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유독 안 빠지는 허벅지 살, 도대체 왜?[23/05/02 07:30]: 쉽게 빠지지 않는 허벅지 살 때문에 고민하는 사람이 많다. 열심히 운동하고 식단 관리를 해봐도 유독 허벅지만 살이 빠지지 않는다. 이유가 뭘까?기본적으로 허벅지를 비롯한 하체에는 지방이 자리 잡기 쉽다. 지방..

'이 발가락'에 힘주고 걷는 사람 혈당 재보세요[23/05/02 07:00]: 혹시 첫 번째, 세 번째 발가락에 유독 힘을 많이 주고 걷는다면 당장 혈당 검사를 해보는 게 좋다. 당뇨병 환자일 가능성이 있기 때문이다.두 다리 보행에는 생각보다 더 많은 작업이 복합적으로 이뤄진다. 안정적으..

남의 입에 들어가는 것도 뺏으라는 ‘오리고기’… 진짜..[23/05/02 06:30]: 5월 2일은 농협에서 오리고기 소비 촉진을 장려하기 위해 지정한 ‘오리데이’다. 오리고기는 다른 육류보다 불포화지방산 함량이 높아 몸에 좋다고 한다. 남의 입에 들어가는 것도 빼앗아 먹으라는 말이 있을 정도다..

안구건조 심한데, 혹시 눈화장 때문?[23/05/02 06:00]: 평소 눈화장을 하는 사람은 안구건조증이 악화될 위험이 있다. 속눈썹 바로 아래에 있는 지질이 분비되는 마이봄샘이 화장품 노폐물로 막힐 수 있기 때문. 안구건조증의 86%는 마이봄샘 문제 때문에 발생한다.마이봄..

감기와 혼동되는 '이 질환'… 전 인구 10%가 앓..[23/05/02 05:00]: 오늘 5월 2일은 ‘세계 천식의 날’이다. 매년 5월 첫 번째 화요일, 천식에 대한 인식 증진을 위해 1998년 세계천식기구(GINA)가 제정했다. 천식(asthma)은 폐로 연결되는 통로인 기관지에 나타나는 질환이다. 특정한..

기억력 떨어뜨리는 뇌 독성물질… '이것' 먹으면..[23/05/01 23:00]: 기억력 감퇴는 대체로 30대에 들어서면서 시작되지만, 사람마다 차이가 있다.◇흡연, 기름진 식습관이 기억력 감퇴 부추겨기억력은 뇌신경세포를 죽이는 '베타아밀로이드'라는 독성 물질이 쌓이면서 시작된다. 이 물..

'채소' 몸에 좋지만… 채식이 부르는 의외의 문..[23/05/01 22:00]: 채식은 심혈관질환과 대장암 위험을 낮춰주는 등 장점이 많다. 하지만 영양 불균형을 고려하지 않으면 탈모, 근육량 감소, 면역력 불균형, 골밀도 감소, 피로감 등의 부작용이 생긴다. 극단적인 채식은 특히 뼈 건강..

다가올 여름 맞이 에어컨 청소… '이렇게' 하면..[23/05/01 18:00]: 여름이 얼마 남지 않았다. 벌써 기온이 높은 날에 에어컨을 켜는 가정들이 있는데, 지난 여름 이후 청소하지 않은 에어컨을 바로 사용하면 건강에 좋지 않다. 그동안 안에서 증식하던 곰팡이와 레지오넬라균 등이 공..

우울하다고 말하기보다 ‘이 증상’으로… 노인 우울증은..[23/05/01 16:00]: 노인 우울증은 노년기에 겪는 대표적 정신건강 문제 중 하나다. 65세 이상 인구 10명 중 2~3명은 노인 우울증을 경험한 것으로 알려졌다.노인 우울증은 이유 없이 기분이 가라앉거나 매사에 의욕이 떨어지고 잠을 제..

근육 운동 한 세트, 무겁게 5번 이하로 들면 ‘이런 효과..[23/05/01 14:00]: 근력 운동 중 한 세트할 때 몇 번 동작을 반복하는가? 대부분 10~15번이라고 답할 것이다. 이 숫자는 도대체 어디서 온 걸까?사실 5번 이하로 해도 된다. 30번 이상으로 해도 된다. 운동 목적에 따라 달라질 뿐이다...

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