당신의 건강가이드 헬스조선

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“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음..[26/03/25 06:00]: 양파가 혈당과 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있다는 전문의 설명이 나왔다.내과 전문의 김지은 원장은 유튜브 채널 ‘내과전문의 닥터케이 Dr.K’를 통해 양파의 다양한 건강 효능을 소개했다. 양파는 수분 함량이..

“아침에 꼭 해라” 백지연, 중년 이후 삶 달라진다며 추..[26/03/25 05:40]: 방송인 백지연(61)이 자신만의 아침 루틴을 소개했다. 지난 23일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘아침 루틴, 중년 이후의 삶이 달라집니다’라는 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 백지연은 아침 산책을 나간 후 “..

“염증 억제하는 효과 탁월”… 흔한 ‘이 채소’ 먹어볼..[26/03/25 05:00]: 나이가 들수록 신진대사 능력은 자연스럽게 저하돼 체내 염증이 많아지고 혈당·혈압 관리가 어려워진다. 이럴 때 양배추를 먹어보자. 미국 공인 영양사 제인 레버리치에 따르면, 양배추는 섬유질, 항산화 물질, 미네..

“동맥경화 유발”… 오늘 아침에도 먹은 ‘이것’, 뭘까..[26/03/25 04:20]: 밥 대신 시리얼로 아침 식사를 하는 이들이 많다. 바쁜 아침에 영양소가 충분히 들어간 식사를 차리기에는 시간이 부족하기 때문이다. 하지만 설탕이 많이 든 시리얼을 고른다면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다..

우리 부부 임신 어려웠던 게, 어쩌면 음식 때문일지도?[26/03/25 03:40]: 초가공식품이 몸에 해롭다는 것은 잘 알려진 사실이다. 여러 공정 과정을 거치며 첨가된 식품첨가물이 암, 당뇨병, 비만 등 질환 발병 위험을 높인다. 최근에는 이러한 초가공식품이 생식기 건강에도 영향을 미칠 수..

“염증 폭발할지도”… 영양학 박사가 경고한 ‘이 음식..[26/03/25 03:20]: 한 영양학 박사가 염증이 폭발할 수 있는 음식을 소개했다.지난 23일 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연한 미국 펜실베니아주립대 영양학 박사이자 숙명여대 식품영양학과 겸임교수 박현진 박사는 수퍼푸드 중 하나인..

“담배보다 치명적인 음식”… 의사 경고, 대체 뭐야?[26/03/25 03:00]: 영국의 한 전문의가 초가공식품 섭취의 위험성을 경고했다. 초가공식품은 식품첨가물이 들어있고 가공과 변형이 많이 된 식품이다. 대표적으로 치킨, 과자, 사탕, 조리식품이 있다.지난 22일(현지시각) 외신 매체 더..

11분 더 자고, 4.5분 운동, 채소 반의 반 컵 더 먹을 때..[26/03/25 02:20]: 수면, 운동, 식단을 조금씩만 바꿔도 심장질환 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.특히 한 가지를 크게 바꾸기보다 여러 생활 습관을 동시에 조금씩 개선하는 것이 더 효과적인 것으로 나타났다.호주 시드니..

“폐에서 콘돔 나왔다”… 20대 女, 성관계 중 무슨 일?[26/03/25 01:40]: 기침과 가래가 수 개월간 지속돼 병원을 찾은 여성의 폐에서 콘돔이 발견된 과거 사례가 화제다.학술지 ‘The Indian Journal of Chest diseases& aliied Sciences’에 게재된 한 사례에 따르면, 인도 한 20대 여..

수명 4년 늘리는 수면법 알고 가세요[26/03/25 01:00]: 건강하게, 오래 살기 위해서는 수면이 중요하다. 매일 숙면할 수 있는 여러 방법들이 쏟아지는 가운데 ‘7-1 수면법’이 주목을 받고 있다. ◇하루 일곱 시간 자고, 누운 지 한 시간 안에 잠들기영국 보..

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