당신의 건강가이드 헬스조선

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유산균 섭취, 요거트vs캡슐 영양제, 더 효과적인 건?[24/02/18 09:00]: 면역력 향상을 위해 빼놓을 수 없는 것이 ‘장 건강’이다. 프로바이오틱스는 장의 면역 세포를 활성화한다. 프로바이오틱스는 우리 몸에 섭취돼 장에 도달했을 때 장내 환경에 유익한 작용을 하는 균이다. 장의 연동..

알약 삼킬 때마다 고개 젖히는 사람, ‘이 알약’은 숙이..[24/02/18 08:00]: 알약을 유난히 삼키기 어려워하는 사람들이 있다. 잘 삼키기는 하는데 알약이 목구멍을 스치는 느낌이 싫다고 하는 사람도 많다. 알약 제형에 따라 복용하는 방법을 조금만 달리해도 훨씬 쉽게 삼킬 수 있다.우선 둥..

음식 대신 '이것' 줄이면 지방간 위험 감소[24/02/18 07:00]: 비알코올 지방간은 최근 환자 수가 폭발적으로 증가한 대표적인 질환이다. 건강보험심사평가원 자료를 보면 2017년 28만 3038명이던 환자 수가 2021년 40만 5950명으로 5년 만에 약 43%나 증가했다. 걸리면 치매 위험..

외상도 없고 운동도 안했는데 엉덩이 통증이… 희귀질환..[24/02/18 06:00]: 강직성 척추염은 척추관절에 반복적으로 염증이 생기는 만성질환이다. 질환이 계속 진행되면 척추가 대나무처럼 굳는 것으로 알려져 있지만 초기엔 엉덩이와 골반 쪽에서 통증이 발생하므로 유의해야 한다.강직성 척..

인중에 털 많이 나는 여성… ‘이 질환’ 신호[24/02/18 05:00]: 털이 유난히 많이 나는 젊은 여성들이 있다. 털이 많다고 해서 반드시 건강에 문제가 있는 것은 아니다. 털 성장은 호르몬, 유전, 영양 등 다양한 요소의 영향을 받기 때문이다. 하지만 생리 불순 증상이 동반된다면..

'이 소리' 듣기만 해도 치매 위험 감소한다[24/02/17 23:00]: 밤에 핑크소음을 들으면 기억력을 올리고 치매 발병 위험을 줄일 수 있다. '수면'의 질이 올라가기 때문이다.핑크소음은 음폭이 넓어 귀에 쉽게 익숙해지는 일상생활 소음인 백색소음의 변종으로, 백색소음보다 소리..

술 약속 빠짐없이 참석하고도 살 안 찌우려면[24/02/17 22:00]: 술은 그 자체로도 칼로리가 높아, 많이 마시면 살찌기 쉽다. 잦은 술자리에 그나마 살을 덜 찌우는 방법에 대해 알아본다.◇뱃살의 주범, 알코올술은 열량만 있고 영양소가 없는 식품이다. 알코올은 1g당 7kcal를 내..

한우, 마블링만 많으면 품질 높은 고기일까? 다른 기준은..[24/02/17 20:00]: 맛있는 한우도 품질은 제각각이다. 그러나 어떤 고기가 품질이 좋은지는 항상 헷갈린다. 이때 지방을 확인하는 게 좋다. 품질이 좋은 한우는 지방이 희고 단단하며, 마블링이 고르고 넓게 퍼져 있다. 그러나 마블링만..

생수에도 있다는 미세플라스틱… 장 누수·염증성 장질환..[24/02/17 18:00]: 미세플라스틱 섭취가 장 누수를 유발하고 염증성 장 질환을 악화시킬 수 있음을 시사하는 연구 결과가 나왔다. 최근 생수 등 식품에서 미세플라스틱이 발견되기도 했다.연세대 생명공학과 변상균·이인석 교수와 한국..

술 ‘이 정도’ 마시면 간염 생길 수 있다[24/02/17 18:00]: 술 때문에 간에 문제가 생겼다고 하면 지방간을 떠올린다. 동시에 지방간이 있다고 해서 당장 죽는 것도 아니고, 술만 끊으면 바로 괜찮아질 테니 괜찮다고 생각한다. 하지만 술은 생각보다 더 많은 간 질환을 유발한..

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