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[밀당365 레시피] '버섯 듬뿍' 샤부샤부 권합니..[21/08/27 09:25]: 뜨거운 국물에 얇게 썬 고기와 채소 살짝 담가 익혀 먹는 맛난 음식, 샤부샤부 좋아하시나요? 다양한 채소와 고기가 어우러져 식이섬유와 단백질을 고루 섭취할 수 있는 메뉴입니다. 오늘은 샤부샤부 레시피 준비했습..

고혈압 남성 발기부전… '이 식단'으로 예방 가..[21/08/26 18:35]: 지중해식 식단이 고혈압 남성의 발기부전을 예방한다는 연구 결과가 나왔다. 지중해식 식단은 과일·채소·통곡물·올리브 오일·유제품 섭취를 늘리고, 붉은 육류 섭취는 제한한다.그리스 아테네대 연구팀은 고혈압..

간식으로 딱인 '이것', 심혈관질환 예방 효과 뛰..[21/08/26 17:22]: 호두와 비슷하게 생긴 피칸은 파이나 케이크의 토핑으로 자주 사용된다. 피칸은 각종 비타민, 칼륨 등 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 심혈관질환 예방에도 효과적인 것으로 알려졌다.실제로 미국 터프츠대 연구 결과,..

'지끈지끈' 두통, 완화 식품 VS. 유발 식품[21/08/26 16:36]: 만성두통으로 고통 받는 사람들 중 두통의 뚜렷한 원인을 찾기 힘들어 그저 인내하는 사람들이 많다. 기저 질환이 없는 일차성 두통이라면 식품을 잘 가려먹는 것만으로도 두통 완화 효과를 볼 수 있다.◇두통 완화하..

콩팥병 있으면 수박·바나나 피해야… 비만·당뇨병은?[21/08/26 15:08]: 과일은 비타민, 항산화 성분, 무기질, 식이섬유 등 영양소가 풍부한 식품이다. 그러나 과일을 마음 놓고 먹어선 안 되는 사람들도 있다. 콩팥병·당뇨병·비만 환자가 대표적이다. 질환별 주의해야 할 과일과 올바른..

아침에 달달한 '이것' 먹으면, 살 빠진다[21/08/26 08:30]: 단 음식은 무조건 몸에 좋지 않다고 생각하는 사람이 많다. 하지만, 초콜릿을 적정량, 특정 시간대에 먹으면 체지방 연소 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 있다. 영국 브리검여성병원 연구진은 시간별 초콜릿 섭취에..

오메가3 복용할 때, '이 영양제' 함께 먹어야 효..[21/08/26 05:30]: 영양제를 챙겨 먹는 사람이라면, 자신이 먹는 영양제와 궁합이 맞는 다른 영양소 확인해보자. 흡수를 돕거나 효과를 배가시키는 '찰떡궁합' 영양제들이 있다.◇칼슘+비타민D비타민D가 부족하면 칼슘이 뼈로 원활하게..

라면만 먹으면 땀 줄줄~ 왜 그럴까?[21/08/25 23:00]: 라면, 짬뽕 같은 매운 국물 음식을 먹을 때 유독 땀을 흘리는 사람이 있다. 음식을 먹고 소화 시키는 과정에서 발생하는 열을 낮추기 위한 것으로 자연스러운 현상이다. 미각에 의해 자율신경계가 자극되면 땀이 나기..

과자·음료 '빅 사이즈' 대세… 내 '허리 사..[21/08/25 17:00]: 코로나19 이후 대용량 과자, 음료 제품들이 눈에 띄게 늘었다. 기존 제품들이 간식으로 1~2번 먹을 정도 양이었다면, 최근에는 1주일도 거뜬히 먹을 수 있는 제품들이 계속해서 출시되고 있다. 문제는 1주일 동안 먹..

고소한 '이것' 대장암까지 예방해[21/08/25 17:00]: 무침, 볶음 음식을 조리한 후 반드시 뿌리는 것이 있다. 바로 고소한 ‘깨’다. 크기가 작고 흔히 볼 수 있어 깨의 효능을 간과하기 쉽지만, 깨에 숨어있는 효능은 매우 다양하다.깨의 대표적인 효능은 바로 항산화 ..

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