당신의 건강가이드 헬스조선

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정상 체중여도, 배 볼록하면 심부전 위험[26/03/21 17:01]: 숫자의 함정에 빠지면 심장 건강을 놓칠 수 있다. 단순히 체중계 숫자나 키 대비 몸무게 비율인 체질량지수(BMI)만 믿고 안심해서는 안 된다는 경고다. 겉보기에 날씬해도 허리둘레가 굵은 이른바 '마른 비만' 혹은 ..

안 먹던 ‘이 음식’ 찾는 부모님… 치매일 수도[26/03/21 16:01]: 갑자기 달라진 부모님의 식습관을 보고 전두측두엽 치매를 의심할 수 있다. 해외 매체 ‘독티시모’에 따르면 전체 치매의 약 5%를 차지하는 전두측두엽 치매는 만 65세 이전에 시작되는 경우가 많다. 초기 증상은 행..

뇌졸중 예방, 시골과 도시 중 어디 사는 게 더 이득?[26/03/21 15:30]: 잘 개발된 도시에 거주하는 것이 뇌졸중 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 연구에서 의미하는 ‘잘 개발된’ 도시는 주택 밀도가 높고 도소매점, 식료품점, 의료시설 등이 더 많고 대중교통, 보도, 자전거 ..

치아 망가뜨리는 사소한 행동 9가지[26/03/21 15:00]: 치아는 생존에 필요한 영양소 섭취에 직접 관여하는 기관이다. 치아 건강이 악화되면 음식을 제대로 섭취할 수 없을 뿐 아니라 인지기능과 위장 기능에도 문제가 생긴다. 평소 치아 건강에 해가 되는 습관을 멀리하고..

건강검진에서 발견된 ‘담석’, 꼭 빼내야 할까?[26/03/21 14:02]: 담석증은 간에서 생성된 담즙이 돌처럼 굳어 담낭, 담관 등에 쌓이는 질환으로, 최근 몇 년간 환자 수가 증가 추세다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 국내 담석증 환자 수는 2020년 21만9786명에서 2022년 24만..

나이 들어 얼굴에 생긴 ‘이것’, 잡티 아닌 종양이었다[26/03/21 13:01]: 노화와 함께 나타나 나이보다 더 들어 보이게 하는 검버섯. 거뭇한 색 때문에 흔히 색소 질환으로 여기기 쉽지만, 정확히는 ‘표피의 각질 형성 세포로 이루어진 사마귀 모양의 양성 피부 종양’이다. 색소 질환인지..

근력 운동 매일 못 하겠다면, 한 주에 ‘이만큼’만이라..[26/03/21 12:32]: 근력 운동의 중요성은 알아도 실천이 어렵다. 헬스장에 가기 귀찮은데다가 근력 운동 과정 자체가 고되기 때문이다. 정 하기 싫다면, 주에 딱 두번이라도 헬스장에 가서 온몸의 근육을 단련하고 오자.미국스포츠의학..

향수 뿌렸는데 금세 향 날아가는 이유[26/03/21 12:02]: 향수를 뿌렸는데 병에 담겨있을 때만큼 향이 좋지 않거나 얼마 지나지 않아 향이 사라졌다면 뿌리는 방법을 점검해보자. 향수를 뿌린 뒤 손목에 비비면 향이 더 빨리 약해진다는 분석이 나왔다.영국 화장품 조사 플랫..

근육 키우려면 하루에 단백질 ‘이만큼’ 먹어라[26/03/21 11:30]: 단백질이 건강 관리의 핵심 영양소로 주목받으면서 '하루에 얼마나 먹어야 할까'에 대한 관심도 커지고 있다. 전문가들은 단백질 섭취량이 정해진 하나의 기준으로 결정되는 것이 아니라 체중과 건강 목표에 따라 달..

심장·피부·장·뇌에 두루두루 좋은 ‘이 견과류’… 뭘..[26/03/21 11:01]: 아몬드는 항산화 성분과 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부한 대표적인 '수퍼 푸드'다. 꾸준히 섭취하면 장 건강부터 심혈관, 체중 관리, 피부까지 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있다.▶장 건강 개선=아몬드는..

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