당신의 건강가이드 헬스조선

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달걀, 씻어서 냉장고 문에 보관하세요?[23/01/18 07:30]: 달걀 표면엔 닭의 분변에서 온 식중독균인 ‘살모넬라균’이 묻어있을 수 있다. 이에 애초에 달걀 표면을 씻어서 냉장 보관하는 사람들이 있다. 씻어서 보관하는 게 정말 더 위생적일까? 달걀 표면을 물로 헹구는 건..

다리 불편해 잠 못 드는 ‘이 질환’ 아세요?[23/01/18 07:00]: 눕거나 앉았을 때 계속해서 다리가 따갑고 가렵다면 ‘하지불안증후군’일 수 있다. 하지불안증후군은 이 같은 증상으로 인해 다리를 끊임없이 움직이게 되는 질환으로, 대부분 밤에 증상이 심해져 수면의 질에도 영..

똑같이 먹고 운동해도, 한 달 중 ‘이때’가 살 잘 빠져[23/01/18 06:15]: 다이어트는 갖은 노력에도 불구하고 살이 쉽게 빠지지 않아 ‘평생의 숙제’라 불린다. 다이어트 성공률을 높이려면 황금기를 노려보자. 생리가 끝난 뒤 1주일 동안은 움직이는 대로 빠진다는 ‘다이어트 황금기’다..

입에서 단내 자주 난다면 '이 병' 의심[23/01/18 06:00]: 단맛이 나는 간식을 즐기지도 않고, 양치도 잘하는데 자꾸 입 냄새가 나서 신경이 쓰인다는 사람이 종종 있다. 입 냄새는 구강위생의 적신호임과 동시에 건강 이상신호이기도 하다. 만일 치아와 잇몸에 문제가 없는데..

코 아닌 입으로 숨 쉬면 벌어지는 일[23/01/18 05:30]: 코가 막혀서 또는 의식하지 못한 채 입으로 숨 쉬는 사람들이 있다. 그러나 입으로 숨 쉬는 습관은 얼굴과 구강구조를 변형시킬 위험뿐만 아니라 입 냄새의 원인이 되고 각종 질환으로 이어질 위험이 있다. 구강호흡..

담배 끊으면 살찌는 이유… '이것' 먹으면 근본..[23/01/18 01:00]: 담배를 끊으면 실제로 살이 찐다. 몸이 회복되는 과정으로, 살이 찐다고 금연 결심이 흔들려선 안 된다. 이때 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 비교적 빨리 몸을 회복하고, 살이 찌는 것도 방지할 수 있다.◇흡연으..

스마트폰 보다가 새벽에 잠 든 사람, ‘이 병’ 조심[23/01/17 23:45]: 자려고 누운 후 새벽 1~2시까지 스마트폰으로 SNS나 유튜브를 보며 밤늦게까지 잠들지 못하는 사람이 적지 않다. 하지만 이는 수면의 질은 물론 일상에도 영향을 줘 주의해야 한다. 만약 해당 증상이 한 달 이상 지속..

'피부 왜 이리 처졌지' 싶다면, 당장 '이 습..[23/01/17 22:30]: 해가 갈수록 거울 속의 내 모습도 달라진다. 최근 들어 부쩍 나이 들어 보이는 얼굴이 고민이라면, 지금부터라도 피부 노화를 늦춰주는 생활 습관을 들여보자. ◇잡아당긴 살 원상복구 오래 걸리면 ‘나이 든 피부’..

눈 밑 검은 사람, 연어 외에 ‘이 음식’도 추천[23/01/17 22:15]: 눈 밑의 검고 푸르스름한 다크서클은 얼굴의 생기를 앗아간다. 어둡고 피곤한 인상을 줄뿐 아니라 더 나이 들어 보이게 하는 요인이다. 다크서클을 효과적으로 없애는 방법에 대해 알아본다.◇생활습관 개선이 기본다..

마음 안정시키는 데 명상보다 좋은 '이것'[23/01/17 22:00]: 매일 5분씩의 간단한 호흡 운동만으로 불안감을 없앨 수 있다. 격식을 갖춘 명상 아닌 단순 호흡 조절로 감정을 매만지고, 인지 능력까지 끌어올릴 수 있다는 것이다.미국 스탠퍼드대 연구진은 마음챙김 명상과 비교..

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