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‘45kg’ 유지 박하선, 추석 급찐살 빼는 식단 공개… ‘..[24/09/20 11:03]: 배우 박하선(36)이 연휴 후 관리 식단을 공개했다. 지난 19일 박하선은 자신의 인스타그램에 “추석에 뭐 별로 먹지도 않았는데!!! 2kg 이상 증량됨”이라며 “내일 촬영이니 풀만 먹어”라는 글과 함께 사진을 게재..

스트레스받아 뭐라도 먹고 싶은데, 살은 빼야 한다? ..[24/09/20 10:57]: 스트레스가 심할 때 무언가 먹어서 해소시키는 사람이 많다. 특히 고칼로리, 고지방 음식을 찾는다. 맛있는 음식이 잠깐이나마 스트레스에서 벗어나게 하는 느낌을 줄 수 있기 때문이다. 하지만 365mc 천안점 이영재..

일교차 커지는 초가을, 노인 낙상 주의해야 하는 시기[24/09/20 10:03]: 긴 추석 연휴가 끝나면서 '명절 증후군'을 호소하는 이들이 적지 않다. 특히 명절 기간 온 식구들이 함께 있다가 홀로 남게 된 시니어들이 우울감이나 식욕부진을 호소하는 '노인 명절증후군' 사례도 종종 찾아볼 수..

자면서 몸 비틀던 아버지… 수면장애인줄 알았는데 뇌 질..[24/09/20 10:03]: 최근, 부모님댁을 방문한 40대 남성 A씨는 70대인 아버지 B씨가 자는 동안 몸을 비틀고 소리를 지르는 것을 목격했다. 이러한 증상이 3개월 전부터 나타났다고 들은 A씨는 아버지의 건강 상태가 걱정돼 아버지를 모시..

[아미랑] 암 환우와 함께하는 걷기 행사 ‘아름다운 동행..[24/09/20 08:49]: 한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!암 환우와 함께하는 걷기 행사 ‘아름다운 동행’ 개최고양특례시와 대한걷기연맹, 국립암센터가 제2회 암 환우와 함께 걷기 행사 ‘아름다운 동행’을 ..

[밀당365] 언제 먹어도 맛있다! 살찔 걱정 없는 ‘양배추..[24/09/20 08:41]: 식품영양성분 데이터베이스에 따르면, 소고기 등심 스테이크는 100g당 194kcal, 안심 스테이크는 100g당 183kcal로 열량이 높습니다. 섭취 열량 조절이 필수인 당뇨병 환자를 위해 맞춤형 스테이크 레시피 준비했습니..

나이 들어 붙은 ‘옆구리’ 살, 이렇게 빼라![24/09/20 08:30]: 나이 들면 복부와 옆구리에 지방이 쌓인다. 물놀이용 튜브를 허리에 낀 것처럼 볼록해진다. 운동에 소홓해 살이 찐 것이겠지만, 왜 하필 이쪽에 지방이 몰리는 걸까?이는 지방 저장 효소의 작용 양상이 변하기..

입에 쓴 약이 정말 몸에 좋을까? 실험해 보니…[24/09/20 08:30]: 질병 차도에 '심리'가 미치는 영향은 생각보다 더 크다. 많은 사람이 쓴 과정을 겪어야 단 결과가 온다는 '고진감래' 개념을 믿는데, 이 신념이 실제 약 효과에도 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 같은 위약인데..

식감 폭신한 ‘이 식품’, 당뇨병·치매 예방 효과 탁월[24/09/20 08:03]: 서구화된 식생활로 인해 만성질환이 증가하고 있다. 특히 성인 100명 중 7명은 당뇨병 환자로 알려졌다. 당뇨병을 예방하기 위해서는 체중 관리는 물론 달고 자극적인 음식, 초가공식품 등을 멀리하는 식습관이 매우..

매 끼니 비슷한 음식, 건강에 어떨까?[24/09/20 07:30]: 식단 관리 목적으로 단백질 쉐이크 등 단백질 식품만 섭취하거나 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취량을 늘리는 등 특정 영양소에 치우치는 경우가 있다. 건강을 위해서는 다양한 영양소로 구성된 균형 잡힌..

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