당신의 건강가이드 헬스조선

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버려지는 ‘이것’만 잘 써도… 비타민·항산화 물질 섭..[23/02/03 07:30]: 채소 껍질은 보통 버려진다. 그러나 이 부분이야말로 영양성분이 모여 있는 ‘알짜’다. 잘 활용 하면 음식의 향과 식감을 한 단계 높여주기도 한다. 껍질에 묻은 농약 성분은 물에 담가 세척할 수 있다. 1분여 물에..

할매니얼 대표 음식 ‘약과’ 찾는 MZ세대… 영양가는?[23/02/03 07:00]: 전통음식 약과가 MZ세대에게 꾸준한 인기를 얻고 있다. 인기 약과를 구매하는 것은 티켓팅을 하는 것만큼이나 힘들어 ‘약켓팅(약과+티켓팅)’이란 말까지 생겨날 정도다. 흔히 전통음식 하면 건강한 이미지를 떠올리..

수건 딱 한 번 썼는데… 빨아, 말아?[23/02/03 07:00]: 수건을 사용한 뒤 축축해졌다면 바로 세탁하는 게 좋다. 온도·습도가 높은 화장실에 여러 번 쓴 수건을 계속 걸어두면 세균·곰팡이가 발생할 위험이 있기 때문이다.물기가 많고 습한 화장실은 세균이나 곰팡이가 생..

손톱 위 '이것' 무심코 제거하다간… 붓고 고름..[23/02/03 06:30]: 깔끔한 손톱은 첫인상에 좋은 영향을 미친다. 이를 위해 주기적으로 큐티클까지 제거하는 사람들이 있다. 큐티클은 손톱 위로 살이 살짝 올라와 생긴 얇은 막을 말한다. 하지만 큐티클 제거는 피부에 독이 될 수 있다..

체중 감량 위해선… 언제 먹느냐보다 ‘이것’이 더 중요..[23/02/03 06:15]: 체중 감소를 위해 간헐적 단식, 제한 시간 식사법 등 식사 시간을 조절하는 사람들이 많다. 하지만 해당 방법이 체중 감량에 큰 영향을 미치지 않는다는 연구 결과가 나왔다.◇식사 시간과 체중 연관성 없어식사 시간..

게임·TV에 빠지기 좋은 방학… 우리 아이 비만 막으려면..[23/02/03 06:00]: 1~2월은 겨울방학과 봄방학이 이어진다. 이 시기는 규칙적인 등교가 중단되면서 생활방식이 흐트러지기 쉽다. 특히 추운 날씨 탓에 외부활동이 매우 줄어들면서 운동 부족으로 인해 소아비만으로 이어질 위험도 커진..

2월 제철인 '이 음식' 치매 예방에 도움[23/02/03 05:30]: 어느덧 2월이다. 늦겨울에 먹기 좋은 제철 음식으론 삼치, 아귀, 한라봉 등이 있다. 이들의 건강 효능을 알아본다. ▷삼치=삼치는 칼륨과 오메가3이 풍부한 겨울 제철 대표 음식이다. 삼치 한 토막엔 1700~4500mg의 ..

코로나19 팬데믹 기간 9세 이하에서 '이 병' 70..[23/02/03 05:00]: 코로나19 팬데믹 기간 중 우리나라 뇌염 발병률이 감소한 것으로 나타났다. 연세대 세브란스병원 소암감염면역과 안종균·백지연 교수 연구팀의 조사 결과, 코로나19 팬데믹 기간 중 우리나라 뇌염 발병률이 감소했으..

'이 음식' 많이 먹는 사람, 암 사망률 증가[23/02/02 23:45]: 평소 탄산음료나 과자와 같은 초가공식품을 많이 섭취하면 암 발생 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품은 식품첨가물이 다량 첨가되고 가공과 변형이 많이 이뤄진 식품을 말한다.영국 임페리얼칼리지..

얇아진 머리카락 자꾸 빠지면? ‘이 영양소’ 보충해야[23/02/02 22:30]: 빗질을 하다 보면 머리카락이 이전보다 얇아진 것 같은 느낌이 들곤 한다. 단백질이 부족하면 나타나는 증상 중 하나다. 머리카락의 구성 성분이 케라틴이라는 단백질이기 때문이다. 몸에 흡수된 단백질은 면역세포를..

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