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백설탕 대신 벌꿀·흑설탕? ‘설탕’ 오해와 진실[22/01/13 07:30]: 당(糖)은 몸에 필요한 기본적인 에너지원을 만들어낸다. 그러나 적정량을 지키지 않고 과도하게 섭취할 경우, 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 원인이 될 수 있어 주의해야 한다. 간혹 백설탕보다 벌꿀·흑설탕이 몸에 좋..

'확찐자' 탈출하려면 명심해야 하는 10가지[22/01/13 07:00]: 코로나19 장기화로 집에서 생활하는 기간이 길어지고 있다. 이럴 때일수록 괜스레 부엌을 들락거리며 먹을 것을 찾게 돼 살이 잘 찌기 쉽다. 재택근무 중에도 살이 찌지 않는 팁 10가지를 알아본다. 1. 먹기 전..

귤보다 비타민 C 많은 한라봉, 제대로 고르는 방법?[22/01/13 06:30]: 한라봉은 청견이라는 품종과 폰캉이라는 품종을 교배하여 탄생한 감귤의 종류 중 하나이다. 비타민 C 함량이 높고, 과즙은 풍부하며 단맛이 강해 인기가 좋은 한라봉이지만, 잘못 고르면 싱겁거나 신맛만 강할 때가 ..

살빼려면… '과식 막는 습관' 3가지[22/01/13 06:00]: 배가 불러도 음식을 계속해서 먹는 사람이 있다. 과식은 비만을 유발하고 이로 인해 여러 합병증이 생길 수 있다. 과식을 예방하려면 생활습관을 바꾸는 게 무엇보다 중요하다.◇뇌에 신호 보내기뇌가 '배부르다'라고..

'모닝 커피'가 부르는 삼중고, 아세요?[22/01/13 05:00]: 아침의 시작을 커피와 함께 하는 사람이 많다. 정신을 맑게 하기 위함인데, '모닝커피'는 몸에 해로운 경우가 많아 주의해야 한다. ◇과도한 각성 작용기상 직후 1~2시간 동안에는 코르티솔 호르몬이 가장 많이 분비..

관절염만? 어린이·청년층서 잘 생기는 '무릎'의..[22/01/13 05:00]: 자신에게 발생할까봐 걱정하는 이른바 ‘국민 걱정 질환’으로 관절염을 암 다음으로 높게 꼽을 만큼 관절건강에 대한 국민들의 관심과 걱정은 매우 높다. 관절질환은 신체의 노화와 함께 찾아오기도 하지만 비교적 ..

폼롤러, 문지르기만 하는데… 어떤 효과?[22/01/13 01:00]: 집에서 운동하는 홈트레이닝(홈트) 도구 중 가장 보편적으로 알려진 것이 있다. 바로 매우 평범한 원기둥 모양 물건인 '폼롤러'다. 사용법도 간단하다. 그냥 뭉친 근육에 문지르면 된다. 너무 간단하고 쉽고 평범해 ..

척추수술 결과 좌우하는 '이것'[22/01/12 23:00]: 나이가 많은 고령 환자는 척추 수술 후 결과 예측 시 근감소증과 노쇠 정도, 동반질환을 충분히 고려해야 한다는 연구가 나왔다. 박형기 순천향대서울병원 신경외과 교수팀이 최근 ‘근감소증, 노쇠측정도구, 동반이..

피곤할 때 돋는 혓바늘, 빨리 없애려면?[22/01/12 22:00]: 피곤하거나 스트레스를 받으면 혓바늘이 돋는 사람이 있다. 바늘로 찌르는 듯한 통증이 느껴지는데, 어떻게 대처해야 할까.혓바늘은 대부분 과로나 스트레스로 침 분비가 줄어 생긴다. 침에는 라이소자임·락토페린 ..

'이 영양제' 복용자, 먹는 코로나 치료제 사용 ..[22/01/12 21:00]: 오는 14일부터 우리나라 코로나19 확진자들도 화이자의 먹는 코로나19 치료제 '팍스로비드'를 사용할 수 있다. 팍스로비드는 임상시험에서 증상 발현 4일 내 치료제 투여하면 입원 또는 사망 위험을 89% 줄일 수 있다..

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