당신의 건강가이드 헬스조선

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[아미랑] 보완통합의학, 어디까지 믿을 수 있을까요?[24/09/19 08:50]: 우리나라에 보완통합의학으로 알려진 치료법은 어림잡아 수백여 가지나 됩니다. 침술, 동종요법(인체에 질병 증상과 유사한 증상을 유발시켜 치료하는 방법), 최면요법, 마사지, 향기요법, 명상, 영혼 치유 등으로 다..

식사 중 내는 ‘쓰읍’ ‘쩝쩝’ 소리, 이유 있었다[24/09/19 08:03]: 어느 순간 음식을 먹을 때마다 '쓰읍' 소리가 나기 시작했다면 노화로 구강 근육이 약해진 것일 수 있다.저작기능과 관련된 구강 근육과 신경이 노화로 약해지면, 식사할 때 음식물이나 침이 입 밖으로 잘 떨어지게 ..

위 약한 사람에겐 ‘양배추’ 의외로 안 좋아… 대신 ‘..[24/09/19 07:30]: 생활 속 무심코 하는 습관이 소화불량을 일으킬 수 있다. 특히 위나 식도가 약한 사람은 더욱 조심해야 한다. 소화불량을 일으키는 습관과 개선법에 대해 알아본다.◇위가 약하다면 양배추보다 쌀과 생강 먹기 ..

떨어진 체력 끌어올려! ‘파워존’ 엉덩이 근육 키우기[24/09/19 07:03]: 나이가 들수록 운동이 간절해진다. 에너지를 만들고 태우는 근육이 줄면서, 체력도 뚝 떨어지기 때문이다. 근육량은 40세 이후부터 자연적으로 감소하는데, 50대에 약 1%씩 감소하고 80대에 이르면 총근육량의 최대 ..

소스는 무조건 냉장 보관? ‘이건’ 냉장고에 넣지 마세..[24/09/19 07:03]: 케첩, 드레싱 등 소스류를 냉장고에 보관할 때가 많다. 혹시라도 상할까 걱정되는 게 이유인데, 종류에 따라 냉장고에 넣었을 때 오히려 품질이 떨어질 수도 있다. 냉장보관을 하면 안 좋은 식품을 알아봤다.마요네즈..

드디어 연휴 끝… 살찐 몸 되돌리려면 ‘이것’ 꼭 지켜..[24/09/19 06:00]: 추석 연휴 동안 단기간에 몸무게가 늘었다면, 2주간 열심히 운동해 보자. 2주 동안은 비교적 쉽게 이전의 몸으로 돌아갈 수 있기 때문이다. 그 이유가 뭘까?◇2주 지나면, 글리코겐이 지방으로 변해단기간에 몸무게가..

내가 사춘기 빨랐던 게, 언니 오빠 없어서?[24/09/19 05:03]: 외동 아이가 형제자매를 둔 아이보다 최대 5개월 더 일찍 사춘기에 접어든다는 연구 결과가 나왔다.사춘기는 통상 12세 전후에 시작되며 여아가 남아보다 1년 정도 더 일찍 사춘기에 진입한다. 최근에는 성조숙증(여..

60대 앞둔 백종원, 요즘 매일 두 시간 '이 운동'..[24/09/19 00:03]: 배우 소유진(43)이 남편 백종원(58)이 요새 건강 관리에 열심이라고 밝혔다. 지난 12일 채널A '아빠는 꽃중년'에 소유진이 출연해 "남편이 요즘 건강관리에 위기감을 느꼈나보다"며 "집에 돌아오면 두 시간 동안 트레..

연휴에 쌓인 피로, 수액으로 풀어볼까? '이런 사람&..[24/09/18 23:00]: 명절에 쌓인 피로를 풀기 위해 수액을 맞을 계획이 있는 사람이라면 주목하자. 수액이 오히려 해가 되는 경우가 있다.숙취 해소, 피로 회복 등을 위해 맞는 수액은 주로 기초 또는 영양수액제다. 기초 수액제는 수분..

‘으악’ 허리 삐끗했을 때, 증상 완화 위해 당장 해야 ..[24/09/18 22:00]: 허리를 삐끗했다면 바로 진정시켜야 허리디스크 등 척추질환으로 악화하는 것을 막을 수 있다. 통증을 줄이고 증상을 완화하는 방법은 무엇일까?흔히 '허리를 삐끗했다'고 부르는 것은 '요추 염좌'다. 요추 염좌는 허..

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