당신의 건강가이드 헬스조선

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참치 먹고는 싶은데 수은 걱정되면 '이것' 곁들..[21/08/29 17:00]: 생선은 단백질이나 오메가3 지방산 등이 풍부해 건강 식품으로 꼽히지만, 일부는 수은이 함유돼 있어 꺼리기도 한다. 수은에 지속적으로 노출되면 뇌·신장·신경계 기능이 저하된다고 알려져 있다. 주로 참치·연어..

'이 음식' 자주 먹으면 심장병 위험 높아져[21/08/29 10:00]: 전세계적으로 매년 약 900만명이 심장병으로 사망한다. 국내 주요 사망 원인도 심혈관질환이다. 심장병을 예방하려면 평소 심장을 철저히 관리해야 하는데, 이를 위해 특정 음식을 피하는 게 도움이 된다.대표적인 것..

뱃살 쭉~ 빼주는 과일 '두 가지'[21/08/28 10:00]: 코로나 영향으로 외부 활동이 줄면서 뱃살이 두둑해진 사람이 많다. 뱃살을 빼려면 식단 조절과 운동이 필수지만, 뱃살 감량에 효과를 내는 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 그중에서도 영양소가 풍부한 과일을 먹어보..

'이 음료' 하루 한 번씩만 마셔도 비만 된다[21/08/27 22:00]: 비만에도 다양한 종류가 있다. 몸 전반에 살이 두둑하게 찌는 일반적인 비만과 뱃살이 유독 나오는 내장지방 비만 등이다. 비만은 모두 몸에 해롭지만, 내장지방은 잘 사라지지 않을 뿐 아니라 체내 염증 수치를 급격..

촉촉한 피부 원한다면… 우유와 '이것' 함께 드..[21/08/27 19:00]: 장마가 이어지고 있지만, 아침·저녁의 선선한 바람은 가을을 실감하게 한다. 가을엔 건조한 대기로 인해 피부도 건조해지기 마련이다. 거칠어진 피부를 촉촉하게 만드는 식품을 미리 알아본다.◇딸기딸기에는 비타민..

[건강잇숏] 설탕 대신 먹을 수 있는 '이 당'의 ..[21/08/27 10:09]: 당은 우리 몸의 에너지원을 만드는 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 과량 섭취 시 비만, 당뇨, 고혈압 등의 원인이 되기 때문에 흔히 ‘당’을 대표하는 ‘설탕’ 섭취 조절하시는 분들 계실 겁니다. 그런데 우리..

[밀당365 레시피] '버섯 듬뿍' 샤부샤부 권합니..[21/08/27 09:25]: 뜨거운 국물에 얇게 썬 고기와 채소 살짝 담가 익혀 먹는 맛난 음식, 샤부샤부 좋아하시나요? 다양한 채소와 고기가 어우러져 식이섬유와 단백질을 고루 섭취할 수 있는 메뉴입니다. 오늘은 샤부샤부 레시피 준비했습..

고혈압 남성 발기부전… '이 식단'으로 예방 가..[21/08/26 18:35]: 지중해식 식단이 고혈압 남성의 발기부전을 예방한다는 연구 결과가 나왔다. 지중해식 식단은 과일·채소·통곡물·올리브 오일·유제품 섭취를 늘리고, 붉은 육류 섭취는 제한한다.그리스 아테네대 연구팀은 고혈압..

간식으로 딱인 '이것', 심혈관질환 예방 효과 뛰..[21/08/26 17:22]: 호두와 비슷하게 생긴 피칸은 파이나 케이크의 토핑으로 자주 사용된다. 피칸은 각종 비타민, 칼륨 등 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 심혈관질환 예방에도 효과적인 것으로 알려졌다.실제로 미국 터프츠대 연구 결과,..

'지끈지끈' 두통, 완화 식품 VS. 유발 식품[21/08/26 16:36]: 만성두통으로 고통 받는 사람들 중 두통의 뚜렷한 원인을 찾기 힘들어 그저 인내하는 사람들이 많다. 기저 질환이 없는 일차성 두통이라면 식품을 잘 가려먹는 것만으로도 두통 완화 효과를 볼 수 있다.◇두통 완화하..

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