당신의 건강가이드 헬스조선

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[신철희 선생님과 상담하세요] 강한 아이로 키우기[05/03/29 17:09]: 성준이는 5학년에 올라가면서 이사와 동시에 전학을 하게 되었다. 전학한 학교에 가기 전날 밤, 성준이는 배가 아프다고 하면서 여러 번 깨어 토하기도 했다. 그리고 이틀을 더 앓았다. 초등학교에 입학한 병..

엄마! 머리가 자꾸 아파요[05/03/29 10:40]: 또 머리가 아프단다. 멀쩡하게 잘 놀던 아이가 갑자기 머리가 아프다며 찡얼찡얼 보챈다. 머리를 감싸쥐고 떼굴떼굴 구르기도 한다. 병원에도 여러번 데려갔지만 대답은 한결같다. “공부하기 싫어(혹은 제 마음대로..

어린이 '긴장성 두통'[05/03/29 10:35]: 공부·시험·등교 같은 스트레스 상황에서 두통을 호소하는 어린이가 많다. 정도의 차이는 있지만 대부분의 어린이가 한 번 이상 경험하는데, 이를 ‘긴장성 두통’이라고 한다. 머리가 전체적으로 조이는 듯하면서 ..

젊은층 비만 8년새 4배 늘어[05/03/28 19:11]: 20·30대 젊은이들이 40대 이상 장년층보다 더 빠른 속도로 뚱뚱해지고 있는 것으로 나타났다. 28일 국민건강보험공단과 대한비만학회가 공동연구한 ‘한국인의 비만 특성 조사’에 따르면, 20대 비만율은 1992년 8...

최현희와 함께하는 '레지스터볼'[05/03/24 15:14]: 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있어 어깨나 등이 뻐근하신 분들, 공놀이 한 번 해보실까요? ‘레지스터볼(resist-a-ball)’. 고무공(일명 밸런스볼)을 이용해서 균형감과 유연성을 향상시키는 운동이랍니다. 인터넷 ..

문영아와 함께하는 '디바댄스'[05/03/24 15:14]: 복부 비만과 허리운동에는 벨리댄스, 하체운동에는 탭댄스가 좋아요. 부드러운 보디 라인을 만드는 데는 재즈댄스가 효과적이고요. 요즘엔 안무가 홍영주씨가 힙합댄스의 바운스(리듬을 타는 것)와 디스코의 ..

이원아와 함께하는 '태보'[05/03/24 15:12]: 태보는 태권도 발동작과 권투 손동작, 에어로빅 스텝을 조화시킨 운동이랍니다. 태권도 7단에 세계 가라데 챔피언을 7번이나 차지한 빌리 블랭스란 사람이 만들었어요. 전신 근육을 자극하기 때문에 몸 구석구..

장은정과 함께 하는 '요가'[05/03/24 15:10]: 골반을 유연하게 해주는 ‘현 자세’부터 도전해볼까요? 두 팔을 깍지끼워 머리 뒤로 하고 왼쪽으로 앉아보세요. 오른쪽 다리를 접어 올려 오른쪽 팔꿈치 위에 걸칩니다. 그리고 옆구리를 왼쪽으로 쭉 밀어보..

비만전문의 박용우 교수의 뱃살빼기 노하우[05/03/24 14:56]: 비만 전문 의사는 과연 어떻게 살을 뺄까. ‘의사가 하는 대로 하지 말고 의사가 시키는 대로 하라’는 말이 있다. 의사도 사람인데 환자에게 충고한 대로 교과서처럼 살아가기가 쉽지 않기는 일반인과 마찬가지다...

다크 초콜릿, 고혈압ㆍ당뇨에 좋아[05/03/23 13:12]: 화이트 초콜릿보다 다크 초콜릿이 혈압을 내리고 음식에서 오는 당의 대사 능력을 향상시키는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 BBC 인터넷 판과 로이터 통신이 22일 보도했다. 이탈리아 라킬라 대학 연..

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