당신의 건강가이드 헬스조선

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‘연휴 피로’ 한 방에 싹~ 디톡스 효과 내는 ‘이 음식..[25/10/11 10:05]: 긴 연휴가 끝나면 몸이 유난히 무겁고 피로가 잘 풀리지 않는다는 사람이 많다. 과식과 불규칙한 수면, 이동 중 쌓인 피로 등이 겹치면 체내 순환이 둔해지고 독소가 쌓이기 쉽다. 연휴의 여운이 채 가시지 않은 시점..

소화 안 되고 배가 빵빵… 어쩌면 아침에 마신 ‘이것’..[25/10/11 09:30]: 평소 마시는 음료 온도가 정신 건강과 소화기능에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.미국 샌디에이고주립대 역학과 톈잉 우 교수팀은 18~65세 415명을 대상으로 음료, 음식 온도와 건강의 상관관계를 분석했다. 참..

임신 중 ‘타이레놀’ 복용… 하루에 ‘이만큼’만[25/10/11 09:07]: 임신 기간에는 혈장량, 심박출량, 자궁 혈류 등이 증가하는 등 다양한 생리적 변화가 나타난다. 이러한 변화는 약물의 흡수·분포·대사·배설에도 큰 영향을 미친다. 특히 임신 시기별 약동학·약력학 변화가 다르므..

살 빼려고 아침 거르는 사람 주목… “콜레스테롤·혈당..[25/10/11 08:07]: 아침 식사를 거르는 한국인이 꾸준히 늘고 있다. 특히 20대 여성의 경우 3명 중 2명 이상이 아침을 챙겨 먹지 않는 것으로 나타났다.지난 5일 질병관리청의 2024년 국민건강영양조사 결과에 따르면, 지난해 기준 1세..

“아침으로 간단히 빵 먹고 싶은데”… 혈당 걱정될 때,..[25/10/11 07:30]: 냉동 후 식빵을 구우면 체내 소화율을 낮춰 '혈당 상승'을 억제할 있다는 전문가 조언이 나왔다.지난 6일(현지 시각) 뉴욕포스트는 ‘토스트 하기 전에 빵을 얼려야 하는 놀라운 이유’라는 제목의 기사로 탄수화물 ..

혈당 생각해 현미밥 먹었는데… 혈당 오히려 높아진 이유..[25/10/11 07:02]: 혈당 관리를 위해 챙겨먹던 식품들 중 오히려 급격한 혈당 상승을 일으킬 수 있는 것들이 있다. 무엇일까?◇벌거벗은 탄수화물섬유질, 단백질 등 기타 영양소 없이 탄수화물로만 단독으로 섭취하는 것을 뜻하는 ‘벌..

“뱃살 아니에요”… 60대 男, 배 ‘불룩’ 튀어나온 예..[25/10/11 06:03]: 탈장으로 인해 마치 뱃살이 나온 것처럼 배가 툭 튀어나왔던 60대 남성이 보톡스 시술, 수술 등으로 회복한 사례가 해외 저널에 실렸다. 탈장은 몸속 장기가 제자리에 있지 않고 복벽 등을 뚫고 빠져나오는 증상을 말..

아침에 ‘이것’ 먹어두면, 점심·저녁 과식 막을 수 있..[25/10/11 05:30]: 긴 연휴의 막바지다. 남은 주말 이틀 동안이라도 과식을 막고 싶다면 아침에 단백질 식품을 충분히 섭취해보자.아침에 단백질을 섭취하면 하루 종일 간식을 덜 찾게 된다는 연구결과가 있다. 호주 시드니대 연구팀이..

“이대로 살아야 하나” 구성환, 난치성 질환으로 병원행..[25/10/11 05:03]: 배우 구성환(45)이 난치성 피부질환인 ‘백반증’을 앓고 있음을 고백한 가운데, 진료를 받으며 그간 숨겨왔던 고충을 털어놨다.지난 10일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서는 구성환이 백반증 진료를..

운동·식단 말고…살 빨리 빼는 ‘간단 습관’ 3가지, 뭘..[25/10/11 01:00]: 연휴 때 마음 놓고 먹어서 찐 살을 빠르게 빼고 싶다면, 식단과 운동 말고도 간단한 습관들을 함께 실천해보자. ◇식사 후 산책 20분식사 후에 바로 앉으면 내장 지방이 잘 축적된다. 밥 먹고난 후에는 20분간 가볍게..

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