당신의 건강가이드 헬스조선

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'수면장애' 고통… 가볍게 봐선 안되는 이유[21/12/27 05:00]: 나이가 들어갈수록 아침잠이 없어진다는 것을 느껴본적 있는가? 분명 어렸을 때는 일찍 자도 아침에는 일어나기 싫었는데, 이제는 날이 밝기도 전에 눈이 떠진다. 그 이유는 바로 ‘멜라토닌’이라는 수면호르몬 때문..

잠 못 자면 치매 온다던데… 노인 적정 수면 시간은?[21/12/26 23:00]: 노년층 불면증은 치료가 필요한 경우가 드물다. 자연스러운 현상이다. 불면증을 너무 심각하게 받아들이지 말고 ‘누구나 겪을 수 있는 가벼운 증상’으로 여겨도 된다.노년층이 불면증에 예민하게 반응하고 걱정하면..

내 하체 부실한가? '이 증상' 확인해야[21/12/26 20:00]: 하체는 전신 건강의 지표다. 활동할 때 힘을 내는 몸 근육 대부분이 하반신에 몰려있기 때문이다. 하체 근육이 약해지면 뼈와 관절에 문제가 생겨 무릎, 허리 통증이 나타나며, 각종 성인병에 걸리기 쉬워진다. 혈액..

'이 병' 있는 사람, 와인 주의해서 마셔야[21/12/26 18:00]: 기념일이나 연말연시에 빠질 수 없는 음료가 있다. 바로 와인이다. 최근엔 만원도 안 되는 저가 와인 유통이 늘어나 와인 판매량이 맥주를 웃돌 정도다. 그러나 와인에 첨가되는 아황산염이 천식을 악화시킬 수 있어..

소변 마려운데 안 나오는 괴로움… '이런' 사람..[21/12/26 16:00]: 기온이 뚝 떨어질 때 응급실로 몰리는 환자들이 있다. 겨울철 대표적인 비뇨기계 응급질환인 급성 요정체 환자들이다. 급성요폐라고도 불리는 급성 요정체란, 방광에 소변이 꽉 차서 소변이 마려운데 나오지 않는 증..

어깨통증, 추위 탓 아닐 수도… 계속 된다면 '이 질..[21/12/26 14:00]: 추위에 몸이 움츠러드는 겨울에는 근육이 경직돼 있어 관절 손상이 발생하기 쉽다. 어깨관절도 마찬가지다. 겨우내 어깨통증이 일시적이지 않고 지속된다면 어깨 힘줄이 파열되는 회전근개파열을 의심해볼 필요가 있..

피부 팩까지? 남은 술 '꿀 활용법'[21/12/26 12:00]: 파티 전엔 왜인지 술이 부족할 것만 같다. 그리고 파티가 끝나보면 꼭 술은 남는다. 남은 술, 버리기엔 아까운데 어떻게 활용해야 할까?◇소주▶탈취·세척제=소주는 휘발성이 강해 옷, 공기 중에 뿌리면 탈취 효과를..

삐져나온 코털, 뽑지 말고 잘라야 하는 이유[21/12/26 10:00]: 코털은 온도와 습도를 조절하고 코로 들어오는 이물질을 걸러내는 역할을 한다. 모공이 크고 피부 깊숙이 박혀 있다 보니, 세게 힘을 주거나 잘못 뽑으면 상처가 남기도 한다. 상처에 세균이 감염돼 염증이 생길 경우..

'이 운동' 꾸준히 하면 고혈압 예방[21/12/26 08:00]: 고혈압은 '침묵의 병'으로 불리는 조용한 병이지만, 뇌졸중·심근경색 같은 중증 심뇌혈관질환 위험을 높이는 치명적인 질환이다. 이런 고혈압 예방을 위해서는 평소 꾸준하게 '빨리 걷기'를 하는 게 도움이 된다. 미..

값비싼 키 성장 영양제, 정말 효과 있나?[21/12/26 05:00]: 방학을 맞아 아이의 키 성장에 부쩍 관심이 높아진 보호자들이 많다. 몸에 좋은 영양제를 먹이면 아이의 키가 좀 더 자라지 않을까 싶어 제품을 찾아보면, 가격은 비싸고 효과는 의심스러운 제품만 가득하다. 키 성장..

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