당신의 건강가이드 헬스조선

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갱년기로 불면증 겪고 있다면 '이 방법' 따라해..[23/04/06 07:00]: 요즘 따라 얼굴이 화끈거리고 밤에 쉽게 잠을 못 이룬다면 갱년기를 의심해보자. 불면증은 대표적인 갱년기 증상 중 하나다. 갱년기 불면증을 극복하는 데 도움 되는 생활 습관을 알아봤다.▷최적 수면 환경 조성하기..

평소에 밥 ‘이렇게’ 먹으면, 피로 안 쌓여요[23/04/06 06:00]: 건강보험심사평가원에 의하면, 국내 만성피로 환자는 2021년 기준 3만8671명이다. 식사는 우리 몸 건강과 직결된다. 피로 해소를 돕는 식사법에 대해 알아본다.◇혈당 스파이크 피해야피로 해소를 위해서는 밥을 먹은..

짜파게티 속 ‘그 고기’… 집에서 만드는 방법[23/04/06 05:00]: 짜파게티 후레이크에 들어있는 고기. 이 고기는 사실 ‘콩고기’다. 짜파게티 성분표를 들여다보면 ‘대두단백’이란 글자를 확인할 수 있는데, 이 대두단백은 콩 단백질을 응축해 만들어진다. 짜파게티 속 콩고기가..

에어프라이어 ‘이렇게’ 쓰면 발암물질 먹는 꼴[23/04/06 00:01]: 에어 프라이어는 기름 없이 고온의 공기로 재료를 익히는 가전제품이다. CJ제일제당의 2020년 조사에 의하면, 국내 에어프라이어 보급률은 65.4%에 달한다. 그런데 에어프라이어를 사용하기 전, 알아둬야 할 게 있다..

"장난친 건데…" 쇼핑몰서 영상 찍던 美 유튜버, 총 맞아..[23/04/05 22:30]: 미국의 한 쇼핑몰에서 영상을 촬영하던 유튜버가 총격을 당하는 사건이 발생했다. 구체적인 경위는 확인되지 않았으나 해당 유튜버는 장난스러운 영상을 찍던 중 사고를 당한 것으로 전해졌다.지난 3일(현지 시간) 미..

[건강잇숏] 다른 운동 안하고, 걷기만 해도 살빠질까?[23/04/05 22:15]: 다른 운동 안 하고 걷는 것만으로도 건강해질 수 있을까요? 혈당 측면에서 본다면 걷기만 잘 해도혈당 강하 효과를 많이 누릴 수 있습니다.얼마나 걸어야 하는지는 사람마다 다르지만, 일반적으로 하루에 3km ..

의외로 세균 바글바글한 채소… ‘이렇게’ 씻어야 안전..[23/04/05 22:00]: 잘 씻지 않은 채소는 식중독의 주범이다. 2016∼2020년 발생한 식중독 사례 중, 원인 식품이 확인된 사례의 67%가 채소류로 말미암은 것이었단 식품의약품안전처 발표가 있다. 채소에 묻은 식중독균, 어떻게 해야 깨..

뚱뚱하면 무릎 관절염 위험 높다… 대규모 연구로 확인[23/04/05 21:30]: 뚱뚱하면 무릎 관절염 위험이 높아진다는 것이 대규모 연구로 확인됐다. 가톨릭대 성빈센트병원 정형외과 박도준 교수팀은 국민건강보험공단의 건강검진 데이터를 활용해 국내 50세 이상 성인 110만명의 데이터를 분..

소아 염증성 장 질환 재발, 예측할 수 있다?[23/04/05 21:00]: 소아 염증성 장 질환 환자가 생물학적 주사제를 중단했을 때, 질환이 언제 재발할지 예측하는 지표가 최근 발표됐다.염증성 장 질환은 크게 크론병과 궤양성 대장염으로 나뉜다. 만성적으로 생기는 염증이 입에서 항..

비 오면 두통 심해지는 사람, 이유 알고 보니…[23/04/05 20:30]: 연일 비 소식이 이어지고 있다. 비가 오는 날에는 기압이 낮아지고, 신경전달물질 분비가 변화하면서 여러 질병이 악화할 수 있다. 비 오는 날에 증상 악화를 주의해야 하는 질환과 예방법에 대해 알아본다.◇기온, ..

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