당신의 건강가이드 헬스조선

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채소 색깔별로 적합한 조리법 달라… 흰색은 고기와 익혀..[25/01/26 06:34]: 채소의 건강 효과는 색깔에 따라 다르다. 노화방지, 항암 효과 등의 효능이 색소 성분(파이토케미컬)에 주로 들어 있기 때문이다. 여러 색깔의 채소를 골고루 먹어야 한다. 또, 채소에 따라 영양소 흡수율을 높여 주..

홍윤화, 편하게 ‘이것’만 했는데 4kg 쑥 빠져… 비결 ..[25/01/26 06:32]: 개그맨 홍윤화(36)가 큰 노력 없이 4kg을 순식간에 감량한 근황을 전했다.지난 20일 방송된 SBS 파워 FM ‘두시탈출 컬투쇼’에서 홍윤화는 “민기 오빠(홍윤화 남편)가 머리를 심고 나서부터 검은콩을 먹는다”며 “..

옆구리·팔뚝에 붙어 덜렁거리는 나잇살… 의외의 '..[25/01/26 06:06]: 나이 들면 기초대사량이 감소해 나잇살이 찐다. 같은 열량을 섭취해도 체내에서 덜 소비되고 지방으로 쌓인다. 근육도 자연히 감소하기 때문에, 같은 운동을 해도 에너지 소비량이 예전만 못하게 돼 살이 잘 빠지지 ..

세계적 톱모델 이리나 샤크, 피부 관리 팁 ‘3가지’ 공..[25/01/26 00:03]: 해외 유명 모델 이리나 샤크(39)의 피부 관리법이 공개돼 화제다. 세계적인 모델 이리나 샤크는 미국 패션지 보그(Vogue)와의 인터뷰에서 본인의 피부 관리법을 공개했다. 먼저 이리나 샤크는 얼굴에 얼음을 문지르는..

밤마다 ‘이것’ 먹고 살 훅 쪄… 이후 76kg 감량 성공한..[25/01/25 23:03]: 미국의 한 30대 여성이 패스트푸드를 즐겨 먹으며 살이 과하게 쪘지만, 9개월 만에 76kg을 감량한 사연이 공개됐다. 지난 17일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 재스민 하먼(30)은 매일 밤 퇴근 후 피자와 햄..

러, 저출산에 ‘여대생’ 출산 지원금 10배 높였다… “..[25/01/25 22:07]: 러시아가 저출산 대책의 하나로 아기를 낳은 대학생에 대한 지원금을 대폭 올릴 방침이라고 밝혔다.지난 23일(현지시각) 러시아 일간 이즈베스티야와 타스 통신 보도에 따르면, 안톤 코탸코프 러시아 노동사회보장부..

설레는 해외여행… ‘인증샷’ 함부로 올리면 안 되는 이..[25/01/25 21:00]: 설 연휴 동안 해외여행객 수가 급증할 전망이다. 여행 플랫폼 트립닷컴에 의하면, 올해 설 연휴기간 해외여행을 가는 국내 여행객 수는 지난 설과 비교해 73.15% 늘어날 것으로 예측된다. 해외여행 시 주의해야 할 점..

매운 음식 먹으면 땀 뻘뻘… 몸 더워서가 아니라 ‘病’..[25/01/25 20:09]: 자극적인 음식을 먹을 때, 이마부터 인중에 이르기까지 온통 땀범벅이 되는 사람이 있다. 매운 음식을 먹으면 몸이 더워지는 건 맞다. 건강에 이상이 없는 사람도 몸의 열을 낮추려 자연스레 땀이 난다. 그러나 얼굴..

당뇨병 환자, 혈당 걱정 없이 명절 보내려면?[25/01/25 19:02]: 설 명절에는 떡국·전·갈비찜과 같이 고칼로리 음식을 즐길 수 있다. 하지만 혈당 관리를 위해 식습관을 조절해야 하는 당뇨병 환자에게 명절 음식은 부담스럽기 마련이다. 혈당 걱정 없이 건강하게 명절 음식을 먹..

왼쪽 다리만 ‘18kg’ 어릴 땐 왕따까지… 지금은 극복,..[25/01/25 18:03]: 10대 시절 림프부종으로 인해 친구들에게 괴물이라고 불리며 왕따를 당했지만 자신의 모습을 받아들이고 당당하게 살아가는 미국 20대 여성의 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 더 선에 따르면 미국 여성 마호가니 게..

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