Áúȯº°ºÐ·ù
¾Ï
½ÉÇ÷°üÁúȯ
»ýȰ½À°üº´
À§ÀåÁúȯ
´ëÀåÁúȯ
°£Áúȯ
ôÃß°üÀýÁúȯ
¾Ë·¹¸£±â
¿©¼ºÁúȯ
Ãâ»êÀ°¾Æ
Á¤½ÅÁúȯ
³ëÀÎÁúȯ
ºñ¸¸Ã¼Çü
Ä¡¾Æ±³Á¤
°úº°ºÐ·ù
³»°ú
¿Ü°ú
»êºÎÀΰú
¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú
½Å°æ°ú
¾È°ú
ÇǺΰú
Á¤Çü¿Ü°ú
½Å°æ¿Ü°ú
À̺ñÀÎÈİú
¼ºÇü¿Ü°ú
ºñ´¢±â°ú
Á¤½Å°ú
¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаú
¿µ»óÀÇÇаú
°¡Á¤ÀÇÇаú
¼ºÀÇÇÐ
Ä¡°ú
ÇÑÀÇÇÐ
´ëüÀÇÇÐ
±âŸ
Á¾ÇÕ
Àüüº¸±â >
Ä¡Áú ¿¬°í°¡ µ¶ÀÌ µÇ´Â »ç¶÷Àº?
[22/12/12 06:00]
¾ÆÄ§ºÎÅÍ ÈÀå½Ç¿¡ »çÅõ¸¦ ¹úÀÌ´Â À̵é Áß ÀûÁö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÌ Ä¡ÁúÀ» ¾Î´Â´Ù. Ä¡ÁúÀº Ç×¹® ÃâÇ÷, ÅëÁõ, °¡·Á¿ò µî °¢Á¾ ºÒÆí Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª »îÀÇ ÁúÀ» Å©°Ô ¶³¾î¶ß¸®´Âµ¥, ´ÙÇàÈ÷ Ãʱâ Ä¡ÁúÀº ¾à±¹¿¡¼ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â Ä¡Áú..
°ü·Ã±â»ç
¼¿Ä« »çÁø¿¡ °¨Ãß¾îÁø ³ªÀÇ ¼º°Ý°ú ½É¸®
[22/12/12 05:00]
ÀÚ½ÅÀÇ ¼º°ÝÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ù¸é ÇÚµåÆù ¼Ó ¼¿Ä«(¼¿ÇÁÄ«¸Þ¶ó) »çÁøÀ» º¸ÀÚ. ¸ðµç Çൿ¿£ ¼º°ÝÀÌ ¹Ý¿µµÇ´Âµ¥, ƯÈ÷ ½º½º·Î Àڱ⠾ó±¼À» ÂïÀ» ¶§ ±× Ư¼ºÀÌ Àß µå·¯³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.¡ÞÄ«¸Þ¶ó ³ôÀÌ, »çÁø ÂïÀ» ¶§ Ç¥Á¤ µîÀ¸·Î ¼º..
°ü·Ã±â»ç
'ÀÌ À½·á' ÀÚÁÖ ¸¶¼Ì´Ù°£, ¹ß±â ´É·Â ÇöÀúÈ÷ ¶³..
[22/12/11 23:00]
¼º ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁø ³²¼ºÀº ÃÖ±Ù ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®ÀÌ °úµµÇÏÁø ¾ÊÀºÁö µ¹¾ÆºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ³²¼ºÈ£¸£¸ó Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡¸¦ ³·Ã߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁö¸é ¹ß±âºÎÀü, ¼º¿å°¨Åð, °íȯÀ§Ãà, Á¤ÀÚ ¿îµ¿..
°ü·Ã±â»ç
Ǫ½Ã¾÷ 1°³µµ ¾î·Æ´Ù¸é ¡®ÀÌ ¹æ¹ý¡¯À¸·Î ÇØº¸¼¼¿ä
[22/12/11 22:00]
¡®Çª½Ã¾÷(Push-up, ÆÈ±ÁÇôÆì±â)¡¯Àº °¡½¿°ú ÆÈ, ¾î±ú, ôÃß ÁÖº¯ ±ÙÀ°À» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Ǫ½Ã¾÷ ¹Ù¸¦ ÀÌ¿ëÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸, º°´Ù¸¥ ±â±¸°¡ ¾ø¾îµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´©±¸³ª ÇÒ..
°ü·Ã±â»ç
10´ë û¼Ò³âÀÇ Ç÷Áß ³³ ³óµµ Á¶»çÇØº¸´Ï¡¦
[22/12/11 20:00]
¿ì¸®³ª¶ó 10´ë û¼Ò³âÀÇ Ç÷Áß ³³ ³óµµ°¡ ÇØ¸¶´Ù °¨¼ÒÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ÀÌÀ¯´Â 10´ëÀÇ °î·ù¡¤¹ö¼¸ µî ½Ä¹°¼º ½ÄǰÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ¾îµç Å¿À¸·Î Ç®À̵ƴÙ.ºÎ»ê°¡Å縯´ë »ê¾÷º¸°ÇÇаú ¹®Âù¼® ±³¼ö°¡ 2011¡2017..
°Ü¿ï ´À³¦ ¹°¾À ³ª´Â '¸Ó½ºÅ©Çâ' Çâ¼ö¡¦ »Ñ¸®¸é..
[22/12/11 18:30]
°Ü¿ï¿¡´Â µû¶æÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ´À³¦ÀÌ µå´Â '¸Ó½ºÅ©' Çâ¼ö¸¦ ¾²´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ¸Ó½ºÅ©ÇâÀº ¹¬Á÷Çϸ鼵µ Æ÷±ÙÇÑ ÇâÀ¸·Î ÈçÈ÷ ¡®ºñ´© Ç⡯, ¡®»ì ³¿»õ¡¯ µîÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÑ´Ù. ÁÁÀº ÇâÀ» ¸ÃÀ¸¸é ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â µîÀÇ È¿°ú°¡..
°ü·Ã±â»ç
Äڷγª ÈÄ °è¼ÓµÇ´Â ±âħ, ¿øÀΰú ´ëó¹ý
[22/12/11 18:00]
°Ü¿ïö Äڷγª19°¡ ÀçÀ¯ÇàÇÏ¸é¼ ·ÕÄÚºñµå(Äڷγª19 ÈÄÀ¯Áõ)¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ù½Ã ´Ã¾ú´Ù. ·ÕÄÚºñµå´Â ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, °¡Àå ÈçÇÑ ·ÕÄÚºñµå Áõ»óÀº ±âħÀÌ´Ù. ±âħÀÌ °è¼Ó ³ª¿À¸é ȸº¹ÀÌ..
°ü·Ã±â»ç
ºÎ¾Æ¾Ó! ³» '¹æ±Í ¼Ò¸®' À¯µ¶ Å« ÀÌÀ¯
[22/12/11 16:00]
°Ç°ÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é ¸ÅÀÏ ¹æ±Í¸¦ ²î¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç Æò±Õ ¹æ±Í ¹èÃâ·®Àº 200~1500mLÀ̰í, Ƚ¼ö·Î´Â Æò±Õ 13ȸ¿¡¼ ÃÖ´ë 25ȸ±îÁö ¹èÃâµÈ´Ù. ±×·±µ¥ ³²µé¿¡ ºñÇØ À¯µ¶ ¹æ±Í ¼Ò¸®°¡ Å« »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌÀ¯..
°ü·Ã±â»ç
±â¾ï·Â ¶³¾îÁ³´Ù°í Ä¡¸Å? ¿ÀÇØ ½¬¿î Áúȯ 3
[22/12/11 14:00]
³ªÀ̰¡ µé¾î ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é Ä¡¸Å¸¦ ÀǽÉÇÏ°Ô µÈ´Ù. Ä¡¸Å´Â ¿©·¯ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÎÁö±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ÁúȯÀ¸·Î, ½ÇÁ¦ ±â¾ï·Â ÀúÇÏ´Â Ä¡¸Å ȯÀÚ°¡ °Þ´Â ´ëÇ¥Àû ÀÎÁö±â´É Àå¾Ö Áõ»óÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ±â¾ï·ÂÀÌ ÀúÇϵÆ..
°ü·Ã±â»ç
Ç÷°ü ź·Â ³ôÀÌ·Á¸é¡¦ 'À̰Í' ¹°¿¡ ¿ì·Á µå¼¼¿ä
[22/12/11 12:30]
īī¿À´Õ½º´Â ¡®½ÅÀÇ À½½Ä¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â īī¿À Äá(ÃÊÄݸ´ÀÇ ¿ø·á)À» ¹ßÈ¿¡¤°ÇÁ¶½ÃŲ µÚ Àß°Ô ºÎ¼ø °ÍÀÌ´Ù. °È², ¾Æ·Î´Ï¾Æ¿Í ÇÔ²² ¼¼°è 3´ë Ç×»êÈ ½ÄǰÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Âµ¥, ±× È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.¡ÞÇ×»êÈ ¼ººÐ ¡®Æú..
°ü·Ã±â»ç
ÀÌÀü
<<
5011
·
5012
·
5013
·
5014
·
5015
·
5016
·
5017
·
5018
·
5019
·
5020
>>
´ÙÀ½
[5019/0]