당신의 건강가이드 헬스조선

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운동할 때 '이것'만 더하면 효과 쑥↑[22/04/17 08:00]: 평일에 못 했던 운동을 주말에 계획하는 사람이 많다. 이왕 몰아서 하는 운동, 더 효율적으로 해보자. 똑같은 운동이라도 환경을 조금만 바꿔주면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다.◇껌 씹기, 칼로리 소모량 늘려운..

옷 얇아질수록 신경 쓰이는 닭살·뱀살… 없앨 수 있을까..[22/04/17 05:00]: 날이 따듯해지면서 옷차림이 가벼워지고 있다. 오돌토돌 불그스름하거나 쩍쩍 갈라지는 피부를 가진 사람들은 걱정이 앞서기도 한다. 각각 털을 뽑은 닭, 허물을 가진 뱀의 피부와 닮았다고 해서 닭살, 뱀살이라고 불..

봄날 라이딩… '이것'만은 체크하세요[22/04/16 23:00]: 라이딩 하기 좋은 봄날, 무턱대고 자전거를 타면 안된다. 자세를 한 번 살펴보자자전거를 탈 때 가장 중요한 부분은 바른 자세다. 페달을 굴릴 때는 다리가 11자가 되는 것이 좋다. 무릎이 자전거의 안쪽으로 기울거..

당뇨병 있는 사람, 계란 ‘이 정도’ 먹어야[22/04/16 22:00]: 계란은 적게 먹어도 포만감을 줘 ‘권장 간식’으로 꼽힌다. 그런데, 계란이 콜레스테롤과 지방 함량이 높기에 당뇨병이나 당뇨병 전 단계 환자에게 계란이 좋은 음식인지 나쁜 음식인지 헷갈리는 경우가 많다. 계란..

[이게뭐약] 혈뇨, 혈변, 코피… 당장 중단해야 할 '..[22/04/16 20:00]: 와파린을 복용하면 온갖 상황에 굉장히 민감해진다. 작은 출혈이라도 멈추지 않아 큰 사고로 이어질 수 있고, 약물·음식과 상호작용이 많아 약물 부작용이 일어날 가능성도 크기 때문이다. 와파린 복용 중 발생할 수..

'금식'하면 몸속에 '이것' 생길 수도[22/04/16 18:00]: 장기간 금식 등 무리한 다이어트를 하면 몸 속 돌인 ‘담석’이 생길 수 있다. 담석은 담즙 성분이 돌처럼 딱딱하게 굳은 것으로, 담낭·담도·간에 있다. 담석은 성인의 10~15%가 가지고 있을 정도로 흔하다. 담석 ..

가려움증, 피부 건조 아닌 ‘이것’ 때문일 수도[22/04/16 16:00]: 가려움은 보통 피부 건조에 의해 발생한다. 특히, 날이 따뜻해지고 건조해지는 봄날에 가려움증을 호소하는 사람이 많다. 그러나 단순한 피부 건조탓이 아니라 질병 또는 비만의 전조 증상일 수 있다. 가려움증이 피..

달라진 거리두기, 공연장·야구장 함성 가능할까?[22/04/16 14:00]: 사회적 거리두기가 18일 자로 모두 해제된다. 25일부터는 영화관, 교통시설 등에서도 취식이 가능해진다. 하지만 여전히 마스크는 착용해야 한다. 그렇다면 공연장, 스포츠 경기장 등 다중이용시설에서 함성과 응원은..

잠 안 올 때는 '이런 이불' 덮어야 효과[22/04/16 12:00]: 봄이 다가오면서 가벼운 이불을 꺼낸 사람이 많다. 하지만 그 이후부터 잠이 잘 안 온다면 이불 무게가 달라진 게 원인일 수 있다. 실제 무거운 이불을 덮었을 때 잠이 잘 온다는 연구 결과가 있다.스웨덴 스톡홀름 ..

밥 먹기 전 '이 생각'… 섭취량 줄이는 데 도움[22/04/16 11:00]: 살을 빼기 위해 음식량을 조절해야 하는 사람은, 섭취 전 '음식의 건강 효과'에 대해 생각해보는 게 좋다. 이렇게 하면 음식을 적게 섭취하는 경향이 있다는 연구 결과가 있다. 독일 튀빙겐대 연구팀은 정상 체중, 비..

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