당신의 건강가이드 헬스조선

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“며칠만 쉬었다가…” 운동 14일 멈췄더니 몸에 ‘이런..[24/10/09 08:07]: 건강을 위해서라면 '꾸준히' 운동해야 한다. 모두 아는 사실이다. 하지만 모임, 여행, 갑작스러운 업무 등 여러 가지 이유가 일상에 난입하면서 실제 실천으로 이어지기는 어렵다. 게다가 운동을 쉬는 기간이 길어지..

근육도 키우는 순서가 있다… 코어→팔다리 순으로 강화..[24/10/09 07:36]: 근력 운동에도 순서가 있다. 근력을 어느 정도 키울 것인지, 어디에 필요한 근육 강화 운동인지에 따라 조금씩 달라진다.만약 물병을 잡을 힘도 없다면 손의 악력부터 강화해야 하고, 앉았다가 제대로 일어서지 못한..

“커피에 ‘이것’ 넣어 마시면 살 쭉쭉 빠져요”… 틱톡..[24/10/09 07:07]: 틱톡에서 아침에 커피에 계핏가루를 넣어 마시면 다이어트에 좋다는 내용의 영상이 화제다. 지난 5일(현지시각) 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 틱톡 채널 모티바피허브에는 ‘체중감량 커피 제조법’이라는 ..

“아기 엉덩이에 거대 혹이?”… 원인 밝혀지지 않았다는..[24/10/09 06:36]: 미국의 한 아기가 몸집만한 혹이 달린 채 태어난 사연이 공개됐다.지난 7일(현지시각) 미국 매체 피플은 ‘천미골 기형종(sacrococcygeal teratoma)’을 가지고 태어난 아기에 대해 단독 보도했다. 지난 5월 태어난 ..

“엄마 떠나보내고, 2주 만에 동생까지”… 팝스타 마돈..[24/10/09 06:07]: 미국 팝스타 마돈나(66)가 새엄마가 사망한 지 2주 만에 남동생까지 잃은 사연이 전해졌다.지난 6일(현지시각) 보도된 뉴욕포스트에 따르면, 마돈나의 백댄서이자 든든한 지원자였던 남동생인 크리스토퍼 치코네가 암..

"몸매도 여신"… 손나은, '이 운동' 오늘도 해냈..[24/10/09 05:12]: 걸그룹 에이핑크 출신 배우 손나은(30)이 필라테스 인증 사진을 공개했다.지난 4일 손나은은 자신의 인스타그램에 "오늘도 해냄"이라는 문구와 함께 필라테스를 하고 있는 사진을 올렸다. 손나은은 필라테스 외에도 ..

다이어트 중 체지방에 너무 집착 말아야… ‘이런 문제’..[24/10/09 00:02]: 다이어트하며 인바디를 수시로 재는 사람들이 많다. 몸에서 체지방이 차지하는 비율인 ‘체지방률’이 감소했는지 확인하기 위함이다. 여성과 남성의 정상적인 체지방률은 각각 15~20%, 20~25%다. 다이어트를 하더라..

다이어트에 좋은 도토리묵! 먹으면 안 되는 사람도 있다..[24/10/08 22:55]: 체중을 성공적으로 감량하기 위해서는 칼로리가 높은 음식은 피하고 살을 빼는 데 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는 게 중요하다. 체내 지방 분해를 도와주는 음식의 효능과 섭취 주의법에 대해 알아본다.◇도토리묵도토..

늙어가는 의사들… 전문의 평균 연령 50세 돌파[24/10/08 22:07]: 최근 10년간 대한민국 전문의 수는 2만7000여명 증가했지만, 평균 연령 또한 높아진 것으로 나타났다.국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 서영석 의원이 건강보험심사평가원으로부터 제출 받은 진료 과목별 의사..

‘혈관 건강’ 집에서 체크하는 법! 어릴 때 하던 ‘전기..[24/10/08 21:37]: 어릴 때 팔목을 붙잡고 하던 '전기 놀이'와 비슷한 '알렌검사(Allen test)'로 간단하게 혈관이 건강한지 확인할 수 있다. 병원에서도 사용되고 있다.간단하지만 혼자서 하긴 힘들다. 옆 사람에게 팔목을 잡아달라고 ..

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