당신의 건강가이드 헬스조선

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"소음순 흉터, 여성수술로 교정 가능"[20/12/21 09:00]: 성형수술은 미용뿐 아니라 기능적인 이유 때문에 행해지는 경우도 믾다. '여성성형'이 대표적이다. 어렸을 때 뾰족한 곳에 잘못 찔리거나 넘어지면서 혹은 자전거를 타는 중 소음순에 상처가 생긴 후, 성장하면..

"위 최대한 살려 위암 환자도 먹는 기쁨 누려야 합니다"..[20/12/21 07:00]: 한국인에게 가장 많이 발생하는 위암. 위암은 다행히 70%가 조기에 발견되며, 조기 위암 생존율은 95%에 달한다. 위암 수술 이후의 환자 삶을 생각해야 할 때다. 최근 위암 수술 의사들은 위를 최대한 살리면서..

집에서 몸 상태 확인하려면… ‘둘레’를 재라[20/12/20 17:30]: 연말이 다가오면서 미뤘던 건강검진을 받으려는 사람이 많다. 건강검진을 제때 받아야 자신의 몸 상태를 파악하고 치명적인 질병을 조기 검진, 예방할 수 있다. 이와 함께 평상시 자기 신체 부위의 둘레를 수시로 재..

안마기 강도 아플수록 세게? 올바른 사용법 3[20/12/20 12:30]: 안마기는 뭉친 근육을 풀어주거나 근육 긴장을 완화하는 데 효과적이다. 앉아서 온 몸을 안마해주는 안마의자부터 손, 발, 팔, 다리 등 부위별 안마기 등 종류도 매우 다양하다. 다만 안마기는 통증을 일시적으로 줄..

빙판길에서 ‘삐끗’… 발목 접질리면 냉찜질할까 온찜질..[20/12/20 05:30]: 운동 중 발목을 잘못 디디거나 겨울철 길에서 넘어져 발목을 접질렸을 때 ‘발목 염좌’라는 표현을 자주 듣게 된다. 발목염좌는 외상 등에 의해 발목을 지탱하는 인대가 비정상적으로 늘어나면서 발목에 통증이나 불..

'걷기 운동' 효과 높이는 3단계 훈련법[20/12/19 17:30]: 걷기는 대표적인 건강 운동법이다. 하지만 단순히 걷기만 하기보다 전후 관리까지 포함된 3단계 훈련법을 시도하는 것이 좋다.▷1단계=근력 운동으로 준비하기걷기 운동을 본격적으로 시작하기 전에 근력 운동을 먼저..

스마트폰 '엄지'로만 쓰나요? '이 질환'..[20/12/19 12:30]: 사회적 거리두기로 '집콕' 기간이 길어지면서 스마트폰 사용량도 늘었다. 실제 방송통신위원회 자료에 따르면 코로나 이후 스마트폰 사용시간은 월 평균 약 26시간으로 작년보다 약 31% 증가했다. 장시간 스마트폰 사..

자도 자도 피곤한 당신이 고쳐야 하는 습관 3[20/12/19 10:00]: 바쁜 일상을 사는 현대인에게 ‘피로’는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 잠을 푹 자도, 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는다면 잘못된 생활 습관에 의해 유발된 것일 수 있다. 피로가 6개월 이상 지속됐다면 ‘만성피로..

옛 선조들이 추울 때 먹은 음식은? '동의보감'에..[20/12/19 08:30]: 면역력이 무엇보다 중요한 요즘, 날씨가 쌀쌀해 걱정하는 사람이 많다. 우리 몸은 체온이 1도만 내려가도 신진대사 효율이 12% 떨어지고, 몸속 효소 기능도 50% 이상 저하되는 것으로 알려졌다. 외부에서 바이러스가..

마음 불안할 때 먹으면 좋은 ‘음식’ 4[20/12/18 18:00]: 코로나19 3차 대유행 확산세가 줄지 않으면서 우울감과 불안감이 커지고 있다. 국내 한 대학 연구팀이 16일 발표한 '코로나19 인식 조사(성인 약 2110명 참여)'에 따르면, 코로나19 유행 이후 '한국 사회'와 '내 생활..

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