당신의 건강가이드 헬스조선

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[아미랑] 오늘, 더 멋져 보이네요![23/04/13 08:50]: 암에 걸리면 잃는 게 많습니다. 그 중 하나가 외모입니다. 머리카락이 빠지고, 피부가 창백해지고, 눈이 움푹 들어가고, 눈 밑이 검어지고, 반점이 생기기도 하고, 손발이 착색되기도 합니다. 환자는 하루하루 변하는..

잠 적게 자 건강 걱정 … '이것'으로 상쇄 가능[23/04/13 08:30]: 수면 부족은 수명 단축의 지름길이다. 뇌 노화를 가속화하고, 면역력을 떨어뜨리고, 고혈압·뇌졸중 등 만성질환을 유발한다. 이미 각종 연구로 증명된 사실이다. 그러나 바쁜 시기 적정 수면 시간(7~8시간)을 지키는..

실내자전거 VS 러닝머신, 지방 더 잘 태우는 건?[23/04/13 08:00]: 유산소운동의 두 축은 자전거와 달리기다. 지방을 더 빠르게 연소시키는 건 어떤 운동일까?같은 시간을 두고 운동한다면 실내자전거와 러닝머신의 칼로리 소모량은 비슷하다. 실제 삼성서울병원 스포츠의학센터가 체..

'클린뷰티' 인기… 피해야 할 12가지 화장품 성..[23/04/13 07:45]: 2023년 화장품 업계에서 핫 한 키워드 중 하나는 “클린뷰티(clean beauty)”이다. 내추럴 스킨케어라고도 불리는 클린뷰티의 시초는 화학적 성분을 최대한 배제하면서 시작되어 미국에서 유행되면서 전 세계로 뻗어..

당뇨병 위험 낮추는 식사법… '이 시간'에만 먹..[23/04/13 07:30]: 간헐적 단식이 제 2형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.애들레이이드대와 사우스오스트레일리아 보건의료연구소 공동 연구팀은 18개월간(2018~2020년) 209명 참가자들을 두 그룹으로 나눠 간헐..

감기 빨리 나으려면 운동해야 할까?[23/04/13 07:00]: 흔히 운동은 면역력 향상에 좋다고 잘 알려져 있다. 그러나 감기 걸렸을 때 하는 ‘빡센 운동’은 되레 감기 증상을 더욱 악화시킬 수 있어 주의해야 한다.중등도의 운동은 면역력 저하를 유발한다. ‘운동과 건강’..

악취의 근원 ‘정수리’… 머리 감을 때 ‘이것’ 넣어 ..[23/04/13 06:00]: 머리는 외부에 노출된 부위라 청결 유지에 특히 신경 써야 한다. 제대로 관리하지 않으면 피지 분비가 활발한 정수리 주변에서 냄새가 나기 쉽다. 정수리 냄새를 완화하는 방법에 대해 알아본다.◇정수리 냄새 다양한..

해열제 먹였더니 설사하는 아이, 어떻게 해야 할까?[23/04/13 05:30]: 코로나19가 잠잠해지나 했더니 인플루엔자(독감)와 감기가 대유행이다. 어른과 달리 아이들은 조금만 몸이 좋지 않아도 열이 나 해열제가 필요하다. 대부분의 아이는 해열제를 복용하면 증세가 좋아지지만, 어떤 아이..

의자에 앉아서 ‘이것’ 못하면… 신체 기능 ‘퇴화’ 신..[23/04/13 05:00]: 근력이 떨어지면 일상 속 사소한 움직임을 수행하기도 힘에 부친다. 스포츠 활동을 하기 어려운 건 물론이고, 정 자세로 걸어 다니기도 어려운 ‘운동기능저하증후군’ 상태가 될 수도 있다.운동기능저하증후군은 근..

허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다..[23/04/13 00:01]: 체내 근육량은 건강과 직결되는 요소다. 근육이 적으면 만성질환, 낙상, 골절 등의 위험이 커진다. 흔히 우리 몸 근육의 70%가 몰려 있는 하체를 강화하는 게 효과적이라고 알려져 있다. 그런데 건강을 위해서는 몸속..

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