당신의 건강가이드 헬스조선

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출근 루틴, ‘이렇게’ 하면 건강해진다[21/10/28 07:00]: 건강한 습관을 기르기에 출근 시간은 생각보다 매우 유용한 시간대다. 생활 패턴이 일정하기 때문이다. 잠에서 깬 후 외출 준비를 하고, 대중교통이나 자가용을 이용해 출근하는 식이다. 건강을 생각한 습관을 끼워 ..

폴리페놀 많은 '이것' 섭취, 노인 장 건강에 특..[21/10/28 07:00]: 새는장증후군 완화에 폴리페놀이 효과적이라는 사실이 밝혀졌다. 새는장증후군은 느슨해진 장 내 점막세포 사이로 세균이 침투해 모호한 복통, 가스 과다 등을 유발하는 질환이다. 스페인 바르셀로나 대학 연구팀은 ..

코로나19 감염 막는 환기법 '1·3·10' 기억해야..[21/10/28 06:30]: 실내 활동이 많아지는 겨울철을 앞두고 중앙방역대책본부가 코로나19를 비롯한 각종 호흡기 감염병 전파 최소화를 위한 '슬기로운 환기 지침(가이드라인)'을 공개했다. 오는 11월 위드 코로나가 시작되면 집합인원이..

라이딩 자세, 가볍게 보다간 '온몸' 다친다[21/10/28 06:00]: 코로나19 이후 혼자서 즐길 수 있는 운동이자 교통수단으로서 자전거가 주목받고 있다. 국내 한 금융연구소의 발표에 따르면, 2020년 자전거 판매액이 전년도에 비해 45% 정도 늘었고 서울시 공공자전거 따릉이 이용..

6초에 한 명씩 사망하는 '이 병'… 전조증상 꼭..[21/10/28 05:30]: 10월 29일은 세계뇌졸중기구(World Stroke Organization)가 지정한 ‘세계 뇌졸중의 날’이다. 뇌졸중은 전세계적으로 2초에 한 명씩 발생하고 6초에 한 명씩 사망하는 무서운 질병이다. 매년 1500만 명의 환자가 새..

아침에 손 뻣뻣하면 퇴행성 관절염 아닌 '이 병'..[21/10/27 23:00]: 관절염은 나이가 들어 생기는 퇴행성 관절염을 쉽게 떠올리지만, 류마티스 관절염도 염두에 둬야 한다. 류마티스 관절염은 증가하고 있으며, 조기에 발견해서 치료를 시작해야 후유증을 최소화 할 수 있다. 에이치플..

얼굴 탄력 올리는 '세 가지' 수칙[21/10/27 22:00]: 주름은 한 번 생기면 없애기 힘들기 때문에, 처음부터 생기지 않도록 예방을 잘 해야 한다. 특히 대기가 건조하면 피부 속 수분이 쉽게 증발하면서 주름을 유발하므로 조심해야 한다. 가을, 겨울 피부 주름 방지법을..

통풍, 통증만 없으면 완치?… "평생 관리 필요"[21/10/27 21:00]: 통풍 발작으로 인한 통증은 바람만 스쳐도 아프단 얘기가 나올 만큼 매우 강도가 높은 통증이다. 이런 상태에서는 일상생활 유지가 어렵기에 대부분의 환자는 적극적으로 병원을 찾아 치료한다. 하지만 급성기 치료가..

깊은 잠 못 잔다면 '이 냄새' 맡는 게 도움[21/10/27 20:30]: 밤에 잠에 들지 않거나, 겨우 잠에 들어도 깊은 잠을 못 자 고통받는 사람들이 있다. 이럴 때 '애인의 셔츠' 냄새를 맡는 게 도움이 될 수 있다. 캐나다 브리티시 컬럼비아대 심리학과 연구팀은 연구 대상자 155명의..

고구마와 ‘찰떡궁합’인 우유·김치… 건강에는?[21/10/27 20:00]: 요즘처럼 쌀쌀한 날씨에는 간식 또는 간단한 식사대용으로 고구마를 찾게 된다. 추울 때 먹는 따뜻한 고구마는 맛이 좋을 뿐 아니라, 세라핀과 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 효과적이다. 또한 항산화 물질인 폴리..

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