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혈액순환에 좋은 단호박… 애호박·늙은호박은?[21/11/17 07:30]: 호박은 다양한 종류만큼 맛과 영양도 풍부한 식품이다. 비타민 A·C 함량이 높아 피로 회복과 노화 방지 등에 도움이 되며, 식이섬유 또한 많이 들어있어 장(腸)운동을 돕는 역할도 한다. 애호박과 단호박, 늙은호박..

임신 중 적당량의 커피 섭취, '이 질환' 예방[21/11/17 07:00]: 하루 적당량의 카페인 섭취는 임신성 당뇨병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 임신성 당뇨병은 임신 중에 처음 발생하는 당뇨병으로 태아의 호르몬이 인슐린의 작용을 방해해 발생되는 인슐린 저항성이 원인으로..

혈압 낮춘다는 '이 과일' 신장질환자는 금물[21/11/17 06:30]: 아보카도는 불포화 지방이 풍부해 고혈압, 고지혈증 발병에 영향을 주는 LDL 콜레스테롤은 낮추면서, 식이섬유, 엽산 등이 풍부한 영양 과일로 알려졌다. 하지만 신장질환자에게는 아보카도가 독이 될 수 있다. 왜 신..

출근길, 사무실서 티 안 나게 하는 '초간단' 뱃..[21/11/17 06:00]: 오래 앉아있다 보면 배가 나오고 목·허리에도 통증이 생긴다. 이럴 땐 앉는 자세만 바꿔도 뱃살이 찌고 허리 통증이 생기는 것을 막을 수 있다. 앉아있기만 해도 건강에 도움이 되는 자세를 알아본다.평소 배에 힘을..

15년간 당뇨 앓으면 '눈'에 벌어지는 일[21/11/17 05:00]: 당뇨병이 무서운 이유로 질환 그 자체보다도 합병증으로 인한 위험을 꼽는다. 특히 눈에 나타나는 ‘당뇨망막병증’은 실명질환 중 하나다. 당뇨 진단 후 15년 내 63%에서 발병한다는 보고가 있다. 당뇨 진단을 받은..

'2050년 전세계 사망 원인 1위' 예상 질병… 인..[21/11/16 23:00]: 매년 11월 16일은 ‘세계 만성폐쇄성폐질환의 날(World COPD Day)’이다. 만성폐쇄성폐질환에 대한 인식과 관심을 높이기 위해 2002년 제정됐다.만성폐쇄성폐질환(COPD; Chronic Obstructive Pulmonary Disease)은 국..

엉덩이 처졌다면… 샤워 중 '이 마사지' 효과[21/11/16 22:30]: 살이 유독 많이 찌는 부위가 있다. 뱃살, 팔뚝살, 엉덩이살이다. 각 부위의 살을 빼고 처진 증상을 완화하는 데 전신운동도 도움이 되지만, 한 부위를 공략해 살을 빼는 게 더 효과적이다. 신체 부위별로 살 빼는 법..

어지럼증 겪는 사람, '이 자세'로 자면 증상 악..[21/11/16 22:00]: 잠자는 자세는 아주 중요하다. 어떻게 자는 지에 따라 지병이 악화될 수도, 완화될 수도 있다. 특정 질환을 가진 사람이라면, 자신에게 도움이 되는 잠자는 자세가 무엇인지 알아두자.◇이석증이석증 때문에 어지럼증..

한쪽 코 막히고 가래 낀다면 '이 질환' 의심해야..[21/11/16 21:00]: 축농증 등 만성 코 질환이 없는데도 항상 코가 막히고 가래는 아닌데 가래가 낀 느낌이 드는 이들이 있다. 코감기에 걸려도 유독 한쪽 코가 더 심하게 막히고, 평소에도 숨쉬기가 불편하다. 이는 전형적인 비중격만곡..

효과 좋은 자세교정 밴드? 종일 차면 부작용 생길 수도…..[21/11/16 20:30]: 코로나19로 재택근무가 늘면서 자세교정 제품이 인기를 끌고 있다. 의자부터 방석, 밴드까지 종류와 효과가 다양하다. 이 중 자세교정 밴드는 거북목이나 어깨가 앞으로 말리는 라운드숄더 완화에 특화돼 있다. 상체..

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