게 개의치 않는 사람도 많지만, 변색 정도가 심한 경우 자신도 모르게 다른 사람들의 시선을 신경 쓰게 된다.치아 변색은 음식..

도마에 생긴 '흠집'서 세균 번식…간단히 해결하..[21/02/14 22:00]: 칼, 도마, 행주, 수세미 등 주방용구도 위생관리를 잘 해야 한다. 세척·소독 관리를 제대로 못하면 식중독 위험이 높아지기 때문이다. 주방용구 관리의 핵심은 '건조에 있다.'◇도마=우유팩 이용해 흠집 줄여야도마..

녹색 코딱지가 병의 신호? 코딱지 줄이려면…[21/02/14 20:00]: 건조한 겨울이면 코딱지가 많아진다고 호소하는 사람이 많다.대기가 건조하면 콧속 점막도 덩달아 건조해져서 코딱지가 평소보다 많이 생긴다. 코딱지를 줄이려면 코 점막에 바셀린을 바르면 도움이 된다. 점막이 촉..

기침에 민감한 요즘, 폐·기관지 걱정된다면 '도라지..[21/02/14 18:00]: 코로나19로 인해 원래 폐, 기관지가 좋지 않은 사람들의 걱정이 더욱 커지고 있다. 겨울철 폐와 기관지 건강이 걱정된다면 도라지를 먹어보는 건 어떨까?◇안토잔틴·사포닌 풍부한 도라지, 폐·기관지 건강 도움예로..

연휴 끝나가니 우울감이… 떨쳐내는 3가지 'TIP'..[21/02/14 14:00]: 연휴가 끝날 때쯤이면 우울해지기 십상이다. 이럴 때는 우울감을 손쉽게 해소할 수 있는 방법들을 찾아 시도해보는 것이 좋다. 대표적인 방법 3가지를 소개한다. ◇햇볕 최대한 많이 쬐기되도록 나가서 햇볕을 쬐자...

끝나가는 연휴에 괴로운 당신… 혹시 '회사 우울증&..[21/02/14 10:00]: 어느덧 설 연휴가 지나가고, 출근이 코앞이다. 연휴의 마지막 날, 혹은 일요일만 되면 심각한 우울감을 느끼는 사람들이 있다. 모든 회사원이 어느 정도는 겪는 증상이지만, 정도가 심하다면 '회사 우울증'을 의심해..

귀지가 축축하다? 유방암 한 번쯤 신경 써야[21/02/14 05:00]: 귀지가 축축하다면 ‘유방암’에 더 주의를 기울여야 한다.한국인을 비롯한 동양인은 유전적 특성으로 대부분 마른 귀지를 갖고 있다. 그런데 귀지가 습하다면 유방암과 관련된 유전자가 귀지의 성질에 영향을 끼쳤을..

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